年龄18 - 自豪地在镜子里看着自己！更少的焦虑！

这是一个有趣的旅程，因为我已经开始nofap我已经从它获得了很多奖金并且感觉好多了但是我会列出nofap在这篇文章的底部帮助我的一些东西

第120天达到了里程碑。我拒绝做任何这样的帖子，这是对我自己的个人挑战，因此我决定不做90天的报告，而是做120天的报告，首先，我要感谢这个社区所做的一切，并继续来帮助人们对抗这种瘾并提供支持。

当我开始使用nofap之后，我从2月5 2015开始了新的连续性，这是因为我加入了nofap（我的43），因此我相信为什么我能够连续播出更长的连续性。一天连胜没有nofap）并发现了这个社区的强大支持！在做nofap的同时，我开始研究生活中的其他问题，我开始饮用更多的水（它有助于减少哮喘症状），并且运动更多来锻炼我的肺部，而且我继续尝试并拒绝冲动就像我一样做nofap和压力我试着在白天找到一个平静的时间来放松，这更容易没有摆弄的焦虑，我也尝试更加社交，并发现自己能够轻松地访问随机的陌生人，看看人们在眼睛。

帮助nofap的技巧我发现如果没有耐心，耐心会有所帮助，确实很难做nofap，毅力，冷水淋浴，要锻炼身体，我强烈建议您这样做，这会让您感觉很好，而个人挑战对我来说真是刮胡子，刮胡子你问？我的意思是我一直想留胡须，当我开始连胜时，我决定我将继续剃毛直到达到我的120天里程碑，我不相信你在做nofap时应该惩罚自己，但是面对这个挑战，它给了我达到120分并能够开始留胡子的动机，也是我的意思，我并不是说我再也不会刮胡子了，但我的意思是，现在我实际上会尝试开始留胡子！无论如何，我发现个人挑战会很有帮助，例如强迫自己变得更加社交，锻炼，在ocd上工作，阅读以及其他许多事情。寻找爱好也有帮助。我还发现，最好是消除生活中的消极情绪，如果您使用pmo这样做，您也可以使用其他东西来消除消极情绪，因为对我而言，这就是超重，羞怯，焦虑和压力大。

还要注意一些事情，玩视频游戏，使用电脑或阅读绝对没有错，只要你适度进行！我发现有太多帖子让人们不时为了享受视频游戏而殴打自己，我认为个人不好，我发现做一个书呆子的人，享受视频游戏和玩乐没有错！但是每个人都是不同的，并且有不同的意见，但我最好不要评判他人，善待每个人。

现在，我将列出我遇到的nofap的好处！

1：更多能量

2：更多焦点

3：更好的睡眠和梦想soooooooooooooooooooo许多梦想😀

4：更多社交

5：能够看到人们的眼球

6：作为一个拥有更多Testorome的家伙！

7：更深的声音

8：我记得有一段时间后看到一篇文章，当你的汗水没有消失时，你的汗水不会发臭，我认为这是bs但事实证明这是真的！

9：你喜欢的东西更像是电子游戏，朋友和生活！

10：你很自豪地在镜子里看着自己！