我从15岁（我现在18岁）开始进行PMOing，并在10年内每周进行约3次。 去年春天（大约8个月前），我不知道这个潜艇，而是开始尝试减少工作量，以便更轻松地唤醒当时的我的女朋友。
不久之后，我发现了NoFap。 我很快开始尝试建立条纹，最初我竭尽全力挣扎超过5天，而没有完全磨边或塌陷。 但是，我有一天起床了19天，而我几乎立即开始受到有吸引力的女性的空前关注。 不幸的是，我随后复发了。 然后我又复发了。 然后再次。 最终，我决定成为一个每周一次的家伙可能不会那么糟糕。 幸运的是，我很快就看到了光明，然后我重新回到马背上继续战斗。 有时候它会很艰难，有时看起来似乎不值得，但是到了最后，NoFap确实改变了人们的生活。
在过去的九月份，我决定永久退出，并最终捕捉到了令人垂涎的90天连胜纪录。 第一周实际上只是持续的饥渴，我非常希望回到舒适的家中。 这种情况一直持续到第1天，那时我首先遇到一个巨大的，冷的，硬的（或软的）扁平线。 可怕的扁平。 好像我的大脑短路了。 多年以来几乎一直保持角质状态，仿佛我进入了某种无性状态。 我断断续续地感到沮丧，但大多数时候我都不再烦恼。 甚至根本没有感觉到蜂蜜。 扁平化持续了大约10天。 然后我的性欲又恢复了，但是我的骨肉仍然没有（实际上仍然没有）回到nofap之前的大小。 从第30天起，我在极端饥渴的阶段和边缘性性嗜睡的阶段之间交替。 但是，我现在感到该地区的情况已经开始恢复正常。
NoFap带来的最大推动力肯定是社会信心。 以前我是一个相当笨拙，自信心低落的家伙，但现在我很外向，在社交上无所畏惧，尤其是在漂亮的女性周围。 过去，我曾经从高风险的社交环境中退缩，但现在我接受了它们。 我在社会上和在学校中都担任了更多领导职务，并要求和约会了几个女孩。 以前，如果我以为一个女孩很感兴趣，我可能只是让它过去然后回到家，把我的脑袋抽出来。 我也曾经被一个我很喜欢的女孩拒绝过，别担心，那不是致命的。 我觉得我与人之间的融洽关系得到了极大的改善，就像我不必再变得讨人喜欢了。 这真的发生了。 好像我现在散发出良好的共鸣。 我觉得自己的社交关系更加真实，可以直视别人。 我不希望他们看到一些外墙，我希望他们看到真实的我。
但是，NoFap对我来说肯定有缺点。 我一直是一个相当情绪化且经常担心的家伙，而NoFap已将其提升到前所未有的水平。 无论如何，我正处于生活中一个相当高的压力阶段（大学应用程序，高中的去年），并且经历了一些艰难的情绪变化。 从长远来看，我认为这将是一件好事，但现在确实非常糟糕。 我正在努力更好地管理自己的情绪，而且我已经到达那里，但是自从启动NoFap以来，我与家人和兄弟姐妹进行了许多打架，对此我深表遗憾。 我强烈建议将锻炼程序与NoFap混合使用，以弥补这一点，这是我最初没有做的事情。 我也看到我在NoFap期间对功课的关注减少了，这似乎与大多数人的经验相反。 现在，我可能会患上常见的老年痴呆症，但是我确实感到，由于NoFap的作用，我的精力过剩在其中起了重要的作用。 同样，运动是您最好的朋友。 没有它，NoFap变得更加困难。 尽管NoFap可以帮助您解决这些问题，但您还是要自己克服困难并真正管教自己。 那就是我的下一个观点。
我从不想为了获得更好的服务而做NoFap。 我希望它能为我生活的各个方面带来改变。 事情已经过去了，但是现在我开始意识到，除非有一天我真的会自己去那儿，否则我不会到达自己想去的地方。 没有神奇的公式，甚至没有NoFap，比每天的辛勤工作更有效。 因此，在我90天的NoFap之后，我现在将开始90天的整体自我改善，目标范围从每周锻炼5天，饮食健康，对父母更加尊重，到更加健康。在课堂上专心。 NoFap很棒，我当然不会回到手淫的黑暗时期，但是在某些时候，您必须停止自我认同自己为康复中的瘾君子，并继续新生活为康复中的瘾君子。 这样，您就可以真正开始着手改变自己的生活并达到下一个层次。
非常感谢您，我的同伴们，给我的生活带来的积极变化，并祝大家旅途顺利。 这部分的积极性是我从未见过的，如果没有它，我将无法达到这个90天的窥视。 相信我，如果我能做到，你们所有人都能做到。
到了许多无fap年！
链接 - NoFap完整的90日报告!!!
by RadicalBro2
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