20岁–残酷退缩,但我的信心又恢复了

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我今年20岁,自我形象低下,还有抑郁和焦虑。 从来没有想过我会通过NoFap做到如此远,也从未想过我会参加。 这些天对我来说已经发生了很大变化。 我会经历一些优点:对我而言,戒断症状像他妈的一样严重。

我变得越来越沮丧,包括严重的抑郁,焦虑,烦躁,疲劳,极度的脑雾等。

我的性欲变得比以往任何时候都强烈,我的生命中有更多的能量,我的信心恢复了(我感觉更有吸引力,感觉就像有能力与女孩一起前所未有的社交。我用过这种新能量改变了我生活的某些方面,所以我开始去健身房,改变我对生活的看法,使其更加积极。在这个过程中我失去了50 lbs,感觉比以往更好。我甚至找到了一个女朋友我对自己感觉良好。

基本上,改变生活方式绝对是值得的,如果您正在挣扎,这里有一些提示:1.)无论您想要多少,都永远不要抚摸自己:它会无限期地导致复发,只有在淋浴时以及在您洗手时才摸摸自己尿尿2.)冷水淋浴:我每天晚上洗冷水,肯定能缓解冲动,而且对健康有很多好处。3.)运动:这是关键原因,它有助于缓解抑郁症并使您感觉良好。 每当您感觉到冲动时就去健身房4.)取消跟随所有模特或辣妹,您在insta等社交媒体上关注它们:它们会使冲动更强烈,并且绝对无济于事5.)社交:这是迄今为止最好的方法之一提示,因为它可以使您习惯与人交谈,并在提款时保持精力充沛

我希望这可以帮助任何人在他们的旅程中祝大家好运!

链接 - 267天后…

By akig


 

更新- 我的1年度报告提供了建议

1年…。 我从未想过我会这么说。 在我开始这一旅程之前,我从未想过我会加入NoFap。 对我来说,PMO是一种瘾,它开始失控了。 从残酷的孤独到严重的抑郁症再到焦虑,I️认为I️远远不能改变。 然后我️偶然发现了NoFap,并发誓我会尽我所能为自己做点事情。

这段旅程不适合胆小的人。 这很艰难,即使你已经失败也会让你失望。 你必须愿意做一些极端的生活方式改变才能做到这一点。 在整篇文章中,I️将提供一些有用的提示以及I️在此次考验中经历的内容。

所以一开始,复发并不是一件坏事。 重复只是一个错误,许多fapstronaughts由于一个小滑或催促。 它发生在我们所有人身上。 在我的连胜之前,I️在I️决定足够之前可能总共复发了10次。 为了对抗I️的冲动,I️做了很多事情,我会稍微介绍一下。

接下来是I️开始时我感觉到的戒断症状。 1到120的日子对我来说是最糟糕的。 I️在那个时期有非常短暂的快乐时期,但当I️确实感受到它们时,它促使我继续前进。 我感觉到的一些症状是极端烦躁,伴有自杀念头的严重抑郁症(并非每个人都会发生),焦虑,烦躁不安,寂寞瘫痪,缺少某种感觉,脑雾(这种情况甚至直到今天仍然发生),社交退出,只是愤怒。 这听起来很糟糕,但你得到的是绝对值得的折磨。

现在所谓的“超级大国”实际上并不是超级大国,我现在就告诉你。 你得到这个的原因是因为你停止与PMO一起“对待自己”,并利用这种能量和新发现的性冲动对待真正的女人。 对我来说,I️得到了大量的性欲,增强了自信心,更多的幸福时期,I️实际上感受到了我的情绪(这实际上是一件好事,不管你信不信),而且I️在性别上更具社交性。

现在每当I️感觉到戒断症状或冲动时,以下是我们继续做的事情:

1。)每当I️感到有冲动时,I️就出去了,分散了注意力。 你不能只是坐在一个有笔记本电脑和手机的房间里,不要忘记浏览色情片或图片。 即使在今天,I️仍然有强烈的冲动,但我知道该怎么做才能忘记它们

2.)冷阵雨–很多次对我来说都是绝对的救星。 如果您有冲动,请跳入冰冷的淋浴中,这将使您保持专注并使冲动通过。

3.)锻炼–这是另一个很大的锻炼,因为I️我将健身房用于我所感受到的所有性冲动。 这是将精力重新定向到的东西

4.)冥想–对我来说,这是另一个大问题。 它帮助缓解了我的沮丧感,并让我从不同的角度看待事物。 如果您愿意打坐,我强烈建议您使用“顶空”应用。

5.)外出–与别人见面并与朋友聚会可以帮助您提高冲动,因为您无法在人与人之间建立PMO。 事实证明,社交活动可以使人们更加快乐。

6.)研究–I️已对色情成瘾及其对您的大脑产生的影响进行了广泛的研究,这并不好。 在很多文章中看到这一点不仅有助于我继续前进,而且还多次防止了复发,因为I️知道这会使我退缩。

7。)知道你感觉到的是暂时的。 退出的感觉总是最终消退。 你必须继续前进。

这个旅程充满了起伏,但最后,我们知道你并不孤单,因为我们有这个论坛来帮助指导我们。

如果有人有任何问题,请随时提出,I️可以提供人们需要的任何建议。

祝你们好运! 至于我,我将继续前进,看看没有PMO的生活还有什么。