20岁-获得了无畏,自信,自我控制和清晰的视线

我是20一岁的男人,我对即时满足没兴趣。 我不看色情片,对自己有很大的自尊心。 由于我个人的原因,我决定在我结婚之前保持戒断。 今天我已经完成了NoNap的90日。

在这份报告中,我将告诉你我的PMO历史,对新老我进行比较,并为你提供一些帮助我做到这一点的事情。 我更关注NoFap引起超级大国名单的思维方式的变化。

我的PMO历史:

一切都是在我13岁的时候开始的。 我在学校了解到手淫是一种健康和正常的事情,并对此感到好奇。 不久之后,我开始捣蛋。 几个月后,我看了我的第一个色情片,这让我觉得很神奇。

PMO从短的软/硬/极端剪辑开始,我纯粹从好奇和快乐中看到它让我觉得我是一个正常而健康的男孩。 平均而言,我会在PMO上花费大约30分钟,并且每周花费几次。

大约一年后,我发现了很长的剪辑,结果只看到了铁杆恋物癖色情片。 每天花费至少2小时寻找完美的色情片段。 PMO的原因:感到无聊,感到孤独,感觉角质,感到恐惧,感到悲伤,感到沮丧,渴望快乐,想要感觉正常。

可以推断,我使用PMO来摆脱生活中的所有不适。

在2014的最后几周,我达到了上瘾的极限。 刚刚进入大学,我有一些非常紧张的时期,我每天都会减少5-7次。 在这些时期,我注意到我非常沮丧(甚至比平时更沮丧)和疲惫。 所以我想知道是否可能出现负面影响并开始谷歌搜索我发现了NoFap运动。 感谢上帝(因为atheÏsts读:生活中所有积极的事情)它存在。

新老我之间的比较:老人的描述:我是一个非常雄心勃勃的人,我大部分时间都在做着我可以做的所有事情和未来的白日梦,但我将如何做到这些梦? 我没有明确的计划如何实现那些艰难的梦想,我的脑海中也没有任何具体的目标,我只会研究,然后将来某些事情会发生。 (脑雾(被谎言欺骗,没有看到真相),缺乏动机)

我应该有一个超级模特的女朋友,因为她看起来很好,所以她一定很好吗? 我很高兴我为什么要接近女性,他们应该接近我! 为了得到一个女人不要做任何事情,不知怎的将来,我的膝盖上会出现一个很棒的女人,因为我太棒了吧? (脑雾,完全延迟)我喜欢玩电子游戏,看电视/连续剧我的阴茎单独在我的电脑后面和我剩下的时间学习。 在这里,我感到很自在,为什么我会离开这个地方。

世界只关注外表和才华,有些人有这些,但我没有,对我来说没有希望。 我没有朋友,有妄想(难以在公共场合撒尿)而且没有女朋友为什么我甚至不打扰生活。 为什么没有人帮助我。 (抑郁,脑雾,缺乏动机)

人物描述新我:我是一个非常雄心勃勃的人,花一些时间来梦想未来。 但我知道实现梦想并不容易。 实现这个梦想将是一次伟大的冒险,我想知道我能走多远。 我浪费在即时满足上的每一秒都是我自己的责任。 我可以把时间花在即时满足上,但这只能让我在短期内感觉良好,永远不会让我感到满足。 我必须每天努力实现我的梦想,如果我没有什么会改变,我将保持与昨天一样。 为了实现我的梦想,我制定了一个可实现的小目标的计划,这有助于最终目标,结合较小的计划,我实现了我的梦想。 (清晰的视线(见现实),动机)。

女人可能很漂亮,但这并不意味着她们对我有好处。 我喜欢女人的陪伴,喜欢和女人调情。 还有其他人可以选择。 如果我对女性感兴趣,我现在必须采取行动,如果我没有其他人愿意。
作为我最好的版本并采取行动肯定会提高我的赔率。 生活多于性生活,看起来女性并非一切,生活中有很多伟大的冒险经历。 (视线清晰,自信)

我不惜一切代价避免即时满足,将所有时间都花在实现自己的梦想上,我从中得到了极大的幸福,就像我过去在电影中观看这些冒险一样。 只有在别人的陪伴下,我才会偶尔例外。 摆脱我的问题不会让我活得更远。 我知道,要取得生活上的领先,就必须走出舒适区。 我几乎每天都要带冷水淋浴,以使自己意识到这一点。 我也知道,时刻保持纪律非常重要。 如果我只允许稍许懒惰或避免洗冷水,随后还会出现其他压力和恐惧。 从我的Nofap旅程中,我学会了如何更好地应对不适感:

当我感到压力时,我休息一下,做一些深呼吸,听一些和平的音乐。 然后我想到了一种在解决问题方面取得进展的方法。 如果我失败了,我不在乎,因为那样我就有机会学到宝贵的一课。 当我害怕分析我的恐惧并面对它时,因为我知道不面对它不会让我领先。 我总是很忙,所以我从不觉得无聊。 如果我感到孤独,那是因为我觉得有与其他人接触的愿望,所以我这样做。 我把所有的性冲动都用于实现我的目标,这让我处于一种神圣的状态,我绝对喜欢它,就像人类的超级说法一样,但是每次我在严格的训练中滑倒,让我感觉像驱动器中的恐惧变成了角质,它变成了斗争。 当我感到难过的时候,我哭了,我不会因为哭泣而感到羞耻,也不会因哭泣而哭泣,因为大多数时候我哭的时候都笑。 哭后总是有助于感觉更好。 我从不沮丧,因为我避免即时满足,我的多巴胺受体正在做很好的事情,即使生活中最微小的事情让我感到快乐和悲伤。 我感觉很好,比平常更好,不希望感觉正常。 我的日子有2选项:神似或性沮丧(SuperHorny)。 当我陷入纪律或有一个湿漉漉的梦想时,我往往会感到性沮丧。 (无所畏惧,自信,自我控制,视力清晰)

事实是世界是你选择将其视为的世界。 你有能力控制自己的想法。 我面对生活中的困难,而且没有人帮助我。 我一次解决一个问题。 我为战争等问题做好准备并征服他们。 我觉得自己像个伟人。 对我来说,每天都是冒险从PMO循环中解脱出来我现在再一次看到这个充满孩子般激情的世界。

帮助我做到这一点的事情(以及我对它们工作原理的看法):

1)冷水淋浴:在这个循环中陷入困境的关键是需要通过使用冷水淋浴来减轻不适,你强迫自己应对不适并削弱周期。

2)NoFap之旅带来了非凡的能量,让您与众不同。 你可以选择学习如何处理这种能量并进入神似模式或让它失控并用PMO释放它。 这就是我如何引导过去的自我来处理这种能量:

2.1)在NoFap的开始阶段,能量将非常无法控制。 将其提升到可管理水平的一个好方法是每周锻炼3次数或更长时间。 这将使这些冲动更加可怕。

2.2)找到一个对你有意义的目标,并将这种能量投入其中,像运动一样发挥作用。

2.3)现在能量更可忍受,你需要准备好自己的心灵来应对不适。 怎么样? 远离负面影响,我如何识别这些? 它们让你感觉:1或更多的东西来自于螺旋式下降。 http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg 。 你也可以使用腕带让你的大脑将疼痛与痛苦联系起来,这对我有益。

2.4)了解您正试图通过PMO逃脱的事情,并学习如何处理它们。 我该如何学习? 在谷歌上研究它并尝试不同的方法看看哪些适合你。 我处理我的方式(见新的部分)。 一旦你掌握了这些,通过PMO缓解的欲望就会消失,这使得旅程变得非常容易。

帮助我使用2的书籍,并提供更好的解释Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c 拿破仑山战胜魔鬼: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis治疗系统(为paruresis人)。

链接 - Nofap 90日报告自由

by OFMJ