我是20岁，几乎已知的色情和手淫是一个问题，因为我从小就开始。 当我是15时我开始尝试退出但是不能。
我发现了 / R / NoFap 社区关于去年11月。
哇，我的生活与3几个月前的生活如此不同！ 首先，非常感谢你们。 以下帖子对我来说非常重要： http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qi9hg/the_elephant_rope/
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/25d4ei/porn_addiction_is_just_the_symptom/
NoFap没有秘密。 只有纪律和渴望成为更好的男人。 对我而言NoFap是关于尊重的。 尊重自己，尊重女性。
在过去的5年里，我一直在戒酒，然后再复发。 那么这次有什么不同呢？ 答案是：心态。 而不是专注于弃权我专注于改善我的生活和环境。 我不认为任何人有足够的心理意志来戒除成瘾，而诱惑就在他们面前。 所以删除它！ 我做的第一件事就是早点开始睡觉。 我把我的电脑关闭在10 pm sharp，冷水淋浴然后上床睡觉。
我与PMO的问题在于它是一个恶性循环：我讨厌自己因为我看色情片而且我看了色情片因为我讨厌自己。 我花了一段时间才意识到这一点，但几个月前我发现了4，我真的不喜欢我是谁。 说实话，我很寂寞，超重，而且很庸俗。 而且我把PMO归咎于一切。 你想要超级大国？ 当你意识到自己对自己的生活负有责任并且是唯一可以改变生活的人时，他们会在1当天来到这里。
所以我开始实现一种我想成为那种男人的生活方式，我想象的那种生活方式将在90时代结束。 我从小开始：我开始每周锻炼3次，吃得更好。 减肥和减肥比NoFap容易得多！ 我开始听更多音乐，减少电脑游戏（Dota 2），在外面度过更多时间，与家人交往更多，甚至在日记中写作。 情绪来了（色情真的让你感到厌倦）。 有一天，我会非常高兴和悲伤。 信心来了。 哎我的朋友甚至告诉我他们认为我更高！ 我甚至问我的暗恋。
它确实变得更容易了。 我不再渴望色情或手淫。 当然，我一直都是角质，但色情和自慰是我不再做的事情。 我也提到我觉得他妈的很棒🙂
链接 - 90 Days Hard模式
by chaos_walks
我有一个上瘾。
当我还是个孩子的时候，色情片就悄悄进入，对我来说太年轻，无法在需要的时候做出明智的决定。 我结束了我曾经面对的最大的斗争。 最终，羞耻和内疚进化到了我无法再将我和仇恨分开的地方。 我开始讨厌自己。 我把它从世界上隐藏起来，我想：“它不伤害任何人，所以谁真的关心？”但我错了。 它带来了痛苦，它影响了我所有的关系：我与上帝，我的朋友和家人的关系，我与自己的关系以及我可能在此过程中生活的所有人。 它影响了我喜欢的方式，经历过的情感，我对亲密的理解以及我与人交往的方式。 世界变得乏味和沉闷，色情变成了一种致残的伤害，消除了动力，目的和机会，直到生命只是在多巴胺修复之间釉。
但现在我有空了。
我之前从未感到如此快乐。 每一种情感都是如此生动有形。 我哭了，我笑了。 一切都和每个人都有美。 人们是明显的和真实的，我的关系日益强大。 音乐给了我无比的喜悦。 我觉得工作令人满意，锻炼愉快，生活中有一种清洁的纪律。 我喜欢为主和我周围的人服务。 我是一个充满自信的人，具有精神上的坚韧和身体的存在，散发着安静的自信。 我可能是伤痕累累，但我是战士，已经赢了，不再受到色情的束缚。
抓住那一天的家伙。 你必须要这个！ 这不是坏事
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