经过4-5年与PMO成瘾的斗争，我终于实现了自己的目标。 这是我一生中做过的最艰难的事情。 挑战不仅改变了我的生活，而且改变了我的生活。
置信度！ 我觉得我正在实现自己的命运，成为社会的富有成员，而不是陷入停滞的肉体。
锻炼身体并保持健康。 现在，我处于生命中的最佳状态，并且获得了关于我的外型的评论。
没有更多的罪恶。 任何有良知的人都会在PMO时感到内疚。 由于各种原因。 我第一次看到我的母亲和妹妹的眼睛，而不是感觉像狗屎。
能源！ 如果您不浪费时间和精力进行PMO，会发生什么？ 您可以节省更多的时间和精力！
坏蛋！ 我清楚的时刻是，当不再努力摆脱不适和感到痛苦时，而是拥抱痛苦！ 学会讨厌讨厌太长时间的舒适感，并开始想定期感到痛苦和痛苦，这是使男子汉成为IMO的原因。 男人只是不适合围坐和下车，我们是勇士！
UN！ 请务必听音乐，这将帮助您应对PMO的诱惑！ 这些是我的一些收藏夹…
– 梦剧场万恶之源
– 不安的混乱之地
– 梦剧院这些墙
至于那些仍在比赛中的人的建议，以及我用来到这里的建议。 这里是。
–避免所有触发器。 来自所有来源。 （电视，互联网，书籍，甚至音乐），一旦变得强大起来，就可以放松自己。
–努力锻炼！
–拥有可信赖的朋友在您的移动设备上放置障碍物，并将计算机放在公共场所！
–将Nofap.com设为主页。
–学习冥想。 并在感到焦虑或动心时尝试练习。
–参与关于reddit的nofap战争是一项有趣的附带活动，可能会使您保持动力。 我在上次战争中幸存下来。 http://www.reddit.com/r/NoFapWar/
–拥抱痛苦！
谢谢你们是一个很棒的社区，感谢亚历山大的成功！
没有您的支持，我无法做到这一点。
内森– 20岁。
链接 - 90天。 自由！
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