我真的不敢相信我每天要多次手淫去180天没有自慰一次。 在Nofap之前，我是一名大学辍学计划进入军队，因为我没有其他选择。
我很伤心100的百分比，我从来没有开心过，我觉得我有时很开心，但我偶尔会感到很伤心。 我记得我第一次遇到nofap，而我正在寻找治疗焦虑/抑郁症的方法。 我认为Nofap是bs但我尝试了其他一切，所以我想为什么不呢。 这是一个巨大的斗争，但男孩，我很高兴我给了Nofap一个机会。
180天后我如何改变？ 我现在对生活充满信心，魅力和热情，我有更多的精力，没有沮丧，没有焦虑，痤疮得到清除，思想得到清除，与人的关系更好，并且这份清单还在不断进行。 这就像使我困惑的所有垃圾都消失了，而现在我专注的只是做对我的健康最有利的事情，并使我快乐的事情。
我现在在做什么？ 到目前为止，我的状态一直最佳！ 我正在做两项工作（击剑和等候桌）。 我已经上大学，并且将重新回到足球和棒球领域。 我已经有一段时间没有打棒球了，但是我在一支夏季球队中，并且把球扔得很硬，比以往任何时候都更困难，更准确
最后一段。 你们中许多人都知道，Nofap很可能不会单单治愈您的生活。 这意味着您不能仅仅放弃自慰，而是继续所有其他不良习惯。 我减少了电视/互联网的使用，开始更多地冥想，更努力地锻炼身体，阅读。 无论出于何种原因，Nofap都使所有这些事情变得容易得多。 这也是我使用nofap的经验，您可能没有与我相同的结果。 我认为nofap对每个人都是不同的。 我觉得我的大多数问题都围绕着手淫而流失，这就是为什么我取得如此出色的结果。
祝大家好运！
链接 - 180日报道！
by MGMT011
更新- 我在踢社交焦虑症
去年的这个时候，我与任何人进行交谈时都经历了巨大的挣扎。 尤其是陌生人，去年的这个时候我被设置为一名建筑工人或劳动者，因为我无法应付社会上的焦虑。 我去上大学的治疗师，由于社交焦虑而在她的办公室哭了。 我真是一团糟！ 经过大约9个月的nofap处理后，出现了一系列条纹，其中包括250天的条纹； 我可以说我终于赢得了对抗我的社交焦虑的斗争。 我的忧虑还不是100％消失了，而是已经实现了。 我现在有勇气在秋天回到学校。 我刚在一家体育馆担任营销/销售助理，这只是与人们交谈，并整日向人们展示我们的体育馆所从事的工作。
去年，我没有身体上的能力完成这项工作。 它仍然不容易，但我可以做到。 我为此感到骄傲。 我想要这份工作如此糟糕的主要原因是因为我知道一段时间后会完全摆脱我剩下的最后一点焦虑。
;