90天的核心Nofap。 老实说，我认为发布这篇文章要比我计划的要难得多，所以我只想发表自己的想法。 背景信息：20岁，处女，从未有过女朋友。 在nofap之前，我一直是色情用户。 我什至可以说我是个瘾君子。 每天至少花费2个小时进行PMO，而我却完全忘了自己在做什么。
我甚至在PMO会议期间会使用多种性玩具。 可怜，我知道......该死的，即使这与我生命中发生的一切有直接关系。
- 我的情绪完全呆滞而空虚。 我觉得自己是一个步行机器人。 当然，我偶尔会感到幸福，悲伤，疯狂的感觉，但这似乎是在一个不敢跨越的边界之内
- 每当我看到一个有魅力的女孩时，我都可以将这种想法与色情和我头脑中的图像联系起来。 我从未想过要以平静和真诚的方式思考女性。 那时似乎几乎不可能
- 我的训练会受到极大的阻碍，因为我会让自己从PMO身上疲惫不堪，而且我太累了，甚至无法将自己从床上抬起来
- 健康是另一个问题，因为我从未批判性地考虑过我吃的东西。 我总是感到疲倦，伴随着我的脑雾。 我总是抱怨自己的疲劳，我的身体和面部清楚地表明了这一点。
当我读到一篇关于正在进行2014日挑战的人的文章时，我在100晚期偶然发现了Nofap。 当然，作为我天真的自我，我认为这是不可能完成的事情。 我几乎不知道自己是生命中最重大的变化之一。
从2015开始我加入了这个subreddit并阅读了很多人在做90日挑战的帖子。 当然，我击中了复发..很多。 在90天之前，我以前的记录是15，23和62。
现在，我不会详细介绍今年的更改，但是以下是我90天的运行过程中经历的新更改的明细：
- 变得更加关注我的健康。 切出垃圾食品并调整我的饮食
- 装备很重，开始拳击
- 开始学习武术
- 做更多的嘻哈舞蹈
- 从所有身体活动中减掉近20磅（实现了腹肌的目标）
- 经常冥想（获得正念）
- 绝对是更多的社交
- 每天都有冷水淋浴。 我住在加拿大，所以冬天使冷水淋浴更冷......呃!!
- 切除视频游戏，除非我与我的朋友或游戏锦标赛并排（Smash bros混战！）
- 情绪比以往任何时候都更加强烈。 当我感到高兴时，我会欣喜若狂，并在整个世界取得胜利。 当我感到悲伤时，世界的重担压在我的身体上；当我发疯时，我会体验到Kratos的愤怒，因为它覆盖了我的思想。 （显然，我在夸张，但是你明白了。）
- 女人就是像你我一样的人。她们像我们其他人一样呼吸，吃东西，这就是为什么很高兴看到她们的身份，而不是对象的原因。 色情使我的思维方式发生了严重变化，以致我无法在没有某种遗憾或不安全感的情况下看着一个女孩。 现在，我们之间可以建立融洽的关系，我可以放心地与女孩或任何人交谈，并体验情绪的调整。 这令人振奋，而且很棒的经验。
我今年经历的最大变化可能是对未来的关注。 这种纪律感迫使我思考一下我想成为这一生的人。 我的梦wet以求的梦变成了离开舒适地带并体验世界的梦想。 很长时间以来，我从未经历过这种担心，我只是不想再为生活中的单纯事物安定下来。 我想实现伟大。.如果我能够达到90天并能够对我的生活产生巨大的影响，那么谁能说我不能在这一生中追求更高的目标呢？ 唯一可以做到这一点的人就是我自己。
我处于井底，完全没有希望或感情。 现在我觉得恐惧和恐惧是让我继续前进的勇气。
如果不是因为愿意改变，我仍然会是那个只是呆在家里自慰到像素的男孩，而不是利用那个时间来改善自己。
我就像你们中的许多人在一开始就充满怀疑。 看着自己，意识到
“如果您总是限制自己所做的一切，身体或其他任何事情， 它会传播到您的工作和生活中。 没有限制。 只有高原，你不能呆在那里，你必须超越高原。”
-Bruce Lee
这就是我的报告。
和NoFap一样，保持优雅。 不华而不实。
链接 - 日90报告..
by Jatanoma
;
