我真的很惊讶NoFap对我的影响（大多数）！ 目前是50日。 这是我的报告：
PMO /性史：
PMO：1-5x /天6 +年。 一天中的大多数可能是10。 奇怪的色情味道，我相信你们都知道会发生什么。 我生命中的两个女朋友; 在一个简短的模特演出中遇到一个，在课堂上遇到另一个，他们完成了所有的工作。 - 我用其中任何一个都不能用力一半的时间，在维持勃起方面遇到困难可能是50％的时间我可以把它弄起来。 在第二次与我分手后，现在好几乎是2.5年，没有性生活。 - 自小学以来也有社交焦虑（见下面的症状）。
注意NoFap优惠：
- 总体上减少了焦虑
-不用担心小事，例如我以前重播对话，现在我只是不
- 在特定情况下用于非常糟糕的社交焦虑：与非常有魅力的女性交谈，在4 +人面前交谈，与我不认识的人交谈，参加派对; 症状：面部脸红/出汗（面部会从明显的粉红色脸颊变成鲜红色，就像一个大番茄，我的意思是明亮的），震颤，嘴巴像沙漠一样干涸，在这种情况下完全无法思考，我会冻结。 这已经变得更好了。 我已经拥有它，因为我记得它并没有完全消失，但它变得越来越好。 （也部分归因于强迫自己获得辅导工作/长时间工作，但是自NoFap以来的重大改变）。
- 女性抚摸我时，随机安装回来并开始转向
- 很受女孩们的关注！ 虽然接近我的人最常不是我的类型。
- 增加攻击性+在健身房聚焦
-MUCH对一般人来说更健谈！ 现在谈话也更自然了。 我会说，我的社交焦虑会“爆发”的情况从一天的每天多次到每周一次的1-2次（我在大学时很多情况可能会发生）。 我不知道你们中是否有人有社交焦虑，但这对我来说是巨大的。 绝对巨大。
- 信心的感觉显着增加。
潜在的负面影响：
面1：-我相信由于我对性高潮的渴望大大增加，最近我在专注于功课上遇到了麻烦。 今天是我第一次参加物理考试，成绩不及格，这是我第三个物理学期（大概考C或D）。 我通常总是拿到A，并且可以连续学习几个小时……但是最近我没能集中精力。 幸运的是，我们获得了一个下降的考试成绩，但仍然让我的头很糟，这让我重新考虑了NoFap！
主要目标：
如果你愿意，从来没有能够与女孩“拉动”。 我希望能够得到我想要的女孩，摆脱心理ED和女性的焦虑，因为我从来没有能够在没有她完成所有工作的情况下“得到”一个女孩。 我仍然无法对那些我觉得非常有吸引力的女孩做出初步的处理。 关于3几个月前，我在床上（甚至不知道我是怎么到达那里的，因为每当我看到她时，我的社交焦虑都在殴打我，她再次完成了所有的工作！）和一个女孩一起避免性交对勃起功能障碍的恐惧，以及因为她太性感而我在床上和这么漂亮的女孩如此紧张（我觉得表现焦虑？）!! 是的，自从我的上一个女朋友在2与我分手后，我的PMO和社交焦虑逐渐变得越来越糟。 现在真正混乱的部分是我无法让自己睡觉，任何女孩都不如我以前的女朋友那么有吸引力。 然而，现在我和这些美女一起变得非常焦虑！ 你可以在这看到悖论。 我知道我是一个白痴让我的PMO和社交隐居变得如此失控，以至于他们以这种方式影响了我的思想。
一劳永逸地打败社交焦虑！ 我甚至无法描述我所看到的改善程度。 我一生中都有这种社交焦虑。 虽然还有一些文物，比如当我身上的一切都说我想跟那个美丽的女孩说话时，她会像你一样痴迷，只要去做，即使她对我微笑，我仍然不能（虽然现在只有几周了！）。 在公开演讲期间有时候会出现症状（必须提供一些体面的研究）然而我只是不再冻结，震颤大部分都消失了，即使我知道我要明亮的红色我只是继续说话！ 自从NoFap开始以来最重要的部分就是我只是不关心这些症状，这很有趣，这让他们倒退了很久！
- 因此，我迫切希望继续使用NoFap，因为这是我在击败SA + PMO方面取得的最大进步。 我觉得自己每天都越来越接近这种社交焦虑+ PMO，但我不希望自己的学习受到影响。
结束语
我的50天报告到此结束。 在可预见的将来，我会保持NoFap的状态，因为我99.99999％积极地接受心理教育，性状况中的紧张焦虑，某些情况下的社交焦虑症状以及无法与任何美丽的女性接洽的原因是由于多年的过度色情用法。 希望能在学习时找到一种与性高潮思想相抗衡的方法，因为这是我要停止的唯一原因（除了那个声音只是告诉我，当我一个人的时候，要反复交流）！
我也注意到了，这对于人们来说可能是显而易见的：但是在美好的日子里呆在NoFap上比在糟糕的日子里更容易。 在糟糕的日子里，比如今天，当我知道自己在考试中表现不佳时，我想这么做。 继续交朋友！
Tl; Dr：更自信，对社交焦虑的大改善，对周围焦虑的减少，不觉得自己是PMO的奴隶，也没有成为SA的囚徒。 因为我想达到高潮，所以不能专心学习。 仅在过去一周内，我才注意到这种焦点转移/对O的强烈渴望。
链接 - NoFap 50日报告（长读，对不起）
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