我很早就开始自慰，也许是在12-13岁的时候。 有时我会自慰色情片，有时会用我的想象力，有时一天一次或一天几次。
有时候我休息了几天，但无论如何，这是我生活中的常规事情，迟早会恢复这种习惯。 我认为这是完全正常的。 当我是19时，我了解到了fapping的危险，从那时起，我随着时间的推移减少了频率，但我仍然经常这样做。 我现在是21。
所以实际上在今年，我意识到这是非常重要的事情，我需要从生活中汲取这种肮脏和破坏性的习惯，慢慢地我看到了进步。 我在几天前完成了我的30天NoFap挑战3，我已经决定我想让NoFap成为我生活的一部分。 我想彻底放弃拍打，因为30日之后的好处是可见的，我想体验更多这些好处，我想要从过去对自己造成的伤害中治愈自己。
当我回顾过去时，一切都很清楚。 当我开始使用12-13时，所有的生活体验都没有以前那么愉快。 在考试之前，我一直是最优秀的学生之一，学习很容易。 我正在做武术训练并且相当擅长。 我很自信阿尔法小子。 生活很美好。 当我从含有这种令人难以置信的生命力的宝贵精液中耗尽我的有机体时，一切都在慢慢改变。 我变得不那么自信，更害羞。 我比以前有更多的不安全感。 我更多地孤立自己。 学习变得更难，因为我无法像以前一样集中注意力。 我做动力的动力较小，包括运动。 我的性欲非常低，我没有动力去见女孩。 所以总的来说，现在我明白了生命中这个糟糕时期的原因是什么。 男人失去精液时会失去生命！
所以这些都是我在30时代中经历过的无差别的好处。 我仍然继续这样做。
- 更专注于做事。 由于注意力提高，冥想，工作，阅读，写作，说话，听力等都会更好。
- 更好的运动表现。 我只想锻炼更多，我可以更加努力。
- 更高的自信心，因此我在社交互动方面感觉更好。 我很容易和任何一个我觉得自己像老板的人交谈，不管怎么说，人们更尊重我，至少这是我的感受。 我不太害怕和女孩说话，我得到的回应比以前好多了。
- 女孩告诉我更多！ 有趣的是，我注意到女孩的美貌也更多。
- 我的声音低了。 它以某种方式磁化，我喜欢它。 我会说现在我的声音更深，更响亮，更有阿尔法。
- 我的身体比以前有更多的性感觉。 我觉得我对女孩的化学反应更高。
- 做事更有动力。
- 我的胡子长得更快，头发更强壮。
- 我的汗水味道更好。
- 当我与人交谈时，我经常流言蜚语，他们变得更容易，我在说话时享受自己。
- 心情更稳定。
如果你有问题，就问吧。 祝你好运。
by 戈皮
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