这可能看起来像一个文字的墙，而且它很幸运 –但我认为这将成为许多人的巨大动力！
自从5月的17th以来，我还没有故意找到色情片。 半年来，我已经摆脱了一个虐待，无情和客观化的行业。
我经历过抑郁症的边缘试验，PMO的诱惑是极端的，但我知道，当我能够通过试验来抵抗诱惑时，我已经过去了几个月，我足够坚强通过世界将向我投掷的任何东西抵制诱惑。
我是如何实现这一目标的:
我已经决定列出导致我现在所处位置的基本因素。 我认为并希望这份清单也可以作为如何打败色情冲动的逐步清单。
– 1.我已将一生告知我的一生
我第一次告诉某人我的PMO成瘾标志着一个真正的里程碑。 感觉就像我是从没有问题的事情中提出问题一样。 也许是因为很少有人认为色情是一个问题。 但是我找到了一个我在精神上挣扎的朋友，我知道他将能够对成瘾和生活中的黑暗时期有更深的了解。 他向我展示了最大的理解力，并帮助我理解了我的上瘾绝非可耻。 我知道我一生必须依靠别人来实现我的目标。 几个月后，我与我的新女友分享了这一经历，她也倾向于对我的问题有更深的了解。 她还被证明是极度支持的，并且告诉她已经证明，信任带来了信心。 我现在比以往任何时候都更加放松，我相信一旦性成为我们关系中的一环，我们的信任将极大地提高我的表演能力。
在过去的几个月里，我越来越多的人知道我的大多数亲密朋友都知道我的病情。 如果我有一个糟糕的一天，我可以和他们交谈，他们知道我的问题，这真的很有帮助。
此外，你周围的人不理解你的问题是你想要保留的人。 这可能听起来很愤世嫉俗，但是如果你的朋友不接受你的问题，你可以获得什么呢？ 如果他们心胸狭窄，看到每个人都有自己的问题和挑战，他们就不是真正的朋友。
我没有说明让你的朋友保持亲密和知情的重要性。 对我来说感觉就像是 定义 成功的因素。
– 2.我有一个目标
我不得不承认目标有点双刃剑。 一方面，他们可以证明是一个很大的动力，另一方面有一个危险，一旦达到目标，人们就会放松警惕。 您可能会欺骗自己认为重启已完成。 这很可能不是，即使应该这样做，你也不会挣回旧的习惯。
我很幸运在旅途的第一个月就分心了（在第4节中对此有更多的了解），这确实让我忘记了我最初有一个具体的目标。 在旅行三个星期后回到家中时，我的目标是“过上尽可能好的生活”。 我已经停止计算这些日子了，而是把日子算在了！
理想主义的目标不是二元的（很容易定义为已实现/未实现），已证明对我非常有帮助。 生活总能变得更好，因此目标永远不会达到让你放松并说出你已经完成的程度。
– 3.将重启与其他问题的修复结合在一起
色情成瘾很少单独出现。 它常常作为生活中其他困难的症状而爆发。
我一直在努力接受女性会喜欢像我这样的男人，而这最初是我开始逃避色情的原因。 我以为没有人陪我。 我承认色情片会永远定义我的性欲，而且我不应该得到更多。 猜怎么着–我错了！
对我而言，过去的6月份是我良心，自信和接受的时期。 我与女孩的关系并不是最简单的，但共同的心理困难让我对接受，善良和宽恕有了很多了解。 我了解到，当人们以一种我不一定同意的方式行事时，他们通常都有自己的理由。 人们有他们的行为和意义的理由，但不一定是易于理解的理由。
我曾经是评判性的，我认为这可能与我PMO成瘾的原因有关。 我判断了人。 我并不认为任何人都可以喜欢我。 一旦你认为你的想法客观正确，你就会评判你身边的每个人。
– 4.和喜欢的人一起旅行
如2部分所述，我能够在旅程的第一站逃脱。 我的最后一次PMO会话是5月的17th，并希望在一个月后重新启动。 我的最后一个MO是六月的8th。 当时和我一起旅行了三个星期，我已经说服了我最喜欢的那个女孩。 那时我们是朋友，现在我们处于恋爱关系中。 但当时我大大低估了重启所需的时间。 我认为我们旅行的开始会好起来的。 我不可避免地。
然而！ 和她一起旅行证明了我很长一段时间的最佳选择。 这次旅行标志着我在6工作几个月的开始。 我每天都看到奖品，她总是和我在一起，这是我的 非常 有利。 这在某些方面与1部分重叠。 但最终，这次旅行的结果是，当我回到家时，我有一个30日开始进入我的重启状态，而且我已经度过了最糟糕的平坦和情绪波动期。 我已经说到了我曾经教过我的大脑谁是老板。 在我的情况下，这些时期被我对旅伴的强烈的爱和感情所取代。
– 5.礼貌地对自己的身体说不
没有人比你的身体更善良。 在你自己内部发动战争令人筋疲力尽。 为双方而战，想要双赢都是没有益处的。 你应该尝试扮演和事佬的角色！ 如果你曾经考虑过在国际事务中的职业生涯，这证明是一种宝贵的经验，但更严重的是，对溢出的牛奶的哭泣无人问津。
原谅自己，原谅武装冲突的双方都是迈向更美好未来的重要一步。 一方是否提出要求或试图诱捕您，或更直接地诱使您； 如果对PMO的诱惑越来越强烈，那么身体几乎不需要有礼貌的“不”。 对您的诱惑说“不，谢谢”可以与您的身体和性行为保持良好的关系，同时又可以避开诱惑。
有些人可能会认为这是一个悖论，试图在重启期间保持与性有关的健康关系，但这并不意味着你应该从事性活动。 所有这些意味着你应该将性别与色情明显区分开来。 在我的旅程之路上最大的障碍之一是在我最初的80天PMO之后。 我试着和我的女朋友发生性关系，但是在制作色情片的时候，我脑子里也出现了一些不好的事情。 在一段时间内，坦率地说，性爱的想法和色情的想法一样令我厌恶，这绝对不是重启的意图。
不良情绪是一种危险且传染性很强的疾病。 原谅自己和他人继续下去。 无论看起来多么困难，你都应该面对问题，或者你只是不断深入挖掘深渊。
善待和宽容你的身体，冲动和性欲，但不要色情。
沉迷于重新启动可以证明与痴迷色情一样有害。
– 6.不要沉迷于检查自己的进度
要避免的其他陷阱之一是检查您的独处进度。 “检查进展情况”是指轻按摩和自慰。 如果您的身体在独自一人的时候工作，那并不意味着它可以与其他人一起工作（这是您的目标！）。 因此，检查您的进度可能被认为没有太大用处。 经过一番艰苦的努力，您的大脑才真正开始理智地认为一切都很好，而实际上却并非如此。 您应该初始化的唯一检查类型应该是与性伴侣在一起。
其中一次孤独检查实际上结束了我最初的80天PMO免费。 在那之后，我进入了一个充满MO的时期，持续了两个月，我刚刚开始获得控制权。
– 7.将自我意识的治疗和时间作为日常工作的一部分
找到能让你振作起来的东西！ 在过去的6个月中，我再次选择阅读，绘画和拼贴，这真的让时间飞逝。 让你感觉自己成为日常生活的一部分。 感觉很棒是一种避免色情的好方法，因为色情通常是一种诱惑，当你感觉不到时会出现 这 大。
我找到的具体帮助我来到这个论坛，写在我的日记中 每天。 在我忘记这样做的时期，我的MO重新启动率更高，甚至P-reboots也更容易受到攻击。 把话语放在思想上并组织起来的能力从未让我感到惊讶。
此论坛上的日记与与朋友讨论您的问题有很多相同的效果。 也许你没有那么多需要反馈，但是把它拿出来可以提升你肩膀的重量。
我也开始去找心理学家，这主要不是因为我的PMO成瘾，而是因为我的其他问题。 这对我也很有帮助。
– 8.做好准备，以备不时之需
对我来说，这只不过是一个装满报价的盒子（http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0）线程，但他们效率惊人！
总结：如何对抗PMO的冲动
总结; 与你关心的有爱心的人围绕在一起，永远不要考虑你的旅程的利弊。 放手让现在走向更光明的未来吧。
剩下什么
我的旅程肯定已经走了很远，我把它作为一个成功故事发布了。 如果我要等到我的目标在发布之前达到目标，那就永远不会发生，因为这个目标的性质。
但是，我可能做的最好的生活的下一个计划步骤简短如下：
- 尽可能好地控制MO的冲动，因为我有P-urges
- 和女朋友一起开始健康和充实的性生活
希望我的有益因素列表对某人有用！
永不放弃-您拥有力量。
链接 - 我如何单枪匹马地打败了十亿美元的产业
经过 - 乌鸦
简要介绍一下我的生活
作为一个浪漫的少年，没有什么比生活在乡下的3 / 10更糟糕了，远离那些有类似兴趣和喜欢的人。
多年来，我会成为一个永远没有女孩宁可触摸的朋友，而且我有点告诉自己这是事态，我的生活从来没有给任何人，除了我自己。 作为一个14或15岁，我买了我的第一个iPod Touch，最终应该开始我的PMO成瘾。
手淫和有时色情成为我日常生活的一部分。
直到我搬到这座城市开始学习为止，然后我开始结识那些远远超过我以前见过的女孩。 我们可以分享兴趣和对话。 我的状况一帆风顺，可以开始塑造自己，成为我想要成为的人。 这极大地增强了我急需的信心，而现在，我已经通过个人职业成就，对自己性格的接受和确认而保持了三年的成长。 我感觉比以往任何时候都好。
我的爱情生活
我当时是21，去年夏天第一次吻了一个女孩。 后来我才意识到它永远不会是一个本来应该持续下去的东西，但确认一个女孩真的能够喜欢我是一个积极的变化，导致更强的信心，导致能够在接下来的秋天与另一个女孩建立关系。
但是我从来没有完全致力于其中的任何一个。 这是因为有一个女孩，我称她为Y，自从我搬到这座城市以来，我已经认识了3年。 她一直在我的心中，怀着一段遥远的恋爱梦想。 她作为朋友一直很重要，但是去年通过不同的方式，我确信她希望我成为朋友。 就像我和她一样。 即使我们不再共享城市，她还是花了几百美元和几个小时在火车上来看我并拥抱。 她在邮件中给了我意外的礼物。 没有特殊原因，她可以给我一个夸奖。 多年来，我一直喜欢她，但现在她又喜欢我。
目前的状况
我和Y下周将一起度假3周。 事情发展很快。 我感觉比以往任何时候都好，但我的PMO习惯仍然很强。 我已经尝试过多次重启，我想我一直在盯着价格。 我意识到，今天进行手淫后，我们在旅途中拥有像样的初学者的机会很小，但是我确实希望并相信，我们最终将讨论这个问题。 我有一种她会理解的感觉。 她真是一个很棒的人。
我的最终目标是能够在XNUMX月/ XNUMX月之前给Y她应得的爱。 我现在要来这里，是想与世界分享我的故事将使困难的日子减轻，并有助于保持我的动力。 欢迎您关注我。 期待有关我的长篇文章迷失在我的思想中。 希望外面的人能从阅读我的故事中学到一些东西。 🙂
不要害怕问任何问题。
祝你好，精彩，敬业！
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