21岁-我更快乐,我的社交能力提高了,对话交流也越来越多,女孩的注意力越来越多,早早的木头又回来了

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今天是我没有PMO的第64天。 很难不屈服于诱惑,但我做到了! 很多时候我想放弃,但是我被一年前的过去关系中的失败所提醒,这引起了我对PMO的禁欲。 现在为了好处!

  • 一般来说,我是一个更快乐的人。
  • 我的社交技能比以前更自然地增加了。
  • 我确实有更好的自信心,
  • 我现在可以开始谈话,并在说话时看着人们。
  • 我在2月21日PMO的最后一天录制了我的声音,然后今天又录制了我自己,我的声音深度有很大的不同! 它越来越深。 我确切地说出一个XNUMX岁男人的声音。
  • 我已经没有问题就睡着了,但即使经过一整夜的休息,我也会在某些日子醒来。
  • 最后,我得到女孩的更多关注。 上周我在商店,我抓住这个可爱的女孩从货架后面盯着我。 我打招呼,继续谈我的购物。 然后在收银台,她每隔几秒就看着我,当我们进行目光接触时,他们会看着我。 自从没有PMO以来,这已经发生了很多次。 我被告知我是一个好看的运动员,但它更频繁地发生。
  • 我早上的木头开始回来,身体上我的轮廓更加凿刻了。 我总是肌肉发达,但现在脂肪正在脱落。

我唯一没有经历过的事情就是梦,但现在我的梦更加生动了。 我的目标是继续90天或更长时间。

没有PMO的生活是伟大的,继续推动fapstronauts!

链接 - 64 Days Doneeee😀

by FappieChan


更新–150 + NoFap的日子! 我的经验和技巧

大家好吗? JackieNoFappieChan在2年中断后从该网站签到,哈哈,告诉您自从我决定采用nofap生活方式以来我生命中最后150 +天。 长时间发布有用的信息,所以抢爆米花吧!

最近150天内,一切都太疯狂了。 我说150+是因为我从150天起就停止计数了。所以我不知道确切的日期,但我知道我的最后一次约会是在今年4月下旬。 4月,我在精神,身体和精神上都达到了历史最低水平。 我每周至少要抽XNUMX次肉,有时一天要抽XNUMX次。 我没有动力,没有动力,没有生活的热情。 我知道nofap不能直接解决我的所有问题,但是从我禁欲的最后一刻起,我知道这将是激发我一生所需的改变的催化剂。

那么,发生了什么变化? 从字面上看一切。 我什至不知道从哪里开始。 首先让我们谈谈我的心态。 当我每周购物4次以上时,我总是感到焦虑。 几乎就像我头顶上乌云密布。 我感觉好像全世界都在注视着我所做的一切,这使我的日常生活变得更加艰难。 我一直认为,在任何情况下都会发生最坏的情况。 即使在那时,我也知道那样想是不合逻辑的,但是由于某种原因,我无法动摇它。 这种心态使我无法做很多我想做的事情,因为人们会以为或者别人会看到我去做。 现在,我拥有24岁男孩最喜欢的态度。 我对所做的一切都充满信心和安全感。 在对话过程中,我看着每个人的眼睛,尤其是女孩,而且说话也更加自信,因为我脑海中的想法似乎更加顺畅。 一件事是随机的人开始与我对话。 我开玩笑的是,在过去的七个月中,与过去一年半相比,与我交谈的人更多。 无论我走到哪里,它每天都会发生。 就像我是吸引人们的能量磁铁。 女孩子似乎比以前更多地盯着我,而且我曾经有一些例子,女孩子接近我并给了我一些数字。 我也更多地追求女孩。 当我看到一个我认为很可爱的女孩时,我就有与她交谈的冲动。 几个月前看到色情明星的扭曲图像,这一定是我的大脑康复。

好吧,让我们谈谈物理变化。 变得容易得多。 当我退缩的时候,我每周大约5x地去健身房锻炼大约一年,除了力量以外,没有其他结果。 从2月开始,我每周都要运动3-4x,失去30lbs并获得8lbs的肌肉。 在工作中,女孩给我很多赞美,使我看起来更加肌肉发达。 我在健身房也有更多的精力,我的力量已经遍及屋顶。 我的声音大大加深了。 从史蒂夫·卡雷尔(Steve Carrell)到Mufasa大声笑,我在第1天和第150天录制了自己的录音,并听了他们俩的话。 区别是白天和黑夜。 最后的身体变化是头发的生长。 Ive的头发总是很浓密,但是现在增长得更快甚至更浓密。 甚至我平时长成一小块的胡须现在也已长成全屁股胡须。

现在请介绍一些对我有帮助的提示:
1。 知道你的触发器!
如果您知道滚动浏览某个模型的instagram会触发您,请在触发之前就消除触发。 也偷看。 您的大脑会告诉您“哦,这只是一个窥视,我不会复发”。 知道是什么原因导致您复发,并将其从方程式中删除。

2。 改变你的环境!
我们大多数人都通过手机或笔记本电脑在卧室里复发。 在这种情况下,请更改您的环境。 将计算机带出房间。 如果您晚上用手机复发,晚上一碰到床就将它放在抽屉里,以减少诱惑。 伙计们,这些小事情大有帮助。

3。 替换那个坏习惯!
对于我而言,可能最重要的是使nofap成为一种生活方式,而不是一种“条纹”。 当您停止PMOing时,您的大脑会充满多巴胺。 做一些喜欢做的富有成效的事情。 对我而言,这是社交或锻炼。 当我得到PMO的敦促时,我要么跳起来去健身房,要么打电话给朋友出去玩,或者聊聊。 我非常喜欢这两件事,以至于最终我再也没有想过。

4。 最终停止数天!
对我来说,这很有效。 在早期,我总是会在10-15天左右复发。 就像当我在手机应用程序上看到10天计数器时,我的大脑就像是“它的复发时间”。 因此,为了使自己感到振奋,我只算了几个月。 我每30天在手机中放一个提醒,说“下个月没有PMO”。 然后我真的会忘记它,直到它响起并且已经是下个月。 因此,在5个月内,这就是我的工作。在第5个月,我完全停止了任何计数。 从那以后,fapp甚至还没有离开我的脑海。

希望所有这些信息对你们有帮助。 只是不要放弃。 我一直处于最糟糕的状态,一天之内我甚至会复发4倍,没有超过3天,并且感到绝望,就像我永远不会挣脱。 但是,看看我现在在哪里! 比我当时想象的更快乐,更健康。 你能行的。 这种延迟的满足是值得的。 请记住,上瘾并不是您的错,您可能还很年轻,被误导了,不知道第一次进行PMO时会遇到什么。 但是,保持沉迷是你的错。 这是一个选择。 选择控制权。 如果你们有任何疑问,请随时提问! 祝好运!