去年的这个时候，我在大学里，我非常焦虑，并且患有SNRI。 即使使用药物，我的身体状况也不佳，无法为我的一堂课进行演讲。 我被迫推迟一年。 在此之后不久，我发现了nofap。
今天，我离开了SNRI，每天都在沉思，每天去健身房3次，几乎每天都洗一次澡（冬天越来越难洗），连续75天！ 这是我多年来感觉最好的，而nofap是其中的重要部分。
今天进入我的演讲，我仍然很紧张，但我给了它一个很好的镜头，现在我觉得他妈的太棒了。 我真的觉得nofap让我变得更加自信，精力充沛，我怀疑没有它我就能面对我的恐惧。
我仍处于康复过程中，但事情看起来比他们好得多。 有一个伟大的一天的家伙，请不要丢掉你的连胜几秒钟的乐趣，它永远不值得！
在我的连胜期间发生了如此多的不同变量，很难找出nofap的好处，但是给我最好的机会：
- 大量的眼神接触，不再看地面
- 更有信心
- 在6小时睡眠后，我经常感到精力充沛
- 一般来说，起床要容易得多，我不觉得自己昏昏欲睡
- 我总体上有更多的动力，这有助于学习和养成积极的习惯
- 脑雾消失了！ 这是我最喜欢的一个好处。 （冥想肯定在这里起了作用）
- 对女性的高度赞赏（因为她们的外表和个性）
- 我感觉好多了，因为我现在没有什么可以隐藏的，因为我不看色情片。 一般来说，我感觉不那么内疚。
如果我能使自己处于周围的环境中，我可能会列出与女性有关的其他好处，而如果没有大量的工作，那么这样做的机会就不存在了（我也在计算机科学课程中没有帮助哈哈）。 目前对于我来说，这并不是真正的优先事项。
编辑：忘记提及im 21。
我可以向您指出这两个令人难以置信的消息来源，这些消息确实帮助我开始了。
顶空对于初学者来说非常好，我绝对建议不要使用顶空。 10天后，我支付了3个月的顶空费用，因为我发现这比只坐在房间里毫无方向感要容易得多。 您确实不需要为此付费，因为最终在大约2个月后，您会发现坐在自己的房间里并保持更长的注意力更加容易。
即使使用该应用程序，有时也很难将冥想作为日常习惯，特别是因为您可能在几周/几个月后才会感觉到结果。 我认为长期效益确实很好，所以你应该坚持下去！
如图像所示，冥想不是缺乏思想，而是静息的练习。 人们在冥想中（尤其是在早期）有想法是很普遍的，但从来不会觉得您因想法而失败。 一旦发现自己，就将注意力转移到呼吸上
这是一个漫长的故事，但我想我用snri来减轻对大学的焦虑，这有点奏效，但我使用它们为时已晚。 幸运的是我最多只呆了三个星期。 我绝对讨厌他们。 当然，我一直都在自发地快乐和更加无忧无虑，但是我只是感到奇怪，我并不是我自己。 当我和朋友一起出去玩时，我才开始注意到这一点。
任何没有尝试CBT，nofap，洗冷水，运动和冥想而经历严重焦虑/抑郁的人都不要服用SNRI。 当然，它们是解决您的问题的简便方法，但不值得。 仅将它们用作最后一道防线。
链接 - 第75天：我面临着最大的恐惧
By conormcfire
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