您好nofap社区！
首先，我要非常感谢大家！ 你的故事，帖子和回复使我成为可能
最终摆脱这种瘾！ 非常感谢！
之后请随时问我任何事情！
如果您希望跳过本节，则将我的文章分为以下几段：1.背景2. PMO历史3.我开始nofap时遇到困难4.当前的想法和“好处” 5.我的一些提示和建议经验6.结论/ TL; DR
BACKGROUND: 我现在是21一岁的男性，正在我的大学学习机械工程。 我认为自己是一个非常好看的家伙，非常社交，并且非常喜欢与他人合作。 除了经济支持之外，我基本上是由我的单身母亲抚养长大，几乎没有父亲的情感支持。 我也是天主教徒，我现在是一个非常虔诚的天主教徒和基督徒。 尽管我还有许多其他的挣扎和担忧，但我仍然坚持自己的生活，我每天都感谢上帝的帮助和支持。 我无意发生性行为，直到我与一个女孩结婚，我将分享余生。
PMO HISTORY 当我第一次发现手淫的时候，我才13岁。 我没有抬头，也没有人告诉我，我只是强烈希望有一天做爱，瞧，现在我们到了。 然后，在接下来的几年中，我将开始使用色情和许多虚构的动画片。 我确实需要指出（幸运的是，我猜想是吗？与其他方式相比，我）通常每隔2或3天进行一次手淫，有时有色情，有时没有。 直到第二年，我才开始“真正地”尝试停止手淫，但是直到放弃前一个星期，我再也无法跟上。 这种狗屎感觉真好，令人上瘾，就像我为什么要停下来？ 我试图停下来是因为有些事情使我感到“肮脏”，但是在接下来的几年中我逐渐习惯了这一事实。 直到我上大学的第一年，我才真正开始更多地了解我的天主教信仰及其教义。 我发现他们相信致命的罪恶，并且他们认为手淫就是这种罪恶。 我猜这是“恐惧”，这使我更加认真地重新考虑我的PMO方式。 这是我需要更认真地对待这种成瘾的“推动”。
NOFAP JOURNEY 经过这么多年的PMOing和许多痛苦的尝试之后，我的旅程终于从去年2014年六月开始。 这一切始于我长时间的第一次认罪。 之后，我只坚持了一周才放弃。然后在接下来的几周里我又承认了几次，但都无济于事。 我开始在网上寻找指南和资源，以期摆脱生活中的这种沉迷。 幸运的是，2月，我在某个地方找到了一个基督教徒的帖子，建议将“ nofap”的子目录推荐为很好的工具，社区和资源。 我终于来到这里，做了一个帐户，并创建了我的第一个徽章。 仔细阅读其他许多人的经历，成功和失败对我来说是一个奇迹！ 知道我并不孤单在这场斗争中，我感到非常高兴。 这样我就可以持续3到55周，尽管我仍然会复发，并且每次我都去认罪。 然后，我在102月达到XNUMX天的连胜纪录。 当我有一个伟大的启示时，就是在这里。 自从我XNUMX月份开始工作以来，我就复发并暴跳如雷，并再次开始看色情片。 感觉很棒，但不久之后我就变得如此虚弱和可悲。 我想成为这个人吗？ 谁沉迷于他的阴茎，以及对做爱的pixaleed人之一？ 我说不，我可以，而且我比那更好。 自认后，我走了一个月才上一次自慰。 在这段时间里，我发现戒除手淫而不是色情片对我来说要困难得多，不像其他一些引诱者那样。 a，我们来了。 XNUMX天自从旅途开始，我在精神上和成熟上都成长了很多。 以前，我感觉像个男孩，但现在我有生以来第一次感觉像个男人。 相信我，这并不容易。 我失败了很多次，我感到很沮丧和沮丧，好多天了，我哭了很多。 多亏你们，我的母亲和我的牧师，我终于使自己摆脱了PMO的沉迷，而且我无意退缩！ 情况看起来好多了。
BENEFITS: -您知道nofap最喜欢的好处是什么？ 我不再觉得需要满足任何性欲！ 以前，如果我不知所措，如果我被打开，等等，那么我就是阴茎的奴隶，别无选择，只能自慰。 在等待终于有机会摆脱困境时，我会感到非常难受和痛苦。 即使我做到了，不久之后，这种强烈的渴望又开始恢复。 我从未完全满意，恶性循环从未真正结束。 现在？ 我仍然时不时会得到冲动和随意的束缚，但是我什么也没想到，只是继续生活。 它们将很快消失为零。 我知道，说起来容易些然后做，但是最终对我来说确实变得那么容易。
- 之前，我想不到在结婚前等待性行为是可能的，但我知道有纪律要轻易弃权并拯救我的童贞直到忠诚的一天到来。 什么时候会？ 从现在起5年？ 10？ 20？ 谁知道，但我知道在那之前我一定很好，不用担心。
-湿梦！ 老实说，自从七月份开始我的旅程以来，我有了更多的梦，然后自开始手淫以来，我有了更多的梦！ 现在这对某些人可能是不利的，但是我自己可以说可以将它们当作一点“礼物”，而且我非常喜欢它们。 让我觉得自己像个小婴儿或哈哈。 感觉很自然。
- 我也不再像以前那样看到任何有欲望或性欲强烈的女孩。 这段旅程让我更加尊重女性。
- 或者更多的色情片，他妈的那个狗屎，它真的习惯了我的思绪。
- 在学校，业余爱好方面更有成效，而且我的工作更多，等等。
- 老实说，我觉得自己更像一个孩子，回到过去，我从来不必担心也不会想到性，我真的感到更加自由和平和。
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): 以下是一些我想提供的技巧（不分先后顺序）。 我已经通过nofap和我的经验学到了这些。
- 知道你为什么这样做。 分析你做nofap，没有PMO等的想法，原因和动机。 请你知道你的理由。 我发现这是我复发的最常见原因。 我不确定我在做什么。
- COLD SHOWERS BABY YEAH !!! 如果你经常复发，请试试冷水淋浴。 这个好处让我在开始的时候能够持续进行2 +周。 我保证这会敲他妈的冲动吧！ 我好几个月都没有做过冷水淋浴，因为我不再需要他们了。
- 删除所有色情内容：您的视频，图片，链接等。 只是摆脱他们所有。 自我解释。
- 不要看色情：我想，这比不手淫IMO容易得多。 如果您想查看它，只需远离它的来源提供商，例如笔记本电脑，电话，个人电脑等。 老实说，除非您进行搜索，否则色情片不会出现在您的面前。 即使您非常有必要进行手淫，也可以在没有任何色情的情况下进行手淫。 回到色情片只会延迟/停止您的进度。
- 仅天主教徒：如果您是天主教徒，那么一旦复发，就应承认！ 一开始可能很尴尬，但是您会习惯的。 牧师可以为您提供建议和动力。 这也是不复发的重要动力。 这肯定会让您三思！
- 尊重徽章！ 如果失败，请立即重置徽章。 如果没有，那就太好了！ 该徽章是激发您无需依靠PMO就能生活的美好动力！ 这也使您在重新尝试之前需要三思。 “我应该扔掉我的+ 10，+ 50，+ 100等。 天？ 只有一小会儿（如果有的话）的快乐吗？ 徒劳的快乐，对我的人生目标没有任何帮助？”
- 不要对您的冲动或对复发的想法花太长时间：您越想不复发，您越有可能真正做到这一点。 用其他东西分散自己的注意力，或打坐或其他。 我曾经从Redditor阅读的一个例子是这样的：“将PMO与骑自行车进行比较。 现在，说您不想一天骑自行车，您将不会一直
自言自语：“我不想骑自行车，我不想骑自行车”，幻想着骑自行车
你好吗？ 将相同的逻辑应用于PMO，它将使它变得更容易和可忍受，尤其是当你的时候
开始” - 不要客气化女性，不要贪恋自己的身体，等等。 自我解释
- 如有疑问，请使用紧急按钮。
- 尽量不要一直来到这个subreddit。 过你的生活，工作是独立的物质的东西。 一直来到subreddit会让你想到不会一直复发，比如我说的理由#6
- 如果你是基督徒，请向上帝祈求他的帮助和支持。
- 只是一个建议：对您的PMO成瘾向近亲或家庭成员承认是我的荣幸。 也许，我不知道。 在我的奋斗中，母亲给了我极大的情感支持。
- 注意懒惰！ 这可能是复发的一个重要原因，正如我在nofap中所读到的那样。 当你坐在你的房间里没有什么特别的，请小心！
- 锻炼，锻炼，参加体育运动等。 保持健康和体形一定会让您不容易复发。 如果我考虑一下，我将添加更多建议。
CONCLUSION/TL'DR经过许多次复发和挣扎，我终于达到90天以上，而且我没有停止的计划！ 我终于不是阴茎的奴隶，也不是色情的奴隶。 我不再觉得自己像动物一样，或者像毒品一样得到了解决。 我自由自在，现在享受着我的生活！ 谢谢nofap社区的帮助！ 我什至不觉得日子一天天过去！ 感觉就像每次我看着柜台时，眨眼又过了20天！
你们都是非常好的人，也是我认识的一些最勇敢的母亲！ 非常感谢你的支持，你的帖子和你的时间，上帝保佑你们所有人！
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