背景 自从我的青春期开始发作以来，我就沉迷于色情片。 我被认为是一个害羞孤独的人，喜欢留下很多。 由于孤立和孤独，我发现除了色情片之外没有人可以处理我的情绪。 我很快沉迷于色情片，我开始使用色情片来解决我的情绪。
因此，情绪低落，沮丧，没有得到足够的爱，焦虑，担忧，考试压力，恐惧等情绪状态开始触发我观看色情片，以便我可以暂时修复自己。 我从不知道色情本身就是我经历这些情绪的原因。
那天我找到了nofap 我仍然记得我发现nofap的那天。 这就像为生活赋予新的目标。 我发现自己在哭泣，并感谢这个社区的存在。 所以我开始修复自己。 我阻止了所有色情影片。 很快，我发现这似乎并不容易。 由于多年的调节和在情感上对色情的依恋，我发现很难戒除色情。
工作的唯一解决方案
1.冥想-每当我的心处于冥想状态时，我都没有任何渴望（看色情片）。 所以我每天都在沉思。 这使您不受敦促。
2.网上冲浪–情绪促使我观看色情内容。 因此，我试图用这种冲动使和平。 每当有冲动出现时，都要承认这是您一生中最美好的时刻，欢迎这种冲动并体会它。 呼吸冲动并设法消除它。 不要判断。 如果您欢迎并感觉到，催促会消失。 经过两周的nofap测试后，我发现这些冲动的力量减弱了，并且由于冥想和冲动冲浪的练习而显得较少。
在90天之后，我不觉得有任何关于观看色情片的冲动，而且我并不害怕体验色情片，因为即使现在有了冲动，我也会欢迎它，感受它并将其溶解到和平之中。
90天后的生活 好吧，我会说我觉得我又是一个正常的人。 我可以和任何人交谈。 我的生活比以往任何时候都多。 最近我和一个女孩一起出去，但我不确定她是否喜欢我。 生活中的一些小事情，比如看着一棵树，在你的咖啡中溶解糖，赤脚走在草地上等等，让你非常开心。 我妈妈说，现在我的笑容就像我童年时一样。
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