我当时（现在仍然）是21岁的书呆子。 我以前从未有过恋爱关系。 我告诉自己，我必须专心学习（过去就是），我一生中不需要任何人。
有时候，我甚至会因为不注意我而责怪女孩。 也许你们中的一些人，我每天都在想着我的童贞。 我正在考虑各种方式来奠定。
至于拍击，我从15岁开始，在线观看P。 我以为自己找到了避免恋爱的完美方法。 3年以来，我每周要重复3-4次。 那不是很重的M，但仍然足以引起成瘾，引起失眠，精神不集中，脑部迷雾……我试图自己停下几次，但我没有尽力，所以我很快又回到了以前的习惯。 由于家庭问题，我陷入了沮丧，并在很长一段时间内停止了NoFap挑战。 当我即将跌至谷底时，我意识到我必须改变！ 那是我开始认真做的时候
现在：
我已经90天没来过了。 它彻底改变了我的生活。 我学会了减少自私，保持眼神交流（我以前不会这么做）。 我也从未如此专注于自己的生活。 我的想法很清楚。
至于我的人际关系，一旦我不再关心夫妻或未婚，处女与否，我就遇到了一个完美的女孩。 不错，聪明，漂亮，像我一样害羞，但这很好。 我们已经结伴在一起约一个半月了。 这仅仅是开始，可能不会在最后解决，但我不在乎，我照原样生活！
至于拍子，我不再有这种冲动。 我什至忘了沉迷于这种垃圾。 我知道没有人会碰到安全问题，因此我对触发器等仍然非常小心。 我花了30天的时间才能消除“日常冲动”。 然后我打了“扁平化”，这对我来说并不那么痛苦。 最终，这种渴望又回来了，但是我已经做好了准备，因此我很容易摆脱了它们。 现在，我觉得我 正常.
我曾经是一个性格内向的人，害怕与人交谈或在公共场合讲话。 我不会说我现在对此非常满意，但是肯定会更容易。 通过克服自己的内向，我结交了很多新朋友，无论是男性还是女性（我以前对女性朋友都非常满意）。
是什么帮助了我：
- 有一个长期项目：我开始学习西班牙语。 我的一些亲戚讲西班牙语，所以我觉得这很好。 一段时间以来，它让我的头脑不再上瘾。 我开始骑自行车和徒步旅行。
- 冥想：这有很大帮助。 它教你停止倾听你的冲动，杀死任何幻想（我认为幻想是自然的，但在我们的情况下，它是非常危险的）。
- 保留详细的日记：记录所有幻想，湿梦，情绪。 分析它们并找到积极的方向。 例如，“我想一个人呆在房间里而周围没人的时候我要M” =>“到外面去，或者去图书馆做西班牙语”
- 寻求支持：在互联网上。 就我而言，我非常依赖我的姐姐。 我知道我可以相信她保持这种秘密并始终支持。 不是每个人都有机会如此鼓励亲戚。 无论如何，找人来帮助你。
希望这篇文章对仍在挣扎中的人们有所帮助。 我只想说一件事：勇敢一点，完全值得！
很抱歉很长的帖子，我觉得有些人可能觉得有用。
by Muhitat
;
