在过去的2年中，我每天要打4-7次，现在是21岁。 像您的普通色情迷一样，我从“软色情”开始，多年来，我的狂热和兴趣发生了巨大变化。 我最终得到了皮德（PIED），并且在和一个我见过大约2个星期的女孩做爱的过程中无法变得艰难和/或O。
除了我的PMO成瘾，在去年我沉迷于ADHD药物和香烟，以及过量饮酒。 我过去常常每天吸10-15烟。 我每天还要将ADHD药物剂量增加一倍或三倍。
狗屎搞砸了！ 大声笑
自今年年初以来，我一直在努力与Nofap合作。 获得30日连胜和一些1或2周条纹。 几乎所有这些都以疯狂的pmo狂欢结束。 但是，我发现了我的触发器是什么，以及我需要在生活中调整以使Nofap成功。 所以这是一个学习过程，如果有的话。
我目前处于连续70天的状态，我不打算在90天甚至一年后停止。 对我个人而言，Nofap不仅仅是一种永久的生活方式改变，而不是挑战。
现在列出我在过去70时代所经历的一些好处和进步。
进展
- 完全戒烟
- 完全喝酒
- 完全服用ADHD药物
好處
- 信心，动机，能量，
- 没有社交焦虑
- 脸看起来不同
- 皮肤更清晰，更明亮
- 眼睛更明亮
- 头发更浓密，更有光泽
- 声音更深
- 更容易建立肌肉
- 更好的姿势
- 身体看起来更好
- 我感觉好多了
- 方式更多女性的关注
- 人们倾向于我
- 人们喜欢和我说话
- 获得更多赞美
- 人们说我比较有趣
- 人们说我更积极
在同一天56，我在轮班后遇到了一个工作的女孩。 我们回到了我的手中并获得了一些乐趣。 它也没需要很多努力。 哪个很酷。
总的来说，Nofap使我的生活质量大大提高。 没有这个subreddit，我就不会走那么远。 对于所有发布您的故事并鼓励我们走在Nofap道路上的人们，你们都是真正的英雄。 对于所有仍在使用Nofap感到困难的兄弟们，请与它同在，隧道尽头有阳光。
Nofap是迄今为止我一生中做过的最艰难的事情。 这是一条漫长，黑暗，寂寞而令人沮丧的道路。 我什至不知道自己拥有的意志力和力量。 但是，尽管如此，在Nofap中还是有可能成功的。
Nofap，并不是我做出所有这些改变并取得所有成功的唯一原因。 但是，它绝对是一个巨大的催化剂。
我去健身房尝试举重和举行一些有氧运动。 它帮助我将所有这些新能量转化为生产力。 此外，我吃了很好的食物，以补充我在健身房的辛勤工作。 这种组合对我来说很棒。 人们开始告诉我，我的身体看起来很棒，我感觉很棒。
[回答问题]（触发器警告）好吧，基本上，当我开始做爱时，我会持续很长时间。 后来变成了半勃起的性爱，最终以某种死亡交握，不得不向O求婚。最后，我什至无法忍受。 然后，将近两年我没有做爱，并开始更多地做爱。 当我在今年年初开始使用Nofap时，我会经历扁平化的情况，那里几乎没有任何运动，每次连续将近2周。 一开始我会感到恐惧和复发。 后来我开始接受这种扁平化，耐心等待。 这是值得的。 所有这些都是学习经验。 扁平线会来去去。 但是，大约2天之后，我再也没有退出过游戏了。
[评论]我从其他人那里听到同样的说法，色情片比卷烟更难放弃。
[OP的回应]男人曾经如此。 在尝试之前，您不会意识到放弃色情的艰辛。 当您有疯狂的冲动时，尝试冷水淋浴。 它尤其在头一个月左右有帮助。
在此之前，我的最后一次条纹是30天，我复发了一次，没有暴饮暴食，然后持续了71天。 因此，大约101天前，我戒了烟，没有戒烟。 最近几年，由于PMO，我有多动症的症状。 因此，医生给我开了各种不同的药。 但是我只服用了大约5-7个月的药物。
皮肤更清晰，收敛更明亮，胡须/头发更浓密，下颚更明确，眼睛更大更明亮。 我注意到一件奇怪的事情是我有更多自发的面部表情。
女性关注的事情很奇怪，要么一个女孩看着我微笑，要么一个女孩把我凝视下来。 尽管很随机，但这并不是每天。 也许是我的信心倾泻了出来，或者他们可以感觉到我的能量或感觉到我的信息素。 我不确切知道它是什么，但是它在那里。 就个人而言，经过30天后，我开始看到除了感觉良好和克服社交焦虑以外的大多数变化。 但是，我绝对同意您关于40至50天后不再需要帮助的信息。 当涉及到女性注意力时，它来来往往，有时候女孩会凝视我，而另一些日子则不会。 唯一一致的是我的信心以及我与他们的相处程度。
我最大的触发器是电视节目，电影和音乐视频。 一开始我不得不停止观看它们，以获得一些动力。 但是，现在我对我所看到的东西有选择性。 我最大的牺牲就是放弃权力游戏。 但是，这是值得的人。 为了打击我强烈的冲动，我会采取冷水淋浴，它就像一个魅力。
[回答有关恢复初期暴饮暴食的问题] 3天，如每天5-8次或服用ADHD药物，这样我就可以暴饮暴食4-6小时。 就像我在帖子中提到的那样，该死的家伙真该死。 但是在这73天的连胜之前，我处于30天的连胜，我只复发了一次，没有暴饮暴食。 也许这就是为什么我相对较早地体验到所有这些好处的原因。
这是关于拥有一些自我价值，并意识到自己应该得到最好的生活。
链接 - 70天难以模仿我的故事
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