我的历史简介：我是21岁，大学生，我从18或17开始一直在看P，之前我曾经看过15或16以来的Porn图像和图片。 我有社交焦虑（不是很多），自信心低，发现很难和女孩说话。 我一生中有一个女朋友。 我也需要批准，我做了下意识的行动，以获得我的社会的认可。 我也是一个懒惰的屁股和依赖。
我做的唯一好处是我在大学里取得了不错的成绩。
我于2016年2016月开始了NoFap之旅。我一直想戒除色情，但从未尝试过。 6年10月，我开始研究这种上瘾并阅读了该问题（及其影响），有一天，我遇到了一个名为“ NF partner”的应用程序，该应用程序开始了我的旅程，它包含反义词，激励性语录和视频，并发送激励性的每一小时引用一次（通知）。 当我在15月30日观看Tedx有关色情成瘾的话题时，我被介绍到这个WONDERFUL网站（社区）。 像往常一样，开始很难，我几乎每隔（第2 3周）天或更长时间都复发。 然后，在夏天的某个天（34月下旬），我发生了一件事情，这使我的思想不断发展和成熟，并变得对未来感到恐惧，因此我意识到这种恐惧某种程度上是由于我的懒惰导致我缺乏信心色情是重要的生活方式。 因此，我决定退出，并开始认真对待退出。 所以我连续22天没有PMO，然后复发，然后XNUMX-XNUMX天没有PMO，然后又复发了，然后又有XNUMX天没有PMO，然后复发了，而我又做了一个月并在XNUMX月XNUMX日复发，因为从此我再也没有复发而且我没有设置PMO的硬模式。（对未来的恐惧是我的主要动力）
反馈：
前10到20天总是最艰难的，到处都是敦促，但我控制了自己。 在第26天，我意外地在电视上观看了一个触发视频，尽管它已经触发了，但我几乎复发了，但是我一直在寻找5-6分钟，然后我的脑子才恢复了正常，于是我关闭了电视。 （这些分钟让我的良心像地狱一样打败了我）……我呆了三天，对自己发怒，大脑迷雾。 然后我继续我的旅程，每天都在击败冲动并让它们过去。 我的意志力增强了，我不再看社会上的女人了。 我停止将女人形容为性对象。 然后在3年代的某天，我确实看过电视上偶然触发的某件事，但是这次我的意志力更强了，我的良心也更强了，所以我花了50分钟把视线移开了，再次这2分钟让我讨厌我自己呆了2天……然后我继续了自己的旅程。
然后从80天到90天，我一直很角质，我一直很角质，我可能只看过一次Google上的某些图片大约1分钟，然后立即关闭了标签页，感谢上帝我抵制了所有诱惑。
这个旅程很辛苦，因为在过去的一个学期中我只有2门课程，所以我有很多空闲时间，而且我总是感到无聊……我有时间去PMO，但我没有。
我的发现：
- 观看触发几分钟的事物可能会导致前卫并导致复发……。 因此，即使您永不复发，也永远都不会屈服，您的良心会击败您，您会感到内………因此，请勿保持坚强。
- 一旦你认为你已经征服了这种上瘾，诱惑就会冒出来并开始试图诱惑你。 因此，永远不要低估这个问题，当你认为自己处于领先地位时，它会打击你。
- 在早期（第一个20），我最常关注45湿梦。
- 我们应该每天解决这个问题（不要设定大目标一步一步解决）
- 我停止使用Instagram，Snapchat和Facebook（因为他们引起了我的低自尊，我认为放弃这些让我避免了许多诱因和诱惑）。 社交媒体让我把自己的生活与别人比较，这让我觉得很糟糕（这让我觉得PMO，因为它让我感到高兴）。 此外，我每天都会在这些应用程序上查看女孩的照片（这使我成为一个角质动物并导致色情）。
- 我发现大多数时候我看过Porn是因为我很无聊，我无事可做，我没有动力。 对我来说，色情是一种娱乐设备。 一种幻觉。
结果（NoFap如何改变我的生活）：
- 第一个最重要的变化是增强的自信心，这改变了我生活中的几乎每一个方面……我的良心不再击败我，因此我发展了一些自爱，虽然虽然我仍然缺乏一些自信心，但还是引起了自信心，但是我可以说自信心现在是30％，现在是70％。
- 我几乎可以和任何一个害羞的女孩说话，我可以毫无恐惧地感到愧疚。 我曾经害怕接近和和女孩说话，在这些90日子里，我有4约会，还有一件重要的事情我和我的粉丝谈过，我在过去的3岁月里迷恋她（我从未跟她说过话）这些3年，虽然我以前认识她）。 我从大约2周开始看她，并且流利地跟她说话，不要害怕没有羞怯没有阻止我，我一直看着她，让她笑了起来。 我拿了她的电话号码，现在我们经常聊天。
- 我几乎停止了别人的认可。 我意识到这种不良习惯，每天都在与之作斗争……这使我感到自在与安宁……我不再在乎别人的想法或所作所为。 我只在乎自己。 我仍然需要消除这种习惯，但是感谢上帝，我离起点很远。我切断了许多寻求批准的习惯。
- 我培养了自我意识和对不良习惯的认识（取决于他人，懒惰，pmo，需要批准，恐惧），现在我正在解决所有问题。 我认为自我意识是退出所有这些的第一步，当你自己意识到问题时，你可以开始避免它。
- 我开始去体育馆（我从来没有想过我可以去体育馆，因为我有背部问题，我太虚弱和骨瘦如柴，我太骨瘦如柴，而且我不希望别人来评判我，因为我是骨瘦如柴的人和其他所有人在体育馆里既大又肌肉），所以如果有人在2016年3月来找我，告诉我您将在一年后上体育馆，我绝对不会相信他。 我已经在健身房锻炼了6个月，体重增加了13公斤（6磅）（对我来说3公斤很重），我的全身肌肉都在生长。 我的力量增加了10倍：例如，如果我以前举30公斤，现在可以举XNUMX公斤。 这也增强了我的信心，上体育馆还帮助我释放了所持有的所有负面能量，并帮助我摆脱了色情。 另外，自从在那里结交新朋友以来，它就帮助我缓解了社交焦虑。 我不害怕再出现。
- 自7月份开始使用NoFap以来，我开始阅读书籍，完成了7本书。 我读自我改进书籍。 这些书是我最好的新朋友……我建议所有人阅读的一本书是“高效人士的七个习惯”，国际畅销书销量超过15万册。 这本书和其他书籍一起提高了我的意识，并使我更加成熟和明智。 我不能强调阅读此类书籍的重要性……。 我养成的最重要的习惯之一。
- 我不再客气化女性，现在我可以看到所有女性的美丽。 NoFap揭开了我眼中的面纱……那黑色的邪恶面纱……现在，我看到了女人的美丽，我认为每个女孩都有一些吸引人的东西。 我也不再觉得女人可以监禁我，我可以抵抗女人，我让他们掌管我不应该拥有的权力。
- 我开始在生活的许多领域寻求知识。 我几乎每天都在谷歌上阅读或在YouTube上观看一些激励视频。 我读到了自信，情感成熟，调情，心理，运动。 知识就是力量。
- 这次NoFap旅程让我意识到父母的重要性和生活中的忠诚。 他们在30年代一直相处，他们仍然忠诚。 我也利用我的空闲时间来更多地了解我的父母，并从他们那里学习并帮助他们做日常琐事，因为在我懒得太忙，看着色情片和抽搐之前。
- 我也发展了自我激励，现在我每天都在努力学习或做一些新事物......我试图摆脱我的舒适区。
- 我也鼓励那些pmo的朋友停止这种习惯，我试图影响人们并成为社会中的好人，因为当你被我们整个社会的不良影响所包围时，现在成为一个好人是很难的事。 当你帮助别人并建议他们你对自己感觉很好时，你会觉得自己有所贡献。
- 我也开始学习西班牙语课程，现在我可以理解一些西班牙语并且可以说一点点。 我参加的西班牙语课是所有女生，我是唯一的男生，因此这帮助我与女生交谈并打破了僵局。
- 一旦开始这个旅程，您就开始感受到我不再渴望P的好处，每当我感到渴望时，我就会记得我的旧自我，我不想回到我的旧自我，我记得我当时的痛苦活的。
这个社区对我非常有用，它在我的社交媒体帐户中反复出现，每当我感到无聊时，我都会进入该网站并阅读。 每当我感到强烈的渴望时，我都会很饥肠read，我从这种眼光中读到了这种习惯的消极之处，因此极大地激发了我……我在这个社区建立了新的友谊。 我认识了许多来自不同国家，不同宗教，不同文化的人。 对我来说，这个网站是一个学习不仅PMO的知识的机会。 真正的摸索是我们不认识彼此，却互相帮助，互相激励，而在现实生活中，有些人称自己为朋友，但从未像你们一样支持我或激励过我。
我的新目标是不断改进并远离PMO，我将努力解决我所有的问题并每天学习新的东西。
谢谢大家，你对我来说就像兄弟一样。
如果有人需要我的任何东西，请随时直接给我发消息。
感谢您阅读本报告并给您留下宝贵的时间，感谢您的反馈和意见。
保持强大并远离这个故事
链接 - 90 DAYS完成!!! 它让4HOURS写下这个
by MrPrince
;
