我们（我们的一般年龄组）都在寻找潜在的重要的其他成年人。 询问任何人在女朋友/男朋友中他或她的理想品质是什么，没有人会说“不成熟”或“幼稚”。
但是，我们这一代人正在经历这种奇怪的“长期青春期”。 每个人都要问自己，“如果我正在寻找符合某种标准的人，那么我还处于那个级别吗？”对我来说，半年前，那个回答是一个响亮的回答。 我曾经是小孩。 我沉浸在罪恶和黑暗之中，把我的耻辱从世界中隐藏起来，就像一个患有沉默，致命疾病寻求治疗的人，而在外面尽我所能看起来健康。 我记得每周去教堂祈祷上帝消除我生命中的罪恶，定罪我并向我展示色情和手淫是如何邪恶的，因为在那一点上，即使我知道它在我脑海中是坏的，在我的我无法看到它。 我没有伤害任何人。 我并没有真正玷污或伤害自己。 除了圣经说它不好之外，问题是什么？ 然而，通过这一切，上帝总是提供一种方式，有时候，它并不是我们所期望的方式。
在学校第一年的第三季度附近，我正在浏览reddit，并在头版刊登了nofap subreddit关于色情和手淫的负面影响的帖子。 不知何故，它已经在那里一路走来。 我希望我能保存它，因为它清楚地列出了一切。 这就是不打算（以及试图改善我的生活和以其他方式成长为人）的好处给了我：
- 减少大脑迷雾：我曾经觉得自己像个僵尸，每天都在努力，精疲力竭，总是在问人们发生了什么，我们要做什么，不在现在。 一旦我开始整理4-10天的字符串，这一切都开始清理。 有时，我觉得我还没有到那里，因为我仍然经常感到很累。 尽管如此，我现在能够专注于我正在做的事情，并且能够更好地了解我的周围环境。 我不能等到达到我能做的高度。 也许一旦我能控制住我的睡眠时间表，我就会变得更有条理，更有效率...... 小心，世界☺
- 更多能量：我感觉更活跃。 这与我在描述脑雾较少时列出的内容有关，但我确实也觉得无论多么疲惫或睡眠不足我都可以，我可以继续插上并吸取看起来像是一个巨大的储备通过一天的力量和精力。 最好的例子：几个星期前，我的同学和我有一个巨大的中期，我努力学习了一个星期，在我们的最后一天，在第二个到最后一个之后，我问我的朋友们是否他们要去读书。 “不，”他们说。 “我要小睡一会儿。”但我觉得完全没问题。 我只需要一些咖啡因，我很高兴为最后一个做好准备！
- 为我的环境增添价值：在学校不再是一个贪婪的人，从很多人那里得到帮助，从不给予任何回报，有时候人们会问我问题，我会给他们很好的信息！ 感觉很好。 我也很少从别人那里得到帮助，这很好。 我也觉得更积极主动。 我的父母和姐妹过去经常说我是那种只站在那里而不是主动帮助他们的人。 我当时想，“那是因为我不知道我应该做什么！”我不再那么挣扎了。 我感觉更有用。
- 更加自信/紧张的钢铁/减少社交焦虑：我能说什么？ 我觉得所有这些事情。 这不像我从未感到紧张或害怕，但我不再害怕。 我带着信心四处走动，以一种表明我想听到他们要说的话并更好地了解他们的方式来看待人们的眼睛。 我开始新事物的时候，并且想，“我不知道我在做什么”，不再那么重要，因为我让自己感受到，我认识到了，继续前进，只是做事。 我能够让我的大脑接管并像机器一样，只需将一只脚放在另一只脚前，直到我完成为止。 当我感到头脑发热时，我可以更好地掌控并保持良好状态，因为我知道我可以做任何我想到的事情，成功地接受它，并从中学习。 我觉得更有吸引力，也能和陌生人交谈。 这些都是我以前的突飞猛进，我对此感到非常高兴。
- 更多人尊重：可能是因为目光接触？ 费洛蒙？ 姿势？ 身材更好？ 更有外在的信心？ 谁知道？ 但我确实觉得我得到了老师和同龄人的更多尊重，这绝对是太棒了。
除了提交退出报警之外我做了什么要重新启动，这是至关重要的一步。 如果你停止做一件事，你必须用别的东西替换它。 你一周有一定的时间。 你不能把它们扔掉而不用任何东西替换它们！
•锻炼更多，吃得更健康：这是一个重要的问题。 运动可以提高睾丸激素和多巴胺水平，这对恢复有重要的生物学价值。 训练你的身体，你的思想将随之而来。 你必须打破荷尔蒙和神经系统举行色情和手淫给你，你通过重新敏感你的睾丸激素和多巴胺受体来做到这一点。 锻炼（每天一次，每周三次，每次一次）可以在所有这些方面取得很大进展。
•切断视频游戏：我停止玩游戏。 这对我来说是件大事，因为这是我一直在努力的事情。 但是退出游戏对我来说至关重要。 一旦我停止玩游戏，我意识到我的视野有多窄，我的目标有多浅。 我看着自己的生活，带走了游戏，我感到震惊的是剩下的一点点。 我也被迫面对自己无聊，沮丧和孤独的感觉。 但是，嘿，它只吸了一个星期。 现在，我很高兴看到我提出了什么新的目标和活动（希望其中一个包括女朋友，但我们会看到）
•开始更多地参与教会和社区：这非常重要。 保罗写信给哥林多人驱逐不道德的兄弟。 当有关个人犯下乱伦时，保罗非常清楚地表明那些在他们的罪中顽固的人被剥夺了团契。 停止犯罪使我更健康，更善于参与社区活动，并与社区团体中的每个人联系，祈祷，团契，研究这个词，并成为朋友。 此外，我现在能够自愿帮助在教堂前设立。 在服务前几个小时出现，为耶和华和教会服务，努力工作，并与设立团队中的其他人一起出去，真是太棒了。 从那里开始有助于我对自己更有信心，因为我注意到我正在沉浸在我所得到的所有指示中，向合适的人询问下一步该做什么，并且总是注意到我可以做些什么来帮助团队成立。 我也觉得我可以更清楚地与上帝交流。 不受罪恶和羞耻的阻碍，我可以真诚而愉快地与他联系，只是看到他。 •开始多听音乐：听起来更好听。 很多人都经历过同样的事情。 我不明白，但很酷。
•个人卫生，美容，风格：它更好。 我以前每天走路上学看起来像是一团糟。 现在，我没有。 好极了。
所以你有它。 在很多方面，我并不完全像一个成熟的成年人，但我可以感觉自己成长了很多。 放弃色情和手淫是一个至关重要的催化剂。 看看我自己的当前版本并将其与我自己的过去版本进行比较，为什么我还想回去？ 继续坚持信仰中的良好斗争，并记住你应该为自己和他人打破习惯。 这是我在reddit上发现的关于nofap的一个令人鼓舞的话：“他们感觉自己像超级大国，但实际上它终于感觉正常，这是一个巨大的飞跃。 已经感觉正常的人不会感觉到差异。 这种转变是如此之大，以至于你感觉非常好，就像最后能够在断腿后走路一样。 你想知道为什么没有人像你一样跑得快。“所以是的。 走。 跑。 做。 做一个新人。 长大。 每一步都更有能力。 每一步都更加自信。 很快，你会发现自己在生活的山丘和山谷中奔跑，上坡和下坡，惊叹于他们的美丽，并想知道为什么没有人像你一样快跑。 ☺
PS：我迫不及待地想让我充分感受到所谓的“超级大国”的最大意义。 另外，如果有人对如何得到女友有任何建议，请随时给我。
链接 - 60 +天！ （长），半年没有成功帮助我成为一个更好的自己版本
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