我失去了在19年龄时勃起的能力后，我开始了nofap。 在我的巅峰时期，我每天自慰5或6次，并观看色情片长达数小时。 我也是抑郁症药物
（事实证明，整日抽搐并不能让你开心-谁会打烂？）
我采用的方法不同于“冷土耳其”方法。 我慢慢将手淫减少到每周一次。 这对我来说要容易得多。 我开始看到轻微的恢复。 我停止服用抑郁症药物是因为自然地，我一直没有手淫时会感觉好些（不要先与医生交谈，再这样做）。
几个月前，当我得到第一个认真的女朋友时，最大的变化就出现了。 我们彼此都很疯狂，但不幸的是，性爱起初对我们来说很难。 在我的表现焦虑，PIED和她的表现焦虑之间（是的女孩也可以得到它，它变得像在那里的沙漠）它使事情变得困难。
但是当亲吻她并做其他事情时，我们俩都开始感到更加舒适，并且我们逐渐有所进步。 自我们开始恋爱以来已经有2 1/2个月了，现在我只需亲吻她就能勃起。 在她取悦我之前，大概需要20分钟才能得到一半，甚至什么也没有。
找到一个值得信赖的合作伙伴并确保一切都能让这一过程变得更轻松。 目前我们都没有手淫。 昨天，我们结束了性生活5次，唯一一次我有点软，是在最后一次，这在那一点是完全正常的。 我的性欲不仅更高，而且性感也更好。
您的阴茎不应该像手一样硬。 我再也不会手淫，也不会再看色情片。
链接 - 经过一年半的旅程，几乎完全恢复。
by mynofapdiary
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