说真的，在7-8之后成为一名色情瘾君子......我从来没有真正理解它对我来说有多糟糕，直到没有它的生活。
我可以诚实地说，100％在我的脑海中毫无疑问，戒掉色情一直是我一生中最重要的决定。 我知道仅仅两个月后就说疯了......但如果你理解的话，这并不疯狂。 自从我退出色情片后，生活从根本上改变了。 绝对地，我生活中的所有方面都得到了显着改善。
现在，我知道我不能仅将这一切归咎于色情片，因为我的生活中也做了很多改变......但是如果不放弃色情片，那么这一切都不可能。 色情自由为生活中的其他事物奠定了基础，令人惊叹。
雾，霾，沮丧，自我厌恶，焦虑，沉闷和平凡的生活……现在都消失了。 我是新人。 我又是一个有信心的人。 我有动力，有专心，有纪律。 我更有爱心，我笑得更多，我笑得更多，我觉得自己不需要躲藏。 我不必与世隔绝。 我在露天。 我可以直面那堆狗屎，而且我不怕与人交谈。 我再次爱上男人和女人，男人，我可以继续说下去。
日常。 习惯。 是。 一切。 我不能强调这一点，你会注意到，就像每个人戒掉色情或任何成瘾一样。 你必须用一些伟大的，多重的东西来代替你的坏习惯。 习惯就是一切。 你不能只是放弃色情片，你必须戒掉你生活中的任何和所有成瘾，这可能会阻碍你或以任何方式使你沉闷。
以下是我所做的三个最大的变化，我认为这些变化让我保持色情自由，但是有很多其他的事情发生了变化，随着我一直在自我改善的旅程中我会继续改变：
- 健康与健身
我开始进行例行锻炼，并感谢无色情节目，因此我能够坚持下去并保持训练有素。 我每隔一天去健身房，在休息日我会做腹肌和有氧运动。 自开始以来，我已经增加了将近8磅的肌肉，所以看到我一直很瘦，这真是太酷了！
尽管我在戒掉色情片之前就已经健康饮食，但是继续健康饮食仍然非常重要，因为我发现当我吃快餐或垃圾食品时，会使我感到疲倦和懒惰，降低了自我控制能力，我想睡觉或躺下在我的房间里，这为PMO营造了完美的氛围。
- 连接/应酬
我认为这方面经常会被忽略，但是我认为这可能是最重要的事情之一。 我知道，我使用PMO代替了连接。 连接，连接，连接。 我不能太强调这一点。 我已经注意到，我一生中与人相处的美好时光，甚至只是与某人进行一次真正的交谈，这一切都变得与众不同。 全天候都是与某个人取得联系，无论是同事还是最好的朋友，或者只是一个让您发笑的人……建立尽可能多的联系……这就是避免孤独的方式。 那就是让您不需要色情的原因。 这无疑是非常困难的，尽管毫无疑问……尤其是当您与室友/家人并不总是有很多共同之处，或者如果您有社交焦虑，或者如果您没有很多亲密的朋友，或者您缺乏自信心等。我在观看色情影片时碰巧遇到了所有这些问题。
自从我辞职以来，一切都变了。 我的社交焦虑明显下降。 我觉得我现在可以和任何人聊天，而且走出舒适区并不难。 我正在结识新朋友，并且加强了很多人际关系。 我也发现自己与人接触更多，付出更多努力来增进我的友谊。 去做就对了。 退出色情片，给它几个星期。 在那几周开始锻炼，也许读一些书，在户外呆一段时间。 定义您的目标，列出待办事项，在工作和学校中更加努力地工作。 去做就对了。 只需短短几周，我保证您的生活将会改变。
习惯的好处在于它们都是相互依赖的，并使其他的更容易维护。 例如，锻炼和获得我一直想要的身体已经提高了十倍的自信心，并让我更好地与女性交谈，结交新朋友！ 现在我有更多的联系，我花更多的时间去社交，我晚上不那么孤独，我睡得更好，睡前不需要PMO。
- 没有酒精/杂草
你不必对这个100％严格，但我认为这很重要。 尤其是第一次30日。 你必须头脑清醒，专注并且在没有色情的情况下度过一个完整的30天而不会出现问题。 这对我来说非常重要。 我每隔一段时间仍然会在周末喝酒，我会不时地和朋友一起喝啤酒......但我必须说......这是一个非常大的问题。 饮酒和吸烟都会减少自我控制，如果你不小心，很容易导致PMO。
无论如何，只是想我会分享。 退出色情片不是暂时的。 如果你真的想要养成这种习惯，它会改变整个生活方式。 最棒的是，一旦你戒烟，你的一生都会改变，一切都会变得更容易。
我还必须说，没有你们，我绝对不可能做到这一切。 我无法感谢你的一切，我的生活永远改变了。 继续打好战斗！
链接 - 2月份色情自由和计数！ 谢谢大家对您的持续惊喜和灵感！
by Exozia
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