经过多年的挣扎，我克服了色情成瘾，希望我能帮助你解决这些问题：
1。 心怀感激： 沮丧导致抑郁症，这是色情和消息的通道。 感恩释放多巴胺，有助于对抗成瘾。
2。 行使： 这是您将获得的最重要的技巧之一。 每天至少举重一个小时。 它释放多巴胺和对抗成瘾。 最重要的是，它有助于提高意志力，这是打击色情成瘾所需要的。
3。 冥想和走路： 当您可以看到冲动即将到来时。 闭上眼睛，阻止思想进入并呼吸。 告诉自己，您将与成瘾作斗争并摆脱这个问题。 告诉自己今天是否流行，明天再做。 激励自己，去散散步。 散步时要多谢。
链接 - 感恩有助于我克服色情成瘾
by 丹特汗
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