NoFap的好处– 更积极。 更开心专注,精力,动力,意志力增强。 更好的性爱和更强的勃起。 更多暨善于取货:渗出性欲和扎根感。 更多“ Alpha”和男性。 善于领导和表达个人界限和意见。 感觉好多了。PMO的负面影响
- 更负面
- 不太能控制情绪
- 更多的焦虑,特别是社交焦虑
- 奇怪的增加
- 对其他习惯的意志力较弱
- 做出其他糟糕的决定(例如垃圾食品)
- 接近女孩的动力较小
- 更糟糕的性行为(早泄,ED,少爱)
- 分散的大脑感觉
- 脑雾。 杜尔州
- 扰乱其他习惯
RELAPSE TRIGGERS
- 累
- 角质
- 网上冲浪
- 触摸我的鸡巴
- 晚上在我的手机上播放
- 晚上在电话里与我的女朋友玩肮脏的谈话/角色扮演
策略 延迟,延迟,延迟。 (例如,在没有手机的情况下散步,使用性能量与女孩交谈)
“您是在控制自己的欲望还是在控制自己?”
“这为我的生活带来了长期的价值? 这次FAP会议将为我带来什么好处? 乐趣? 松弛? 绝对是但是这些好处只是暂时的。 我的生活丝毫没有改变。 我退缩后什么都不会改变,除了会使我处于疲倦,自责的阶段。 我是否想一无所有地失去燃烧在我体内的能量? 不,我宁愿保持这种自信与一个真实可爱的女孩聊天。 我是一个理性的人,我可以做到。”
不要感到绝望。 你可以控制自己和你的命运。 在你决定的时刻,你的命运就会形成。 (例如,我应该点击或让它玩吗?)你有自己的控制权。
附注1: 我使用Chrome扩展程序“阻止网站”将每个色情网站重定向到 R / NoFap,很快我将它们全部链接到该线程。
附注2: Tony Robbins(最着名的成功教练)在3章节中写道 唤醒沉睡的巨人内 你将痛苦和快乐联系在一起,塑造你的命运。 你最能将厌恶,停滞和痛苦的直觉,情感和痛苦联系到PMO,并将你的性能量作为一种以极其积极的方式塑造你的生活的力量。 疼痛:当你有一个可爱的女孩要求你操蛋时,没有勃起; 无论你走到哪里都感到尴尬; 从生活中的小事物中得不到快乐; 自卑。 快乐:整天感觉很棒; 有机会与真正的女人见面并与他们一起睡觉; 使用你的睾丸激素来获得肌肉并成为领导者; 帮助其他人并做出贡献。
附注3: 采取我布置的结构并将其应用于您自己的生活。 哪些策略对您有用? PMO对您有何影响?什么使您复发? 知道这一点,将其写下来,并致力于NoFap的决定,将极大地改变您的生活。 至少对我有用。
Fapstronauts,我们会成功的。
22岁,使用色情内容10年– https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/488evj/my_nofap_cheat_sheet/d2ldp3w
链接 - 我的NoFap备忘单
By 电源的东