妈的我是一名工科学生，目前正处于期末考试。 通常由于压力（和拖延），这是我每天抽出3-4次的时间。 但是整个学期我都没有碰我的鸡巴。 不止一次。
今天，我私下遇到了可爱的实验室老师，向她询问了有关该主题的一些问题。 我不知道发生了什么，但她似乎感到压力，没有停止咯咯地笑，一直都在玩弄她的头发，直到最后，我们继续进行了20分钟的话题对话。 实际他妈的是怎么回事。 我通常会被那些可爱的女孩子这样的压力所困扰，并严格保持学业，但我却完全冷静，眼神坚定，开玩笑。 这是如此令人愉快，几乎感觉就像是约会。
然后我去喝咖啡，和可爱的收银员进行了有趣的交谈……然后，我付了我的咖啡费用，她给了我一张卡，可以免费获得另一张（通常您必须购买9杯咖啡才能免费获得，但她为我填满了整张卡片。）她告诉我回来一段时间。
最重要的是，这段时间是我最讨厌的事情。 由于我过去惯用的习惯，我过去常常拖拖拉拉，在很短的时间内要做很多事情。 但是我这个学期养成了疯狂的职业道德，这是有史以来第一次……我几乎无事可做O_O
我完成了几乎所有的学习，所有的作业都在截止日期之前完成。
这真是令人难以置信，我从没像现在这样讨厌过。 我真的在凝视着相信我可以实现我的每一个目标。 我觉得好极了ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis Fuck YEA
[编辑]：真该死，这篇文章炸毁了该死。 首先，非常感谢你们的客气话。 我已经经历过地狱了。 这远没有达到历史最高水平。 我不得不面对逆境。 自从开始您甚至不知道的旅程以来，我经历了无数次的反复无常，但我还是坚持不懈，每次都努力让自己变得更好。 我认为最困难的部分是当您感到狗屎/悲伤/沮丧时。 那时我们大多数人都回到了最初的根源。 但是，当这不是一种选择时，您别无选择，只能面对并忍受所有的痛苦和悲伤。 有时，您一时陷入绝对的沮丧状态，并且感到无法摆脱。 您会陷入负面思想的泥潭，似乎一切都不会改变。
但是会的。 您保持专注。 您保持目标。 拒绝被那些消极的想法分散注意力，意识到痛苦是暂时的。 想一想您可以立即做些什么，将您朝正确的方向进一步前进。 我的朋友，您每天都在做那件事，然后有一天，您会醒来并意识到自己的发展。
对不起，我感觉很有诗意。 诗歌有时会有所帮助，但如果你想要真正的技巧来完成工作，请查看我关于我的提示的帖子。
请记住：耐心是游戏的名称。 罗马不是在一夜之间建立自己的。
更早发布
对于那些不断失败的家伙，我曾经是你。 我花了整整两年的时间尝试noFap，这两年我最大的收获是6天。 唯一重要的想法是您不放弃。 不要他妈的放弃。
稍后，我将发布有关此疯狂旅程的详细摘要。 我还认为我找到了使旅程成功的最终秘诀。 我非常感谢这个社区，我会在有空的时候与您分享所有这些。
和平了。
编辑：我真的有很多事情要做，但我会在一天后的一些时间给您一些提示。 我欠你。
[我是] 23和[我试过NoFap]有各种原因。 感到羞耻和内疚，社交焦虑，你知道的初学者包哈哈。 自从我开始以来，这已经是4年了
因此，正如我在上一篇文章中所说，这是长时间保持NoFap连胜的秘诀。 首先，我想说英语不是我的母语（即使您听过一百万次），再加上我很累，所以我为我犯的任何错误表示歉意。 开始了 ：
列出目标： 不只是简单的目标，你的人生目标。 我希望你每天都读它。 至少3次，当你醒来时，在一天的中午，在你入睡之前。 不要只读它们。 想象自己实现这些目标。 尝试将尽可能多的积极情绪与实现这些目标联系起来。
不要独自待在家里： 我发现这个很难申请，因为有时你只是不想外出。 但是从1到45ish，你不能相信自己。 即使你不喜欢抽搐，而且你告诉自己“不，我今天甚至没心情想想色情片”，不要相信自己。 你的大脑是一个偷偷摸摸的他妈的，一旦你独自一人无聊，他就会欺骗你去做。 所以，帮自己一个忙，不要破坏你的连胜，并把他妈的带出去：去咖啡馆，学校，如果你还是学生，健身房，无论在哪里，
当你手淫时，放大你对自己的厌恶感： 在你完成抽搐之后感觉像是狗屎？ 好的，我希望你能尽可能地扩大这种感觉。 当你打开一个色情标签时，我希望你觉得你刚刚杀了一个人（事实上，你这样做就象征性地杀死了你的理想自我）。 所以每天3-4分钟，在理想的早晨（在阅读你的目标之后），我希望你尽可能多地将关于PMO的负面情绪与尽可能多的积极情绪联系在一起。 请不要这样做。 因为你复发，我不想让你自杀。
意识到这只是荷尔蒙： 曾经发现自己感觉像是完全屎，然后你只是希望冷屁股淋浴突然，你觉得像迈克·泰森一样？ 每次都发生在我身上。 那些突然的情绪波动让我意识到一些非常重要的事情。 你的情绪与你的荷尔蒙有很大的关系，你感到非常糟糕或真的很开心，所有贯穿你大脑的想法都与这些穿过你血液的小分子有关。 我认为，如果人们真正理解这一点，他们认为严格的荷尔蒙方式，临床抑郁症就会少得多。 如果您了解这一点，您将了解如何适当地睡眠，良好的饮食，接受冷水淋浴和每天锻炼对您的整体情绪产生积极影响，从而对您的健康产生积极影响。
让自己一直忙着： BOREDOM是最大的复苏因素。 你现在可能已经意识到了这一点。 所以请保持忙碌。 当我说“保持忙碌”时，这并不意味着呆在家里阅读他妈的报纸或reddit，你会感到无聊并最终再次复发。 你需要委托做某事; 回到学校，得到一份全职工作，加入莎莎舞课，开始柔术或拳击比赛，创业。 您需要将100％提交到理想情况下涉及其他人的事情，并且您有责任并且实际上需要花费时间。 我们带我们到下一点......
了解提交的力量： 复发后会发生什么？ 是的，你感觉像狗屎，等等等等，但是尽管如此，会发生什么？ 你只是原谅自己并试着再做一次吗？ 我会告诉你如果我打破了我会发生什么。 我给一个无家可归的男人至少20一块钱。 我没有复过一次（我不是怪物，虽然我仍然给无家可归的人捐钱哈哈）。 它对我来说就像一个魅力，因为我会承认，我是一个便宜的他妈的，金钱对我来说非常重要，所以即使20雄鹿对我来说也是一件很重要的事情，这会阻止我复发。 前几天，我对一些愿意捐给慈善机构500 $的家伙说道，如果他在90天痕之前躲过了。你可能会觉得他疯了，他不是。 这实际上将他与其他人分开了; 他的行为现在有了实际的后果。 有了这样的激励，你认为甚至触摸他的家伙的想法会穿过他的脑海吗？ 假设他不是百万富翁，当他撒尿时，他甚至不会抓住他的鸡巴。 承诺像这样的家伙确实会给你带来更多的机会，因为失败意味着你将不得不付出沉重的代价。 一般来说，当他们的肩膀受到一点压力时，人们会做得更好。 这种做事方式实际上是99％在实现目标时更有效，然后只依靠你的意志力和动力，这将我们引向另一个点......
不要依赖动机： 在我看来，现在mma中最好的战士之一是Rory Macdonald。 我最近听了他的一次采访，我很尊重他，因为他是一个聪明聪明的好人。 我记得那位采访者问他“为什么让你每天回到健身房并像你一样磨蹭？”并且Rory回答说“这与动机无关。 动机持续2周并且它已经消失，之后是直接的训练和习惯让你回来。“我发现这绝对是真的。 在你所做的一切事情中，动力将持续很短的时间，之后就变成了常规。 例行公事是你的大脑本能地做的事情并且会回归。 找一个让你有能力并且每天都能做到的日常工作。 如果你以前的点数已经红了，你就知道该怎么做了。
享受这个过程，花时间为自己感到自豪： 这是一个艰难的旅程，你可以为自己努力，甚至尝试它。 变化及时到来。 所以要耐心等待。 最重要的是，永不放弃。 我花了很多时间去那里，你甚至不知道。 在某些时候，我甚至连两天都没有抽搐。 所以不要对自己这么难，或者不，实际上，对自己很难，这会对你有所帮助：p
Nofap不仅禁止手淫，还有机会让你的生活做出重大改变。 这是以你想要的方式重塑你的生活的时刻。 要么你全押，要么你没有。 我给了你我过去的所有技巧。 它们易于使用且不需要花费太多时间，但它们需要您的无条件承诺。 我相信如果你全部应用它们，你将在这个旅程中取得成功。
链接 - 121天。 这是我男孩们最大的连胜纪录。
;
