对于相当多的itme，我一直试图摆脱一些沮丧。 我当时很难找到工作，并且一直对自己的生活中的其他一些麻烦感到沮丧。
我仍然是一个不接吻的处女，而且身体状况很差。 因此，自去年100月左右以来，我一直在XNUMX％地尝试着进行自我改善。 我开始在家举哑铃，多读书，吃更多的食物（体重不足），并在营养方面进行自我教育。
Nofap尝试1
我想这是2月下半月的事。 我经历了14个折磨的日子，然后在阅读nofap规则时，它表达了关于精神刺激的一些信息。 我意识到，即使我不再看色情片并摸了摸自己，我仍在阅读subdeddit的“ gonewildstories”，这是引诱者的性故事。 因此，我违反了规则，不得不重新设置。 我不再只是重置计数器，而是考虑重新开始“重新开始”。 当我来的时候，我来了很多。 但这是非常不令人满意的感觉。 它不如我所记得。 然后，我PMO希望在7天的时间里进行8到2次检查，然后意识到自己做得很糟糕，去吃火鸡。 此时，我删除了所有色情内容，并决定终身放弃。
Nofap尝试2
当前运行90天以上。 我真的再也不想PMO了。 我要么想躺下，要么就呆在“僧侣模式”下。 我确实有一些冲动，但使我无法摆脱的是我害怕成为失败者。 我担心在现实世界中会突然抽搐并遭受痛苦。
以下是我所知道的一些事情 当然 不PMO的好处。 你也会注意到这些。
- 更多的能量
- 更多的角色（更坚硬的勃起，积极的性能量）
- 减少社交焦虑（我在一个月中第一次接触一个女孩大约两个月，我终于克服了这个月去健身房的恐惧。我很愚蠢，害怕去）
- 为健身房提供更多能量并获得更多收益
- 对于毫无意义的东西，给予少量乱搞
- 拖延减少（这可能是因为我已经开始的自我改善思维方式）
- 更容易保持目光接触/减少对人的恐惧
- 知道您的浏览历史/计算机是完全干净的奇怪的舒适感。
至今已有91天。 因此，我在17岁时才开始PMO'ing（我认为），而在那之前我想我只是在稍微被唤醒的情况下走来走去。 我去年22月从大学毕业，当时年仅23岁，然后在XNUMX月不久才XNUMX岁。
我注意到当我和随意的女孩聊天时，我会变得更加紧张。 保持强烈的眼神交流，微笑不多。 虽然我的声音自然比大多数人都浅，但说话时声音很低。 作为锻炼的一部分，我也一直在改善自己的姿势，这也可以在不知不觉中向女性传达信息。 因此，总体而言，男性势力增强。
我是6'4“和186磅。 体重不足。 从175月大约205磅起，我一直在积极尝试增加体重。 仍然很瘦。 我的目标是瘦XNUMX磅。 希望在明年夏天之前。
Tips
- 除非在淋浴间清洁/修剪自己，否则切勿触摸自己
- 立即删除所有色情片
- 减少对女孩照片的曝光（我删除了所有模型照片或我电脑上的任何相关内容）
- 像疯子一样去健身房，并迅速阅读营养
- 如果您不能过7天，则需要尽快与安全的人讨论这种成瘾问题。 一个月后得到的感觉很好。 每天都感觉更好。
- 到户外晒太阳。
- 限制计算机的时间
- 阅读更多（我读了Mark Manson的模特，Robert A Glover的《 No More Mr Nice Guy》）
不要放弃。 现在我会说我是自己最好的版本，但我还有很长的路要走。 祝好运。
链接 - 90天详细硬模式报告+提示
by SnarkyFella
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