我不敢相信我在没有PMO的情况下达到了60的日子，感觉不真实。 从10yo开始，现在是23yo。 过去十多年来至少每天做一次。 也沉迷于视频游戏（10 +小时/天）和他妈的混乱。 没有朋友，成绩不好，疯狂的社交焦虑（在去杂货店之前，我试着在几个小时内收集勇气）。
几年前我打破了2。 我看起来像死亡（130lbs for 6'1“）。 在没有感到羞耻的情况下，无法谈论甚至不看任何人（甚至是家人）。 当我和一个女孩说话时，她会用眼睛看着我说“我不想在这里”。 在这整个时期，我很沮丧并且没有自信。 我本能地知道出了什么问题。 我过去经常考虑自杀，关于如何拿枪并结束这一切。 这是一种愉快的感觉。
有一次我不能再忍受了，有些东西不得不改变，或者我会自杀。 开始深入自我完善，偶然发现NoFap。 这是改变的起点。
恢复进化
我无法治愈，但彻底改变了我的生活。 我在这里阅读的报告中有人说他们不再对色情产生兴趣了，或者他们在XX天后再次复发，他们什么都感觉不到。 不是我的情况。 我在45那天看了一眼，立刻感受到了匆忙，并在几天之后产生了强烈的渴望。
我最终对色情片感到愤怒，对你感到疲倦和无力感，并开始变得越来越好。 在去年，我实施了冥想，每周锻炼5次数（在30年内获得2lbs），吃健康，读书，照顾自己，并为我的身心健康看到了巨大的好处。
Benefits
- 信心：我不再有社交焦虑了。 我觉得任何事情都可能发生在我身上，我仍然会好起来的。 它看起来并不多，但它完全改变了我的生活。 我醒来很高兴，谢谢你，我觉得他妈的很自由。
- 眼睛：我有蓝色的眼睛，现在它们正在闪耀。 收到了很多赞美。
- 女孩的吸引力：变化是疯狂的。 我花很多时间与3个女孩（A，B和C，有男朋友）一起工作，并且有很多轶事，但是奇怪的是（或者没有）它们只有在我出现连胜时才会发生。 我想到的一些：
- A有机会拥抱我或触摸我的手臂，她甚至举起我的衬衫“看我是否肌肉发达”。
- 我们有一个Facebook群聊，并且为了好玩而给对方提供了愚蠢的（负面）名字。 B将我改名为“性感游泳运动员”（我有长臂和腿）。 结束是唯一一个很酷的名字。
- 我们经常在休息时间小组谈话，C总是靠近我，我们的身体接触或几乎，即使周围有空间，它也很有趣。 其他同事开玩笑说，她像番茄一样变红了。
- 不再沮丧：我真的很享受生活，我对未来感到兴奋。 这是2多年前我不相信的事情。
建议
- 所有他妈的时间都保持忙碌。 如果你精力充沛，不要待在家里。
- 非常认真地对待这个挑战，这是迄今为止我一生中做过的最艰难的事情，你不能只给出99％。
- 享受生活，享受乐趣，这是忘记PMO的最佳方式。
- 电梯，好处是疯了。 和NoFap一样，它教会我纪律，努力实现目标，并提供你必须达到的一切。
链接 - 60天硬模式报告
;