我今年23岁，我总是在性行为和手淫以及PMO带来的巨大罪恶感中挣扎。 我十几岁的时候感到沮丧和孤独，这是我的情绪逐渐下降的原因，大概是从我13岁第一次手淫开始。
因此，几天前我到达了第29天。此外，在此之前，今年夏天我“赢得”了90天的“大挑战”（而这个夏天是我自小以来最好的一次挑战！我什至“失去了童贞”）。如果您正在考虑使用NoFap，这并不是您的主要目标。
以下是我注意到的一些好处：
- 改善情绪
- 渴望结识其他人（尤其是女孩）。 在我害怕被拒绝的死刑之前，几乎没有与女孩一对一的经历。.两周前，我们晚上出去玩（友好），度过了一段美好的时光。 我什至提到，如果她感兴趣的话，我有空有一段恋爱关系。 她说：“我会考虑的”。
- 彻底失去了对拒绝的恐惧
- 提高学习效率，提高学习重点。
- 改善记忆，特别是视觉
- 对于其他人对我的想法完全漠不关心...我一生都为此而苦苦挣扎，以至于我在和女孩聊天时四处张望，这让我感到尴尬……无论如何，这对我全家人都是一个问题。
- 更深的声音
- 每个人都更放松。 我也注意到在谈话时我的身体移动得更少，感觉更平静
- 更强的权利感，与我内心的自爱联系在一起
- 提高梦想的清晰度
我也开始定期冥想，每天至少两次，每次坐10分钟。
唯一的问题是我是否复发。 几天前，我感觉到角质落在一张色情图片上，并在接下来的两天感到非常糟糕。.但是现在我又回到了第四天，已经感觉好多了。 我认为主要的动机是当我复发时得到的卑劣的感觉，我几乎有自杀的感觉……那是我浮出水面的“老”。
但是我也感觉好多了，第5天就像我开始第一个NoFap挑战的第20天。 因此，如果复发，您不会失去进步，这是绝对正确的。
保持NoFap和Fapstronauts的出色表现，这是非常值得的！
我的挑战现在是1年……听起来很困难，但我可以做到！ 每次秋天后都要起床，每次都会变得更轻松！
链接 - 29日的好处
by powerd992
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