几年来，我一直在做NoFap，这确实为我带来了奇迹。 大多数人开始这样做时所报告的好处是信心，活力和魅力。 我也感受到了这些好处，它们给了我足够的理由继续这样做。 但是对我而言，这些年来改变并改变了我生活的最大好处之一就是： 它给了我驱动器，我需要出去做我生命中的事情。
在NoFap之前，我通常每天进行一两次，因为我认为它很健康，如果没有发布我会压力很大。 （不过，事后看来，自从我向自己释放自己以来，我真的没有太多的动力去外面和女孩见面以进行任何事情。）我会去实习，回家探望，然后玩电子游戏。 我没有很多朋友，因为我没有参加很多社交活动，但我对此感到满意，因为在一天结束时我有了PMO，酒精和视频游戏。 然后，当我与人交往时，会感到被迫，这会使我更加紧张，并导致我想更多地依赖这些弊端。 我人生中的POV就是做能让我立即感到满足的事情。
我不记得我是怎么发现NoFap的，但是我认为这很有趣，所以我想试一试。 我确实记得整个星期，我会开始感觉到更高的高点和更低的低点。 我最大的冲动就是和周围的女孩调情，但是有时候我会无缘无故地哭泣。 我不再觉得生活麻木了，这太可怕了。
随着时间的流逝，我不得不寻找其他场所来获取我的多巴胺。 我很喜欢运动后会产生的多巴胺热，所以当我有压力时，我开始这样做的频率更高。 我也更多地关注良好的习惯，我开始做饭更多，学习更多。 因为那些事让我开心。
然后在某个时候， 与人交往不再像工作。
NoFap将我的思维方式从即时满足转变为依靠生活中的良好习惯来使自己感觉良好。 自然地，我在整个过程中都没有喝酒和玩电子游戏，我不再需要它们了。
我喜欢这项运动及其背后的社区。 有些人真的可以使用这样的东西来使他们的生活回到正轨，我很幸运，我偶然发现了这个东西。 感谢您帮助改善我的生活，并帮助我感到自己又有了目标。
链接 - 我在NoFap上的旅程
by Pucho92
提前3个月– NoFap如何改善我的生活。
长大后，我总是一个古怪的孩子，充满活力，在学校里表现出色。 我在中小学结识了很多朋友，并从小就开始和女孩约会。 一切都很棒，但是这些年来，我注意到我开始变得更加害羞，尴尬，而且在交朋友方面遇到了更多麻烦。 在高中附近，我开始失去大多数朋友，对于不在我这个小朋友圈中的大多数人，我感到非常尴尬和焦虑。 在这段时间里，我几乎也没有与女士们见面，但我认为这对于大多数人来说都是正常的，所以我只是耸了耸肩。
大约在这个时候，我记得我妈妈告诉我，她小时候是怎么遇见我父亲的。 我的父母在古巴出生和长大，在70年代在那里长大意味着几乎没有电子产品或色情产品。 可能有一些色情内容，但我怀疑它像在这里一样容易。 说这句话的目的是，我妈妈会告诉我，我让她想起了我父亲，他说他很聪明，充满活力和野心。 但是她也提到他喜欢社交，他是一个巨大的调情人，并且约会着数不清的女孩。 那会让我想知道为什么他是这样一个有魅力的人，但是我却不是，或者我不认识这个人。
高中毕业后，我和姐姐一起搬到城市，在那里打了一份兼职工作，也开始上大学。 我仍然结交了一些朋友，但是我还是有点尴尬。 我也从来没有和任何人调情，这是混合的感觉，我也不需要我，因为我想在需要的时候只做PMO，而我总是觉得和女孩调情太奇怪了。 不是我不想，只是我不知道怎么做。 我对PUA有所帮助，但并没有真正使我受益。 我也在这个时候也开始喝更多酒和抽烟，而且我实在没有完成工作的野心。 我也快要辍学了。 总体而言，我对生活感到沮丧，下班或上学后几乎每天都会喝酒，玩电子游戏和PMO。 我注意到其他人比我更社交，但我不知道他们为什么可以，我不能。
然后有一天我遇到了这个NoFap运动。
我最初尝试了几次，持续1-2周。 我会注意到的是，在最初的几周中，我感觉自己疯了。 我记得在连胜的第二天，我无缘无故地开始哭泣，我认为这是因为PMO和其他不良习惯层层掩盖了太多的情绪。 我记得躺在床上想知道这个挑战是否值得，因为我的情绪波动会变得多么疯狂。 我选择坚持下去，然后慢慢退出了那个时期。 几乎立刻，我发现自己更善于交际，更加雄心勃勃，而且我毫无疑问地看着人们，谈论任何事情。
简直是因为我放弃了色情和扯皮，我的生活开始变得如此好是很疯狂的。 我很自然地开始不去喝酒和玩电子游戏，而付出了很多努力。 我觉得自己的工作效率高得多，而且感觉自己正在快速追踪自己的职业生涯。 它有丘陵和颠簸，但绝对值得。 至于好处，我变得非常善于交际，与所有人相处融洽，几乎完全失去了我与陌生人交谈的恐惧。 我在零售业工作了一段时间，而我的同事们一直以为我会和女性顾客调情。 我什至没有感觉自己在调情，我只是正常地和他们聊天。 我对自己的皮肤感到更加舒服，回到约会之后，对自己又重新充满了信心。
快进到现在，我今年23岁，职业生涯的年薪为50ka，有一个了不起的女朋友，并对我所取得的一切成功感到高兴。 我觉得我现在了解我父亲的成长魅力是什么，因为他没有色情片，所以就像今天很多人在成长一样，使他精神上混乱了。 我觉得NoFap和大家的支持对我如何达到今天的状态起了很大的作用。 因此，谢谢大家，我觉得我现在正在按照我应有的方式过着生活。
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