好吧，这是我一生中第一次90天。 首先，我想说的是，就恢复而言，我不认为90天具有任何重要意义。
与仅仅弃权几个月但仍沉迷于性幻想的人相比，只呆了几天但对色情和手淫有了彻底改变的人可能更接近康复。 但是90天似乎是这个社区中的一个重要里程碑，我不敢相信我已经做到了这一点。 我一直是那些走了几天，也许几个星期，也许一个月或两个月的家伙之一，但是我总是把它扔掉，然后反复痛骂。 我从没想过我现在会发表这篇文章。 一年前，对我来说90天听起来是不可能的。 我加入NoFap社区已有一年多了，从我十几岁那年开始就一直试图退出PMO（我现在23岁）。
90天的运行非常好。 第一个月是最艰难的，然后我觉得我刚开始建立动力。 就在2015年开始之前，我经历了大约2个月的类似经历，然后在新年来临前一次又一次复发。 我受够了。 这听起来似乎有些自负，但我将90天内的大部分成功归功于纯意志力。 我不想再回到色情片了。 我厌倦了不相信自己，每次复发都被殴打。 我知道PMO损害了我的自尊，并在我的生活中造成了很大的疑问和焦虑，如果我想实现自己的任何目标并保持自己的目标，就必须制止它。
在进行NoFap和NoPorn时，我经历了很多利弊。 我觉得好处大于缺点。 我将从好处开始。
- 积极进取–好的，这是我经历过的最明显的好处。 如果使用不当，也可能是一个缺点。 我成长为一个非常温柔的人，没有什么侵略性。 我敢肯定，这很大一部分是因为我开始感到沮丧时总是能够释放自己的性能力。 如果我看到一个想要认识的迷人女孩，而不必跟她说话，我只需要找到最近的浴室。 我可以回家然后加载色情视频。 现在，如果我不和一个迷人的女孩说话或对一个女孩做出错误的决定，我将无法逃离笔记本电脑或洗手间来放松自己。 我知道这听起来很糟糕，但这是我不久前的生活。 如果我在工作中或在图书馆里看到一个女孩，我什至不会考虑找她。 我只会直接色情。 太可悲了。 作为一个单身男人，我仍然没有像我需要的那样多，但是至少我感到不去尝试而不是逃避的痛苦。 但是回到激进状态，不要在感到不适时浪费性能力，会让您感到更加活力和充满活力。 我还没有学会如何完全控制它，这就是为什么我变得积极进取。 它还关系到对自己更自信和更男性化。
- 健康的生活方式–在这方面我并不完美，但是在过去几个月中我做出了更健康的决定时。 当学习爱自己是谁时，NoFap绝对有帮助，并且您将希望更好地对待自己的身体。 我一直都是健身和健康为导向的人，但是，将自己的这一部分控制下来可以恢复我对健康和体形的渴望。 我确保不要吃太多加工和不自然的食物，并且我会尽力保持自己的日常举动。 我的力量获得了很多进步，我不会告诉您精液的握持会使您变得更强壮，所以不用担心。 仅仅控制自己的鸡巴，就能使我保持动力，并增加了剧烈运动所需的额外能量。 我过去已经复发，然后又进行了锻炼，这太糟糕了。 我会感到筋疲力尽，没有动力。
- 焦虑-我长期以来一直在与焦虑作斗争，而这90天使它平静了下来。 我仍然有很多焦虑，但我正在学习接受它，而不是总是试图隐藏它。 过去90天，我希望继续看到进步。
- 社交能力–老实说，我不再像以前那样认为自己是一个完全内向的人。 这很疯狂。 我绝对不是一个可以与任何人交谈并随心所欲地进行令人兴奋的对话的外向型人，但我实际上想成为社交对象。 我内心有种渴望出游世界而不是整天坐在公寓里的愿望。 我想出去改善自己的社交圈，结识女性。 同时，我仍然珍惜自己的独处时光，所以我想那会让我更加发自内心。
- 性/身体-哇，这必须是最大的好处之一。 我现在很容易成为一个性人。 我不再为自己想和一个想见女孩的女孩做爱而感到羞愧。 我仍然感觉太强壮或无法调整，因为它对我来说仍然是新手，但我觉得我在创造男性气质方面正处于正确的轨道。
好的，所以我可以继续谈论好处，但最终他们开始融合在一起。 现在为了弊端。
- 性张力–这对我来说是最难的事情。 我一直在做你们所谓的“硬模式”，所以我得到的唯一发行是偶尔的梦dream以求的东西（这并不是真正的发行，因为它通常会在以后给我带来动力）。 我仍然没有学会如何不做爱完全没事。 我不知道这是生物学上的还是什么，但是我必须意识到自己已经足够了，不需要任何女人来感到完整。 性生活很棒，但我们可能会沉迷于拥有一个女孩的那种感觉。 这引出我的下一个观点。
- 其他上瘾的行为–我们中许多人陷入色情和手淫之中，因此我们非常关注行为本身，而不是为什么这样做。 认真地问自己，我为什么会感到这种渴望？ 我要比实际做得更多吗？ 当我有逃避现实的负面情绪时，我是否正在观看色情片？ 我知道我就是这种情况。 是的，您可能会觉得自己很角质，只是看色情片就可以脱身，但实际上是要看看自己的生活。 您是否正在摆脱生活中的责任，并使用色情和手淫来应对？ 直到最近我才意识到这一点。 我遇到了一个女孩，我有一个晚上知道我在过去三年中有着复杂的历史。 我们度过了愉快的时光，但后来我才开始想起它。 这是最接近发行版的内容，所以我想这是可以预料的。 我无法摆脱这个女孩的感觉，觉得她是我的目的，只是对她如此着迷。 我只是将自己的上瘾转移给她，因为我感到这种空虚（我仍然感到），并且想要摆脱它。 我觉得如果她和我在一起，那世界上一切都会好起来的。 这是一种幻想，把你想要的东西投射到一个女孩上是错误的，因为你不再在考虑真正的她，而是在思考她。 我们的上瘾行为（例如PMO）不是问题，这是我们对生活中的感受没有控制和负责的症状。 我们只是受害者。
- 抑郁-我不会撒谎，这90天的连胜并不是公园里散步的时候，鸟儿都在唱歌。 从情感上讲，这是我一生中最艰难的时期之一，因为我过去一直在麻木。 在过去的90天内，我比以往任何时候都感到更加孤独。 我知道，归根结底，我是唯一会改变我生活的人，没有人会戴上我，我必须找到自己的目标，而实现这些目标可能会令人恐惧。 我听起来好像NoFap使我每天都喜欢爬这种山峰，但是有时候我只是独自一人坐下来，将自己的头放在沮丧的想法和感受中。 我一直在哭（从来没有像在哭泣一样，可能是因为我已经习惯于隐瞒自己的感情），我问自己自己我到底在做什么，我没有目标，等等……面对成瘾是一个痛苦的过程。 但是我知道当我克服了所有这些麻烦之后，我将成为一个坚强男人的地狱。
好吧，所以我厌倦了打字，并且在这里花了太多时间。 我只想说，做NoFap是我做出的最好的决定之一。 也切掉色情片，这只是一种幻想，它将使您无法追求自己的目标。 我希望有人能够从这篇文章中获取一些东西，并激励他们去做。 我也很想听听其他NoFap成员的想法和经验。 不要放弃伙计们，我花了我一辈子才能做到这一点，您可以随时更改！
链接 - 90天。
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