我很高兴地说，我达到了180天的Nofap，哇，我的生活转了180º。 我开始改变饮食习惯，开始冥想，并在需要能量的时候洗冷水澡。 自从我开始旅行以来，我再也没有复发过，我减掉了25公斤的脂肪。
我总是对人们尤其是女性感到焦虑，但也不时地与朋友关系密切。
我以前每天睡4-6个小时，现在感觉健康又充满活力，现在更像是7-9🙂
我的眼神交流能力大大提高。 当我与某人交谈时，我会感觉到他们对我的吸引力，因为我保持眼神交流，而我目前正尝试与陌生人进行眼神交流，例如当您在公共交通或酒吧时，而您却不与他人交谈某人。 这很棒！
我曾经是一个变态，并且对所有人和所有事情都进行了过度的反应，我做了一些令人讨厌的笑话，而且总是很浅薄。 通过这次旅行，我的角色变得非常壮观。
如果您有任何问题要问他们，我会回答他们！ Nofap是解决我们许多问题的长期解决方案，因此请继续努力this半年中的每项他妈的成就都基于nofap🙂我不再玩电子游戏了，我会更好地利用空闲时间🙂我喜欢做饭，所以我总是做我的东西新鲜，每天下班后大约1小时做饭。
我觉得适度的手淫并不是那么糟糕。 色情是坏事。
不要误会我的意思，如果您有上瘾的性格或PMO有问题，您可能应该继续使用Nofap。
此外，如果你想要精液保留的好处，那么你应该继续做Nofap。 🙂
Nofap就像是其他伟大事物的催化剂。 有人在这里发布关于这个比喻的信息，nofap就像带走了手铐，把你拉到位。 你仍然需要站起来和你想要的东西搏斗🙂
当我停止PMO时，我立刻就有了这么多能量，而我的身体现在还没有用它做什么，如果你将这种性能量转化为伟大的东西，它只会让你受益😉
6几个月前，我把女性放在一个基座上。 我每天都在过度使用它们。
现在，我可以看到外面的外墙，也看到它们的性格，我常常被内外美之间的差异所震惊。
既然我意识到我在womrn周围会更加平静，因为它们并不完美，所以没人会is
我有很多起伏。 我的第一条扁平线让我很难受。在所有这些情绪残缺的情况下埋藏的所有情绪都浮出水面，我第一次哭了起来，因为我就像11（现在是23）。
我真的很喜欢它，因为我总觉得我有些不对劲，十多年来我已经窒息了。 具有讽刺意味的是PMO。
[我怎么减肥？]说实话，间歇性禁食。 第一步是停止喝苏打水或果汁，只需加糖即可。 之后我停止吃甜食和其他不健康的食物。
然后我慢慢开始间歇性禁食。 我开始简单地吃早餐，几周后我也不吃午饭了。 最好的事情是你在你的饮食窗口吃了多少你想吃的东西，当你习惯它时，你就有这么多的能量。 想想看，你的身体不需要整天消化。 🙂请记住，从一天到另一天完全改变你的饮食会使它变得非常不必要，当你的意志力耗尽时，你可能会回到原来的习惯。 尝试小步骤开始只喝1月的水，并计划在一些cheatdayys像每个星期五你去喝啤酒，然后回到常规。 如果你觉得你不需要付出任何努力，那就去做下一件事。 变化小，结果大。
我已经与很多人谈论过nofap，每个人都在开玩笑地接受这样一种事实，那就是，扰动色情影片和色情影片是正常且健康的。
我认为，随着新一代成长，沉迷于高度互联网色情内容的可能性很大，这种结果将是毁灭性的。
链接 - 180天| 真是个生命变换者！
By NoFapMasilo
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