我一直在浏览和尝试nofap大约一年半，我终于在90天了。
背景故事：当我是19时，我带着一个住在家里的女朋友去了大学......这导致了很多PMOing。 第一年的中途是我开始改变的原因。 我停止了社交活动，我停止了体育运动，我开始吃得非常糟糕，只会坐在家里看电影，玩电子游戏和PMOing。 在接下来的两年里，我会继续在50 lbs周围获得一席之地，与我的女朋友分手，有糟糕的ED，有严重的社交焦虑到很难乘坐公共交通工具，失去了很多朋友。因为我宁愿坐在家里和PMO上课而不是上大学，因此我们不得不退学。 所以有一天，当有人列出名为'nofap'的东西时，我正在寻找帮助击败谷歌抑郁症的方法。 我看了很多，最后在这里阅读你所有的成功故事，nofap可以为个人做些什么，以及每个人对这里的完全陌生人的支持，但都有同样的感觉。 我今天有很多20天，30天和几天50天来到这个90。 我花了一年半的时间来做这件事，但这是值得的。 我不打算停止，我的目标是180。
我感觉比以往更好。 我恢复了状态，因为我每周至少要去健身房一次4次。 我修好了姿势。 我在过去的6月份阅读的书籍数量超过了之前的6年份。 我每天洗个冷水澡。 我现在穿得好多了。 我上大学，在一家财富500公司担任管理职位的实习生。 我的朋友们现在想要在我身边。 我现在有计划获得商业学位。 我现在总是希望自己更好。 这一切都从这里开始。
以下列出了我个人注意到的nofap好处：
- 更清醒的头脑
- 焦虑和抑郁不存在（比其他好处花费的时间多一点）
- 置信度
- 更深的声音
- 清透皮肤（不再痤疮）
- 眼神接触对我来说不再是问题
- 更有活力
- 岩石坚硬的勃起和巨大的负荷（现在也可以多轮）
- ED消失了
- 女孩似乎比以往任何时候都更吸引我
- 人们现在随意地恭维我
- 我很饥渴
- 睡得更好/更容易入睡
- 不再害怕对抗了。 通过这个我只是意味着我不会让人们走过我。 我有边界，我保持这些界限。 我现在对人很直接。
不要误会我的意思，因为要获得很多这些好处，你必须摆脱你的屁股并离开你的舒适区，但nofap是我开始这一切的方式。
到目前为止我唯一的缺点是湿梦，扁平线和复发的冲动。 我现在做了kegels，直到这种冲动消失，从那以后它帮助了我。
再一次，我要感谢大家，并希望其他人在他们的个人nofap旅程中一切顺利。 我现在是23，最后对每天的未来和生活感到兴奋。 我希望这个故事可以为某人的成功做出贡献，就像这里的许多故事一样。
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