我想将好处分为三类：精神，情感和身体上的好处。 改变是受我的连胜启发。 身体上的好处
- 睡得更深。 即使在6小时的睡眠之后，我也很容易入睡并醒来时精神焕发。
- 身体更强壮
- 更好的体育耐力
- 经常早上木
- 非常生动的梦想
- 有3-4湿梦，2当晚。
- 更健康的食欲，更享受美食。
心理/情感上的好处
- 焦虑已大大减弱
- 信心上升了
- “自然”的思想流
- 平静
- 更有纪律
- 更多的情感–一个人完全改变了。 对我自己也更富有同情心。 我欢迎受到批评，可以听别人的。
- 我以一种好的方式轻松地哭泣
- 更能容忍他人
- 更了解我。 过去，我感到超脱-好像我是虚幻的。 这已经过去了。
- 我喜欢读书
- 笑声很容易而且经常发生
- 生活更令人兴奋–脱敏
NoFap触发的更改
- 每天开始练习瑜伽
- 减脂–已经20磅。 我的目标是再输7个。
- 变成素食主义者
这并不是“我在所有事情上都成为一颗完整的星星”列表，但是我对NoFap给我的生活带来的变化感到非常高兴-这是值得的。
链接 - 73天后的变化
by Babutir
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