24岁–废话不说胡说八道

我是24岁的男性。 从很小的时候起,我就安静,温柔,友好。 但我总是有强烈的性方面。 我记得在小学的一天,当我和一个朋友告诉一个女孩我们想要操她的时候。 她哭了。

我记得有一次我十几岁的自我在母亲的胸罩中自慰的时候,因为它打开了我的眼睛。 当我什至不爱她的时候,我说服一个基督徒女孩向我放弃她的童贞。 我被哥哥(8年前),妈妈(5年前)和我的室友(4个月前)困住了。 我对性如此痴迷,以至于我准备几乎摆脱我的宗教信仰,因为它禁止婚前性行为。 我刚开始谈到的那个温柔,友善的人–他已经离开了一段时间了,在我十几岁的某个时候,当我沉迷于手淫时,他被一个自私,内向,笨拙的男孩所取代。 哦,我有没有提到–我沉迷于手淫。

直到几个月前我才知道。 我以为上瘾是为了那些意志薄弱的人或吸毒者。 我上瘾了。 我太聪明了 。 几年前,可能比我现在记得的还早,我开始怨恨我的习惯。 试图戒烟取得了不同程度的成功,有时我会得到相当长的连胜,然后再次屈服并直接回到每天自慰3次。 这持续了一段时间。 我发现了这个subreddit,我开始写下自己对这个习惯的看法。

实施以下策略/意识形态,在过去的4个月中,我已成功从硬模式退出PMO。 有人告诉我120天“重新连接”您的大脑需要多长时间(这是不正确的,请继续阅读),我现在就在这一点上,因此认为可以与您分享我的发现。 起初,我真的很紧张,也有屈服的压力。尽管感觉很好,拒绝了我的冲动,但必须牢牢地把握住我流浪的思想。 我有很多个夜晚,我会做爱和做梦的梦,甚至还有一些梦wet以求的梦。 女孩在街上流浪汉的隆起使我不得不移开视线,清除我的性观念。 看起来很冷酷。 幸运的是,它变得更加容易。 不断饿死我的上瘾导致更少的性梦,更少的强烈渴望和更好的控制我的思想。 它并没有完全消失。 可能永远不会。 接受这意味着蝙蝠侠会保持警惕。 我在这里介绍的是我对这种成瘾的看法和见解,以及对实现这种成瘾的一些关键认识。

手淫的邪恶

它出什么问题了? 如果您不知道答案,为什么要在这里? 可以单独编写一本关于这一主题的整本书,但我将重点介绍一些要点。 这是整个过程中最关键的步骤之一,因为没有它,您将没有退出的动力。

  1. 它使您对性行为有偏见,因此破坏了您的个人关系。 我们对裸露的肉和性爱的出现感到兴奋。 一股多巴胺涌入我们的大脑,我们被激励以任何可能的方式喂食该滴水。 您的大脑需要它来解决问题,并且不考虑社会或关系含义。 早上通勤时要穿紧身连衣裙,而对某些人来说却是无辜的,会对沉迷于色情片的大脑造成巨大影响。 一波多巴胺,猜测衣服下的身影的兴奋,你的大脑想要你继续幻想……也许是在想象你最近看到的视频,那位女士在你面前,也许是撕裂的快感她的衣服脱了……那是你的幸运。 当您的大脑饱受这些多巴胺的滴灌时,这些熟悉的幻想变得司空见惯,因此不再提供相同的刺激。 色情变得更古怪,幻想变得更加激进和非人性化,您的思想将永远被最激动的事物所吸引。 你不爱那个女孩,你甚至不爱她的身体。 您喜欢以任何方式想得到兴奋的方式来解决问题。 更糟糕的是,您甚至都不喜欢它。 PMO变得很繁琐。 减轻负担后,视频剪辑会让您感到恶心。 您甚至在行为开始之前就感到内! 在所有这些过程中,您未能识别出胸部后面的女孩。 这对您的人际交往造成了灾难性的后果。 关系之间的楔子未能像人类一样对待人。 我个人认为,这是我无法同情他人,建立成功的成熟友谊以及无法对女友产生爱意的关键因素。 继续自慰,您会轻蔑和缺乏尊重地对待女性。
  2. 降低睾丸激素水平和能量水平。 PMO使我感到昏昏欲睡和无动力。 能量水平降低和对妇女缺乏尊重(上述观点)的结合可能导致生活中缺乏动力。 女人很棒,我很兴奋,我有一种职业,有一天我可以和妻子分享。 手淫会把您拖入昏昏欲睡的混乱中,您将失去对激情和生活工作的跟踪。
  3. 浪费时间。 认为您现在花了很多时间? 当您继续养成怪异的习惯,无休止地寻找完美的视频或试图将注意力集中在工作上时,您可以将其翻倍或翻三倍。
  4. 操纵乐趣。 图像牢牢抓住您的脑海。 激发大脑的这种循环的兴奋最终达到了低于标准的冲动,这是真实性经验的阴影。 这些图像使您觉得自己确实在那儿,但是您将通过多种方式永远与美好的性经历脱节–别人在做这个行为,是为了金钱而不是爱而拍摄的,女孩被增强了在弯曲的地方扮演的角色性,她以2D格式呈现,您离她很远,而最重要的是-您独自一人,刺激着自己。 当您将一个人抱在怀中时,就会发生无法操纵的性经历,并且您会爱护并尊重他们,并希望在享受和服务他们时保护他们的荣誉和正直。
  5. 令人作呕的行业。 每次您访问这些站点之一时,您就是该行业收益增长的合作者。 想一想我们所处的性文化-强奸,mole亵儿童,现代女性的歪曲客观化,以及第三世界国家的卖淫业,那里有低等家庭的女孩被绑架并在像市场一样的妓院出售。 您通过进入这些网站来纵容并为这个行业做出贡献。 性是男人和女人可以从事的最美丽的行为之一,但它经常被贬低为肮脏的贪婪的邪恶行为。
  6. 它让人上瘾。 像吸毒者或哇瘾者一样,你(像我一样)会上瘾。 请继续阅读。

接受

克服这个问题的最重要步骤之一是接受阶段。 它需要谦虚 接受你自己上瘾。 充分了解这种习惯的力量可能是认识到此问题严重性的关键。 您怎么会上瘾? 非常简单您想退出,但您不想退出吗? 那你就上瘾了。 当您想退出(完全认识到PMO的弊端)而又不想(不能这样做)时,您的想法比您的意志更强大。 持续不断的负增强在生理上改变了我们的神经,化学硬件。 那是一个危险的地方。

你上瘾了。 让它沉入。这很可怕,对不对? 就像其他人在玩弄你的身体。 我们不要跳过这一点,因为这对于以应有的认真态度对待您的习惯至关重要。 太多的人会参观这个潜艇,让自己成为一个计数器,然后骑出一系列短条纹,期望有一天能神奇地完成它。 它不是那样工作的。 将此视为成瘾。

你的大脑沉迷于色情片,如果你已经开始习惯这种修复,那么就会有一场斗争。 你的身心会渴望被剥夺的东西。 经常会发生冲动,各种各样的想法会变成性行为,因为你的大脑拼命地恳求你开启正在饥饿的神经通路。 你将体验与女性发生性关系的梦想,这些女性看起来像你的2D女朋友,往往比你的旧幻想更具性感和攻击性。 湿梦可能会发生,因为你的大脑是如此专注于激发你不由自主地射精的神经通路。

选择

因此,了解并接受自己的成瘾后,您将面临一种选择,即二分法–您会屈服于成瘾还是超越成瘾。 我将进一步充实这两个选择。

  • 屈服–我称其为奴隶。 让它毁了你和你的关系。 让它伤害到你周围的人,即使是在海外牺牲的人,又是如此的贫穷,以至于他们会把自己卖给这个行业,然后发现自己像你一样被奴役。 让它接管您的生活,并将您推向无所作为的周期。 这是更简单的选择。 这也是更糟糕的选择。 如果您认为这有点太难了,则可以选择该选项。
  • 崛起–我称之为勇士。 直视自己的瘾,说不。 您可以从中恢复。 您的关系可以从中恢复。 您可以穿上美德盔甲,杀死内心的黑暗。 当出现诱惑时,您说“滚蛋”。 这是更困难的选择。 这是导致工作,人际关系,幸福和健康成功的选择。 它将克服困难并取得成就,从而树立个性,并在您内部建立力量。 用力量克服困难和胜利是一种有男子气概的选择。 之所以称为战士,是因为您在战​​斗中,而敌人就是您自己。 您将必须与这个敌人战斗并杀死他们。

如果您现在可以挥动魔术棒,然后再做一个或另一个,那么我敢肯定您会选择战士。 不幸的是,没有魔杖,只有你自己。 这并不容易。 它将需要您付出巨大的努力。 做困难的事情,因为它会使您变得更大。

摧毁敦促和其他攻击

如果您选择当一名战士,那么您最好了解一下敌人,尤其是他们的进攻方法。 我谈到了当您饿死自己的大脑后可能会发生什么,但是现在我想更详细地讨论主要的攻击方法-敦促。

您的大脑将以各种力量向您发出冲动。 攻击通常是一开始出现的,但是随着您开始快速掌握攻击,攻击会减少,并且变得越来越少。 攻击将针对防御不力的区域,例如,与您调情的女孩挥之不去的触摸会产生特殊的物理触发,这可能导致防御能力下降。 攻击有时也会在您最虚弱的时候发生–周末,您感到疲倦,您的计算机处于隐私区域,日子不好过,甚至感到孤独和陷入困境时。需要人类接触。

记住这一点:永远不要让诱惑陷入困境。

当诱惑/攻击/冲动出现时,通过消除他们的思想来杀死他们。 不要一丝不苟地招待他们。 这是严重的记忆,你的大脑正在恢复。 你绝不能让性思想占上风。 最好的防守是没有废话的态度。 坚持不懈。 采用你所拥有的任何技术来消除你的思想,例如俯卧撑,社交,散步,祈祷,掐自己。

触摸和浏览始终以思想开始。 即使没有出现问题,几个月之后,我们仍然可以得到看似无处不在的严重冲动。 不要只是因为你的条件很好而招待他们。 有些人因为过去的错误而不被允许做好事。 我们在那个篮子里! (注意:如果你有性伴侣,最好享受它们。目的是与他们联系,而不仅仅是他们的身体。)

触摸自己–这是另一种攻击方式。 当您躺在床上,睡前无聊时,尤其是在您不得不去上厕所的时候,这种情况可能会发生(早上最糟糕)。 用手冻结,请勿触摸。 如果有必要,请跳下床去洗手间,如果双手在附近闲逛,请当心并认真对待。 而且磨边也是禁忌–认真地讲,什么时候是个好主意?

视觉诱惑–这是一种与第一类攻击(思想)联系在一起的攻击,并且可以具有不同级别的力量。 您对此攻击的反应是要谨慎行事并避免凝视。 如果是泳装模特,请避免凝视。 如果是在大街上的漂亮女孩,也许值得避免凝视。 reddit上的所有nsfw资料,甚至在非色情内容的子资料上,都是越界的。 令人遗憾的是,但是,正如我在上面说的那样,由于某些人的处事方式,他们不允许他们将其他人视为理所当然的事情。 作为上瘾者,您容易受到视觉暗示甚至无辜暗示的激发。 幸运的是,随着时间的流逝,这种现象会消退,您会感到何时必须避免凝视和何时可以看一下。 重要的是要了解欣赏和情欲之间的区别。 前者来自我们对他人的性吸引力(健康),后者来自我们对性健康的自私腐败(不健康)。

轻松访问–如果您正在与最艰苦的工作作斗争并清除所有想法,则无需担心。 但是,如果仍然可以获取PMO成瘾材料,那将完全无济于事。 我说的是高清电视上的视频,杂志,书签或色情文字。 答案很简单。 立即删除它,再也不要考虑它。

消除神话

当你在这个旅程中取得进步时,你的大脑会尝试通过更微妙的手段进行攻击。 这些微妙的手段并不容易被发现,因为它们可以伪装成半真半假。 以下是我遇到过的一些内容。

  • 手淫还可以,是色情片导致了问题–如果您的大脑试图说服您,那么它就是在合理的水平上与您的意识配合,以提供其消极的神经通路。 尽管手淫本身可能与色情分开,但它仍在提供与您最活跃的PMO年代触发的相同途径。 作为瘾君子,我们不会因为手淫身体而自慰。 自己确定手淫不在桌子上。 忽略这一点,您可能会发现自己像我一样向后滑动。
  • 没错/它很健康-不。 查看有关色情内容具有破坏性的上述内容。 坚定自己的信念。
  • 您需要射精–不是真的。 没有证据。 虽然射精是健康的,但我们可以通过身体上的性伴侣来满足。 朝着这个方向努力,如果要花一些时间或您永远都不会到达那里,不要灰心。
  • 这种无为制正在破坏您的性欲-我从来没有经历过足够长的时间,我可以断定我的性欲正在遭受苦难,所以我不能肯定地说。 我要说的是,每一次复发,我的复发强度都与沉重的岁月相似。 这是微不足道的恐惧。 当时间到了,你躺在你的性伴侣旁边并且需要表演(女性也对观看色情片抱有很大的期望),我宁愿说我打败了这种瘾,而不用担心表演问题但是把我的女人当成肉体由于PMO上瘾,此处的许多用户还报告了性能问题,因此这是另一个要考虑的问题。
  • 我们打败了–不,您可能没有。 作为瘾君子,我们将为此斗争很长时间。 男性是非常有性的生物,并且大多数具有强大的性欲。 这是一种祝福和诅咒。 继续战斗。 继续拿起剑,杀死诱惑。 它确实变得更容易,但是这是一个漫长的旅程。
  • 适度就是一切–这就是损害控制。 知道PMO不好,并且知道节制并不能解决问题。
  • 您会从中脱颖而出–不,是的。 这个潜水艇上有50岁的孩子有这个问题,这可能是上限的保守估计!

替换它

作为人类,我们有自己的工作要做。 Nofap只是更高版本自己计划的一部分。 职业是任何改变生活方式的重要组成部分,因为它应该成为您关注的焦点,也是您构建目标的框架。 摆弄会分散你的注意力,使你对它失去信心。 坚定自己的职业,并将浪费的时间用于改善职业和生活方式。

这不是关于生活方式的帖子,而是关于戒掉危险的习惯。 但我会很快提到所有应该在这方面努力的基础知识:你的自我身份是什么(你是谁,你认为你是谁?)? 你的目的是什么? 你有什么价值? 你有什么动机(为什么你做你做的?)? 您是否正在处理关键领域,如健康(健身,饮食,美容,生活空间,心理健康),财富(财务,职业,教育,未来计划),人际关系(家庭,朋友,社交性格,浪漫),自我爱(自我接纳,自信,控制,权力,阅读,创造,反思,旅行,爱好)和更高的目标(上帝,道德体系,正直感,享受你所做的事情)?

兴奋地开始每一天,你正在实现你关心的事情。

最后的注意事项

回顾:知道色情色情是多么邪恶,并学会憎恨它。 接受上瘾,并以应有的认真态度对待它。 不要胡扯,避免思想,记住我们在重新启动大脑时暂时在街上结账的特权。 而且,不要屈服于您的想法所产生的合理化–这全是您的色情浸透的大脑在试图解决问题时的绝望策略。

现在我将重新开始它,继续我的无差别之旅,并认真对待它。 它变得越来越容易,我很感激我在这里和附属网站上看到的见解。 作为奖励,我为自己买了一双设计师牛仔裤,以获得120天。 我们都可以这样做。 上帝保佑。

链接 -   指南:如何退出PMO

 

by othermeans