24岁-我不再害怕

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据我所知,我一直试图给人留下深刻印象。 这就是为什么我擅长学校,为什么我害怕错误/错误。 在某个地方,好奇心问题困扰着我,我开始对科学感兴趣并决定去研究生院。 然后事情向南走了。 我变得沉迷于色情片。

它开始缓慢。 作为一名研究生,我一直独自待在我的房间里,不得不潜行。 此外,我目前所在的国家拥有超快的互联网。 过了一会儿,我没有看色情片就睡不着觉。 很快我就无法入睡。 这导致抑郁症。

我记得第一次撞到谷底。 那是我在学期的考试前夕,是一名博士生。 我发现我对此没有兴趣,也无法使自己变得感兴趣。 我只是感到麻木和焦虑。 我渴望睡一会。 我的思想过程开始消极,只有手淫会让我摆脱痛苦的一阵子。 在前一天PMO完成6次之后,我在那门考试中获得了B +。 睡眠不足,疲劳和过度手淫的结合使我身心疲惫。

这是在5月2014,当我第一次发现我沉迷于PMO时。 我很快就结束了它。 下个月的冷火鸡。 开始感觉好多了。 当我正在阅读奥斯韦尔的小说“1984”时,连续性结束了,其中主要人物史密斯正在进行,并且在本书的第一幕中被压迫。 通过角色识别,我想摆脱这种自我压迫并打破连胜。

我最强大的盟友是我的逻辑思维和精神敏锐度。 抑郁的最糟糕部分是我的思维变得混乱,我所能看到的只是我自己的无价值被放大了。 为了应对,我看了更多的色情片让我感到更加沮丧,这让我看到更多的色情片,而且周期也开始了。 很快就感觉我失去了所有的精神敏锐度。 我的短期记忆很差,需要付出巨大努力来完成一项相对简单的任务。 我在学习和研究方面落后了。

就在那时我决定让我的生活井然有序。 我去了精神科医生用抗抑郁药治疗抑郁症。 开始睡得更好,锻炼身体并开始了我的第二次连胜。 这是在四月2015,这次是5-6周(不记得确切)。 虽然我的情绪有所改善,但我厌倦了成为一名僧侣,很快我的挫败感变得更好,我的连胜结束了。

然后我开始了几个星期的2-3几条迷你条纹,但是一直都是这样,我无法把它变成一个大的东西。 这是我意识到自己的问题。 试图通过思考来克服精神疾病让我深入挖掘洞穴,开始阅读和研究博客。

我注意到的一件事是每当我用笔记本电脑坐在床上时,我的大脑就会自动开始考虑色情片。 我试着停止在床上使用我的笔记本电脑,但因为我会把手机放在手上,所以我开始变得焦虑。 所以有一天,无论是度假还是周末,我决定整天坐在床上用笔记本电脑,但不看色情片。 规则是每当我有一个冲动,我会重新启动我的电脑。 5-10分钟休息会使冲动消失一段时间,但它总是会返回。 我坚持不懈。 这一天是成功的,但第二天我复发了。

然后我开始让自己越来越长时间地用笔记本电脑坐在床上而不看色情片。 几个星期后,我的床变成了一个睡觉和放松的地方。 事情进展顺利。 那时,生活决定要把事情搞得一团糟。 我失去了信心,变得极为沮丧和自杀。 在今年年初,我差点没拿到博士资格。 值得庆幸的是,我通过了,但是这给我的博士导师和同事们留下了非常不好的印象。 几个星期能有所作为!

我再次感到沮丧,但这次我准备好注意螺旋。 我的色情习惯变得越来越少。 我每天从4-5次到3-4次。 色情习惯或多或少受到控制,但我仍然感到沮丧。 我开始吓坏了。 就在那时,我意识到色情是一种症状而不是原因。 我有很深的问题; 总是想要正确,不接受失败,总是想取悦我的上级。

我需要不断地从别人那里验证,以证明自己对自己有价值,这种感觉源于极端的不安全感和害怕成为冒名顶替者。 每当出现错误时,我总是害怕人们会意识到我是个白痴。 这让我更加焦虑,导致更多的错误,我们再次陷入困境。

了解这一点是一回事,但完全意识到这一点却完全不同。 为了实现这一点,我不得不接受一个事实,那就是我会犯错误,但这并不能使我变得愚蠢。 我需要根据自己和他人的观点重新定义自己的身份。 因此,我决定对自己诚实,友善和耐心。

为了提高我的信心,我在2月2016的第一周爬了一座山。 峰会的观点真的很特别,有了这种势头,我开始了我的新纪录。 在过去的五周里,我没有任何关于观看色情片的冲动。 我决定暂时离开互联网,当我回来时,正常的触发器已经失去了效果。 我不再处于欲望的咒语中,我感到完全自由。 这一直持续到今天。

博士:不要害怕挫败或失败。 要善良,请耐心。 最重要的是要诚实。 如果有冲动,就会有冲动。 你不能超越它。 多次折断后,您会意识到自己的安静力量,形成了坚不可摧的盾牌。 从长远来看,这不是您可以伪造的。 经过足够的斗争,您将意识到没有必要害怕。 而且您将自由。

链接 - 我不再害怕了

By  ragavsn


 

更新- 4月更新

改进:

  • 敦促不见了
  • 思考是非常清楚的
  • 容易笑,玩得开心
  • 更好的集中力
  • 感觉更自信
  • 可以在不考虑回应的情况下倾听

现在这些只是亮点。 不幸的是,生活会引发一些蠢事。 我生病了(感冒)让我感到沮丧。 哦,看,可怜的我! 独自一人! 标准的怜悯派对。 开始感到孤独和不安全。 几个月前,在这种情况下,我会经历一整箱纸巾,以避免感觉蹩脚。

值得庆幸的是,现在我发现唯一的方法是通过。 一旦我意识到我感到孤独,我就不再孤独了。 不确定这是否有意义,但它确实是真的。 我突然意识到世界是一个充实,善良的地方,充满了有趣的事情,抑郁症消失了。

给自己的建议:不要失去真正精彩的东西,而是要追求让你暂时享受的东西! 这是你的真实形式。 要有耐心,要善良,要积极。 事情会照顾好自己。