24岁–就像我有残障，我不再

“成瘾是在患病者的心中”，重述一句名言。

序章：

成瘾是许多精神障碍中的一种，它的形式从个人到另一个人，在原因，强度，形式和背景方面可能因人而异。 甚至没有Fap也不是每个人都一样：有些观看色情内容，有些则不然，有些每天6次，每周一次。 因此，很难向另一个人解释您的感受和感觉。 更难的只是找到特殊危机的答案。

如此多的人只有在发生不幸的事情时才执行此步骤：gf抛弃了我，我感到孤独和悲伤，等等​​。公平地说，这是一个很难的话题：“嘿，家人！ 我想和您谈谈我的手淫问题！” 那句话永远不会发生。 好吧，不在这个范围之外，因为我的经历已经很痛苦了。

成瘾的另一面是，一旦您解决了这一难题，新系统就会发芽。 “是的，我不再傻瓜了。 不，我这个周末白天和晚上没有增加体重/整夜看电影/浏览互联网”。

如何？

因此，为了给出一些背景信息，我从早期的青少年（约12-13）手淫，直到现在我的24，所以至少有一半的生命和我的大部分意识。 我在这里写的每件事都可能与你的战略价值一样具有战术性（突然的冲动），并且是根据我自己的经验编写的。 包括20每天几小时的马拉松游戏和大约每3小时的自慰。

在这种对错过的理解中，引起了很多讨论，例如：“你做冷火鸡或浪费时间”和“你需要逐步地做它”。 人们问自己，哪种方法是正确的？ 没有！ 只有三件事可以为您完成：自我意识； 诚实; 决心。

• 自我意识：当你这样做时，就是你了解发生在你身上的事情。 你失败了？ 为什么？ 发生了什么？ 你成功了吗？ 怎么样？ 改变了什么？ 你做了什么？
• 诚实：看是不够的，你要看。 你必须接受感觉是不够的。 知道是不够的，你必须承认。
• 决心：无论你失败多少，这都能帮助你。 你真的想要吗？ 多少？

有时候会有不够的，然后你必须做一些改变。 关于如何进行此更改 / R / NoFap 超越自己。 数百个有用的帖子和分析成功和失败的故事，经验来自。 敞开心扉沉入其中！

对于某些人来说，这一刻到来了。 你不能再忍受了它，或者你根本无法忍受它而你失败了。 你觉得很糟糕。 许多人在乞讨时发现这一刻。 你算上几天和几小时。 在这个阶段，看起来就像在俯卧撑：最诚实的努力会让你 强! 嘿，你甚至可以数一数冲动！ 研究它们，当它们发生时，为下一个冲动做准备。”

然后过了30天（对我来说60天），您会感到精力激增。 这是我大部分时间都失败的第二种情况。 我将所有这些精力花在哪里？ apping！ 吃！ 购物！ 上一次我开始跑步，现在我上瘾了。 有时候，它给我某种高的感觉，但我不会参加完整的马拉松比赛！ 为了上帝，我需要生命！ （提示：C25K）所以我花了大约一年的时间才开始使用所谓的 晚餐的力量.

专业提示：外部变化与内部变化同样重要，因此请不要将自己与那些拖累你的人联系起来。 改变地方是件好事。 有时必须先删除其他成瘾。 如水，如果你不能从那里流到这里。 从你的冲动中学习！

启示录：花了我3年来到达现在的位置（80th日）。 3 FUCKING年，但我知道它！ 所以不要害怕一次又一次地尝试。 从那以后，3年仍然更好。 有很多成瘾要来

结语

这里的许多人已经进化，不受Fap或其他一些苦难的影响。 坏事是忘记它是如何开始的。 但它是一个伟大的社区，而不是。 很快我希望我准备离开它并停止浪费空间！

编辑：我可能会在90th日重写它并留下更多有用的信息。