你可能想知道为什么发生在我身上的最好的事情？ 当我发现我是色情上瘾时，我被摧毁了。 我从来不知道这样的事情甚至存在，我绝对不想上瘾。 谁愿意？ 但是当我发现上瘾时，我知道这就是我所做的一切，同样也是我有责任打败上瘾。 没有人会为我这样做。
这种方法帮助我成为一个更好的人。
说实话，我再也不打算没有色情。 我认为人类的方式将被更多的性冲击，因为性是出售的东西。 它卖得很多。 我的目的是学习如何与之共存，因为当我看到性感的东西时，我不想生活在持续的恐惧中，我会重新陷入成瘾状态。
色情也教会了我一件事。 虽然它给我带来了许多负面影响，但它也向我展示了合作伙伴如何在性方面互相愉悦。 我想探索自己的性取向。
如果这不会阻止你，让我们开始吧：
1。 承认你有问题
“当我们达到最低点时，我们对最大变化持开放态度” - 科拉传奇
每次看一次色情片，每天观看色情片，浏览器中有多个标签，寻找各种形式的扭结几个小时以便下车之间存在很大差异。
如果你不相信你有色情问题，你为什么要摆脱它？ 你为什么要经历那种痛苦，不良情绪，痛苦等等？ 承认问题是您康复过程中最关键的一点。
如果您不确定，请测试自己。 停止使用色情片为14天或只是手淫没有色情片。 如果你可以毫无问题地做到这一点，那对你有好处。 但如果你根本做不到，你可能会有色情成瘾的症状。
我知道很难承认这一点。 我从没想过问题可能是我。 这些天我想责怪其他一切，首先我问自己：我的问题不是吗？ 在大多数情况下，它是。
为什么有色情的男人会放弃色情片？ 我也会在这个问题上分享我的两分钱。 色情不会碰我回来，色情不会拥抱我，色情不会吻我回来，最重要的是色情不会爱我回来。 仍然不相信我，并认为使用色情是“正常”，每个人都做，没有人受伤？ 好吧，看看这种正常行为如何 影响 选择您 显著 其他！
2。 了解成瘾
“知道是成功的一半。” - 特种部队
当面对色情成瘾时（或多巴胺成瘾更准确），你将面临许多不舒服的情况。 但是如果你知道你面前有什么，那么你就不会那么容易被吓到，也不会错过这些情况。 我建议先从 伟大的色情实验。 在这个简短的视频中，您将了解色情成瘾的最常见症状。
有关色情成瘾的最佳信息来源是 http://www.yourbrainonporn.com. 该网站包含许多科学研究，文章和视频，甚至还有一本书。 所有这些都可以让您了解大脑中发生的事情以及重启过程中您将面临的问题。
还有其他好的消息来源。 有 Gabe的视频, 瘾 or NoFAP学院。 花点时间研究它，它将减轻您的重启速度。
3。 让环境为您服务
“你拥有的东西最终会拥有你。” - 泰勒德登
要重新启动，您需要摆脱与色情相关的所有内容。 杂志，DVD，视频等。 一切都必须去。 因为如果你保留它们，你会很想使用它们。 我们都倾向于拥有某种后门。 但后门会让你远离目标。
当我发现自己是色情瘾君子时，我想恢复过来。 但我天真地虽然我足够坚强，可以自己管理。 我太害怕删除我的色情藏品，以为我会失去一些宝贵的东西。 对于我的第一次跑步，我在复发前几天停留了14。
在那之后，我每周大部分都在周末复发，有时甚至更短。 我决定每天删除1色情视频作为保持清洁的奖励。 一周后我删除了所有内容。 但我还在网上看色情片。
筛选
“你无法得到足以满足你的东西”
出于某种原因，我认为如果我安装网络过滤器，我将失去信息。 我太害怕了。 我安装了几次复发 K9软件。 有趣的是，它并没有像我想的那么糟糕。
但是在我真正摆脱大多数可用的色情片之前，所有这些步骤都花了我4几个月。 我必须亲自体验一下。 这里有关于过滤器的好帖子： http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
对我来说最有效的是将其注册给其他人; 创建一个包含随机数字和字母的密码，然后忘掉它。 然后你会更难找到任何东西。
过滤器阻止了很多色情内容，但不是全部。 你可能试图绕过它们或绕过它们，你有可能成功。 但如果你真的想恢复，不要依赖过滤器。 把它们想象成一个警告。
我还做了一些其他调整。 我改变了我的壁纸以更具激励性，我受到了本文中至少一半引用的轰炸 上升和亮光 是我的闹钟。
4。 你真正的敌人
“我认为他勇敢地克服了他的欲望，而不是征服他的敌人的人，因为最艰难的胜利就是超越自我。” - 亚里士多德
对我们所有人来说，这是我们做过的最艰难的事情。 这是因为你将面对你能遇到的最狡猾，最恶毒的敌人。 你自己！ 这将是一个非常有说服力的声音，承诺你甜蜜的事情，说服你，你需要色情片。
你用色情作为药剂。 这是你躲避世界的地方。 一种如何处理困扰你的问题和情绪的方法。 多年来它一直是你生活的一部分。 不要指望它会在一夜之间过去。
思维定势
“无论您认为可以，还是认为自己不能，您都是对的。” - 亨利·福特
你的思想是一个非常强大的工具。 问题是当你使用这个工具对自己。 当一个无家可归的人告诉你“你不好。”你不相信他。 但是，当你的头脑告诉你同样的事情时，你会毫不犹豫地相信它。 这就是问题。
机会是你讨厌自己。 我也在那里。 我非常讨厌自己，让自己活下去，而不是自杀，自由。 我这样的时间超过了6年，每年都越来越糟。 当我告诉你有一条出路时，请相信我。 你不仅可以打败这种瘾，还可以打败这种心态。
首先，您需要改变的是如何解释您遇到的情况。 例如，当你面对一些你不知道的事情时，不要说：“我很愚蠢。”因为这似乎是永恒的事情，你无法改变。 这不是真的。 而是解释这种情况：“我不知道”，因为这是暂时的，你可以改变。
知道这个。 泰瑞·克鲁斯 击败这个上瘾（是特里克鲁斯），加布德姆击败它，你也会击败它。 一开始就大声说： “我会打败这个！” 更好的是每天重复一遍。
“如你所愿，你也会成为。” - 李小龙
顺便说一句对我来说 Rocky Balboa对他儿子的演讲 是我听过的最好的生活定义。 来吧看看吧，我等一下......
你回来了？ 我真的很喜欢最后一句话： “在你开始相信自己之前，你将没有生命。” 好吧，我不能给你任何普遍的计划如何做到这一点; 我只能分享让我相信自己的事情。 但在此之前，我会用你的理论来解释你：
吸引力法则
“'吸引力的秘诀就是爱自己”-老子
对我来说，这是你生活各方面成功的核心。 但是，我并不是说自恋，就像我有一辆好车，很多钱等等。 当我站在镜子前时，我更加明白这一点，我可以看到自己的眼睛。 我喜欢面前的人，也喜欢我成为一个更好的人的方向。
成功不是您追求的东西； 通过成为有魅力的人，您可以吸引到某些东西。 给您的一个问题：如果您甚至连自己都不爱，您如何真正爱另一个人？
5。 两种方法
“我正试图释放你的思绪，Neo。 但我只能告诉你门。 你是那个必须走过它的人。 “ - Morpheus
禁欲方法可能是您尝试的第一种方式。 您设置了90天目标并保留以前的所有内容。 您将关注您保持清洁的天数，测量您的鸡巴硬度，湿梦，成功渗透等。
你有可能成功。 但与此同时，在此阈值之后您可以感觉到的是无效的。 空虚。 你会感到如此空虚，这将是无法忍受的。 为了填补这一空白，色情，酒精，香烟等可能会再次落入……您将不会大有帮助。
“精神错乱：一遍又一遍地做同样的事情并期待不同的结果。 “- 艾尔伯特爱因斯坦
但更有可能你会在这个过程中多次复发。 你为自己生气，为此惩罚自己 再试一次。 你会解决什么？ 与以前相同的结果。 为了摆脱这个圈子，你需要开始以不同的方式做事，因为当你做你总是做的事情时，你会得到你一直得到的东西。
在我作为重启者的起始日子里，我试图达到越来越多的天数。 但我没那么成功。 如果我真的想成功重启，有些事情必须改变。 我不得不改变。
“您的生活不会偶然得到改善，而是随着变化而变得更好。” 吉姆·罗恩
恢复方法
恢复方法侧重于不同于阴茎的区域。 它着重于您的生活和与之相关的事物。 失败者在他的思想中明确提出了两个有效观点：
禁欲不是一种康复。
色情成瘾不是你生活肮脏的原因。 色情是一种症状。
你的问题是你坚信在到达90天之后，生命等待着你。 在那之前，你正在等待机会，神奇的时刻，等等 之后你的生活会很棒！ 我讨厌让你失望，但这个机会永远不会到来。 或者更准确地说，它不会以你希望的形式出现。
来自Napoleon Hill的Think and Grow Rich抓举：
当机会来临时，它以不同的形式出现，并且与巴恩斯所预期的方向不同。 这是机会的伎俩之一。 它有一种狡猾的习惯，就是在后门滑倒，而且常常以不幸或暂时失败的形式伪装。 也许这就是为什么很多人都没有认识到机会。
因此，将色情成瘾视为不好的事情，请问自己： 如果色情成瘾是礼物怎么办？
6。 你想成为谁？
“变革的秘诀在于集中所有的精力，而不是打击旧的，而是建立新的。” - 苏格拉底“
而不是考虑色情专注于自己。 坐下来，拿一支笔和纸写下来，写下你想要在生活中完成的事情。 你是生命中最重要的人，你是唯一一个可以改变它的人！
沉迷于色情成瘾也不会帮助您。
不喜欢写作？ 把它当成一个必要的邪恶，成为一个更好的人。 因为当你把它写下来时，你会更加致力于完成任务。
在这些日子里，我们有很多机会可以成为现实。 然而，我们并不快乐。 这是因为当你有太多的选择时，你有问题需要决定。 它也被称为分析瘫痪或决策瘫痪。
为了到达某个地方，你需要限制自己并削减其中一些选项以使自己变得更快乐。 但是不要只关注一件事。 将您的身份多样化到更多事物上。
写下你的人生愿景。 可能需要一天，一周或一个月，但这是必要的。 你需要关注一些事情，一个方向。
以下是一些提示，帮助我写下我的个人愿景：
• 你为什么要打败这个瘾？ 我知道这听起来像个愚蠢的问题，但原因很简单。 因为你的思想会在你身上发挥很多技巧，你需要将答案作为提醒。 当您不知道为什么要继续时，请记住您开始的原因。
• 个人分析 - 你对自己有多了解？ 首先，写下你的强壮套装的10和你的负面套装的10。
• 个人成就 - 你生活中必须有一些你引以为荣的东西。 而且我不相信没有任何东西。 像大学毕业，有驾照，亲吻女孩的事情。 无论它们是大还是小，它们都属于你。
• 谁不想你想成为谁？ - 你身边一定有人，谁在击退你。 为什么这样？ 这个人做了什么？
• 你想学习的技能 - 演奏乐器，武术，说两种语言（我可以推荐，它救了我的命）等等
• 工作或事业
• 家庭生活
• 您的遗产，对社会的贡献 –您死后将保留什么？ 您想记住什么？
• 有人羡慕你吗？ 或者你想成为一个人？ 为什么这样？ 这个人有什么/知道/做什么你想做什么？
• 您希望每年获得或赚取的金额。 最大的价值不是你得到的，而是你会变成什么样的。 我们生活在社会中，不幸的是，金钱在我们的生活中起着重要作用。 我想在经济上独立，不必因为金钱而压力。
但对我个人而言，有一个问题： “有些人是如此贫穷，他们所拥有的只是金钱。” 我不想穷，但我不想那么穷。
用这些东西写下你的个人愿景。 我有一个问题。 不要试图写出一个完美的梦想！ 否则你永远不会满意。 完美只是一种抽象形式，没有人知道它看起来像。 更糟糕的是，这种完美的形式甚至可能都不是你的。
我不完美，你不完美，这篇文章也不完美。 没关系，因为你不会在最终目的地找到幸福。 在成为自己想成为的人的过程中，您会发现幸福。
“做自己内心对的事-因为无论如何你都会受到批评。 如果这样做，该死的，如果不这样做，该死的。” –埃莉诺·罗斯福
当你写下你的个人愿景时， 问自己非常重要的问题：
我愿意为这个愿景而受苦吗？
如果您不确定或者感觉不对，请为此做点什么。 这是你可以肯定的唯一方法。 您始终可以在此过程中进行调整。
总要付出代价。 您将一无所获。 实际上，痛苦和奋斗决定了您的价值。
“人不能重生而不遭受苦难，因为他既是大理石又是雕刻家。” –亚历克西斯·卡雷尔
这不是一场轻松的战斗。 不是由一个长镜头。 在它变得更好之前总是更糟糕，但它每秒都值得。
“我不是要求减轻负担，而是要求宽广的肩膀。” –犹太谚语
我要感谢以下人员：
加里威尔逊。 你的研究和工作帮助我找到了一个困扰我很长时间的问题。
加布德姆。
你对传播色情成瘾意识的贡献是惊人的。 还要感谢您创建RebootNation社区。
最后但并非最不重要 我要感谢Reboot Nation的成员，谁直接或间接帮助我与我的成瘾斗争。 对我来说，最有影响力的成员是Sunborn，zaraki888，Dareius，Lapper，William，Gracie，Objectified1以及最后但并非最不重要的Emerald Blue。 您的贡献帮助了我，使本文成为可能。
我需要提前警告你。 英语不是我的母语，MS Word不是万能的，所以会有错误。
我写这篇文章是为了总结我作为重启者的经历。 它将包含大量引用、链接和文本墙。 正因为如此，我尽我所能使它尽可能可读。 它还包含一些触发器。 如果您在阅读长篇文章时遇到问题，只需每天阅读一章即可。
因此我必须警告你，这不是如何成功重启的唯一方法。 我有可能在路上疯狂，所以请使用这种方法：
“适应有用的东西，拒绝无用的东西，并添加特别属于你自己的东西。” - 李小龙
链接 - 色情成瘾是发生在我身上的最好的事情
经过 - Hablablos
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