如标题所述，今天对我来说是110天，比我最初设定的20天多了90天。 老实说，事情正在改善，生活正在改善。 我将尽力做到这一点，即使我可以永远漫步。
我将其总结为肯定，否定和提示。
阳性
我对现在的工作和生活感到厌烦。 不要误会我的意思，这是一件好事。 110天前，我处于车辙，我不在乎。 我并不担心自己的未来，我很满足于被困在悲伤的生活方式中。 现在，我无法改善生活。 如果我拥有任何超级大国，那就是它（它将成为一个非常吸引人的超级英雄，但无论它对我有多大作用！）。
我不仅想改善自己的生活，而且还有很多额外的时间去做。 我的房间总是一团糟，正在被清理，我扔掉了或捐出了我拥有的那么多垃圾。 我开始在正常工作时间以外从事其他工作，我的学业开始增加。 我什至开始追求新的爱好，例如我目前正在学习如何编辑视频，并开辟了一个YouTube频道以求取乐。
社交焦虑是我数十年来一直在努力的事情，现在几乎没有困扰我。 我能够在社交场合中保持自己的状态，而不必像树叶一样摇晃和倾盆大汗。
另外，我不知道为什么会这样，也许有人可以帮我了解一下，但是我很快就变得很荒谬。 我从一个昼夜坐着电脑的人变成了一个昼夜坐着，每天骑自行车和运动的人。 上周末我能够骑行将近23公里，这对任何职业人士来说似乎都不是什么大事，但对我来说却是一大成就
否定
重启时肯定存在消极方面，所以我想我会在这里为那些阅读并正在浏览它们的人添加它们。
就像任何瘾君子从他的消息来源中切断一样，我变得非常紧张，压力大，而且很有侵略性。 我经历了一个情绪平坦的舞台，没有什么真正值得的，我感到非常沮丧，就像在某种程度上无关紧要。 我很幸运有一个很棒的问责合作伙伴帮助我完成了这个网站。
梦境糟透了，在此之前我一生中只有2个梦，现在我二十多岁了，我每隔几周就会收到一次，有时会更快。 一开始它们使我感到困扰，但现在对我来说这只是另一件事，随着您的去世，它们发生的频率越来越低。
像大多数人一样，我也经历了一些强烈的冲动，这就是我的信号中有两个计数器的原因。 我看着P大约两周了。我几乎对自己要去PMO的事实感到很不自在，当时我突然意识到我可以放下手机走开。 一两个星期后，在进行各种杂项检查的过程中，我再次发现自己回到了旧习惯，看着我不应该做的事情，当我突然想到“我不需要这样做”时，我正在起搏和祈祷。 ，而我关闭了它，还好没有回来。 老实说，作为一名游戏玩家，《使命召唤》帮助我想到了很多这样的哈哈。 无论IMO如何工作。
好消息是这些东西会消失或消失，你只需要通过它来战斗。 值得信任我。
Tips
我认为有一些事情对于实现这一目标至关重要。
我每天都开始参加这项运动，并为自己设定了许多目标。 日复一日意味着当我早上醒来时，我的目标是到那天晚上。 到了星期五，我有空了，我打算先到星期六，再到星期日，再到星期一。 老实说，“今晚我会做到”比说“我再也不会去PMO”要容易了。 一个目标是使您在实现目标时感到高兴，而另一个目标似乎是不可能的。 我设定的目标是：度过第一个周末； 我的第一周两个星期； 21天（过去是克服上瘾的可接受时间）； 1个月2个月（绝对是我十几岁以来最长的一次）； 根据我的研究，最后是90天，这是目前打瘾的最短时间。 有了每个目标，我就会变得更加自信，并且不想失去连胜。
第二，我有一个很好的问责伙伴。 他是一个一生都对我兄弟的人，当我对他说“让我们一起养成这个习惯”时，我们决定如果我们中的任何一个失败了，我们将重新开始。 美丽的是，我不想让他失望，我们再也不会重置。
第三是避免所有诱因。 作为一名计算机专家（我在计算机上工作，学习和娱乐自己），我必须采取一些对策。 似乎其他库存照片或在线广告中都是不适当的女孩。 因此，我安装了一个广告拦截器，以使所有那些带有色情内容的广告都远离我的眼睛。 我也将所有图像隐藏在Twitter，Facebook，SoundCloud和YouTube上，因为我无法跟所有扔给我的图像保持一致。 如果您使用的是Firefox，则可以使用Ghostery和Fashion进行此操作，您将需要有关CSS的一些CSS知识，我也可以共享我的样式表，因此如果有人愿意，您不必担心CSS。
结论
我仍在战斗，我相信我会很长时间。 我发现我的眼睛仍然徘徊在他们不应该去的地方，很多事情仍然可以使我心跳加速，但这是一场战斗，带来了美好的生活。 您赢得的战斗越多，战斗就越好。
听起来好像我太戏剧化了，但是我没有，我的人生已经过了180岁，我会为NoFap的生活而高兴地歌颂。
现在是午夜，对不起，如果其中的任何一项没有意义或语法不好，但是我很累，我现在要去睡觉了哈哈！
对于基督徒
我把这个放在最后，因为许多人可能没有关系。 如果不是为了祈祷以及兄弟姐妹的支持和祈祷，我将无法解决这个问题。 当我为如何前进祷告之后加入时，我在这里开始了一个祷告小组。 人们加入并联系在一起，分享他们的问题，他们的祈祷和建议，没有他们，我就做不到。 老实说，这使我大受鼓舞，我感谢上帝。
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