另一个重要的里程碑。 我是25岁的小伙子，努力变得更好。 给我带来的好处是：
1。 在健身房增加力量，增加体重
2。 看到定义开始显示在我的身体里
3。 每周做40分钟的有氧运动5x
4。 每天冥想或祈祷20-40分钟
5.不要凝视女性的身体，减少对真实女性的内和羞愧
6。 很少有人敦促
7。 更少的时间看电视，或在Facebook上
8。 更多时间阅读书籍平均每天2小时
9。 更好的饮食（非常少的垃圾食品）
10。 心情更好
11。 更具沟通性
12。 更多地接触我的感受和情绪
13。 更多精力，给予他人，帮助做家务，做作业，做饭
在过去的60天内，我离开了一个不适合我的教育计划，并开始申请一个视野开阔的新计划，我从一个有毒，久坐的环境迁移到一个美丽，温暖，爱家。 现在的时刻充满了生命。 我不担心未来，也可以原谅过去的痛苦。
现在我要一次去一次，我希望在9o天后再进行一次更新。 谢谢NoFap！ 我几乎每天都登录，阅读其他人的帖子，有时会提供反馈。 这个社区使征服PMO上瘾变得非常容易。
链接 - 60天硬模式
by blindvulture
80天是我的又一次胜利！ 10只有90天。
我要花时间在第90天写一个成功的故事。
两套40天。
它变得更容易。
当我18岁进入大学时，我已经意识到PMO存在的问题。 我自以为是，我必须长大，放任孩子气的放纵，对我的时间负责，尊重我的身体和心理健康。 那我失败了。 拒绝，嫉妒，恐惧和其他强烈而痛苦的情绪克服了我，我使用PMO暂时减轻了痛苦。 在那之后的每个生日或新年，我都以为我早就该死了，放弃了立即获得性满足的虚假资料，这对我的生命造成了可衡量的损害。 突然我25岁，单身，仍然是PMO的奴隶。 我有认真的自杀念头。 自杀似乎对我来说是唯一的选择。 那正是我找到NoFap并加入的时间。 从那时起，我变得越来越活跃。 退出PMO给了我新的生命！
不要放弃！ 结果很棒。
我喜欢这个群体。
如果你复发，不要太难自己。 我们荣辱与共。 当我看到复发帖子时，我很欣赏它们，因为它们让我想起PMO成瘾有多强，以及我多年来如何成为色情和手淫的奴隶。
智慧源于上帝。 年纪大的人知道我在说什么。
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