我做过的最难的事情。 改变常规，养成更健康的习惯，保持精力充沛。 我的生活提高了十倍。 我从不回头。 我今年25岁。 自11岁起就沉迷于上瘾。除了诱惑之外，我什么都无法抵抗。 您知道nofap对您有什么作用，使您陷入迷雾之中，无法像健康人那样处理感觉和情感。
因此，旅途中真正令人惊奇的结果是我可以感到幸福，这是我不熟悉的感觉。 我有一个更加清晰的焦点，不再是即时满足的奴隶。 我更能适应自己的情绪，而且我不让他们再控制我了。
nofap给我带来的好处是毅力和纪律。 自我控制是自尊的主要要素，自尊是勇气的主要要素。 我将自己放在生活的各个方面。 我的社交焦虑症几乎消失了。 我可以和任何人谈论任何事情，而不会为自己感到羞耻。 我已经建立了更牢固的联系，并更多地与人建立了联系。 随之而来的是更多的积极性，我将获得更多的积极性。 该列表可能长达几页，但这一定是最好的。
我切断了那些停滞不前的坏朋友，这些朋友让我沮丧，并使我迷上了杂草和酒精。 现在，我与努力自我改善的人们在一起，我学到了很多东西。 我几乎每天都要社交。 在参加战斗之前，我性格内向，社交焦虑严重。 每当有冲动击中我时，我都会做一些有成效的事情（去散步，打扫，阅读，弹吉他，出去社交）来消除这种冲动。
我每天都开始锻炼，如果不这样做，我会很生气，懒惰的手是魔鬼的游乐场。 从第一天开始，每天两次冷水淋浴，在91天内都没有洗过热水。😛我每天打扫公寓。 减少混乱=更容易保持正确的心态。 吃全食，健康食品，仅此而已。 服用我需要的所有维生素和矿物质。
我还在线观看心理学和哲学讲座， 约旦彼得森 一定要检查那个家伙。 他使我的想法正确无误。 在一个月的时间内修复100件事，我可以保证您的生活会更好。 -乔丹·彼得森。 做任何需要做的事情，虽然不会很有趣，但是它将使您的生活变得更好！ 持续不断的微小变化=成功
如果我能做到，任何人都可以。 在此之前，我的一生都是有毒的。 坏习惯是您可以做的最艰难的事情之一，但绝对要获得更好的生活。 我喜欢的一句话是：精神错乱一次又一次地做同样的事情，并且期望得到不同的结果。 仅对PMO弃权不会做很多事情，您必须改善生活的各个方面。 一个月内可以改善100件事，我可以保证您的生活会更轻松。 （包括Nofap）
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By John_Bang
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