大家好！
（对不起，英语不好）我是二十岁的男性。 我想向大家介绍一下这种无手淫的新习惯。 所以我决定写我的第一个Reddit帖子，因为我首先在Reddit上阅读了有关此内容的内容，其他人的帖子对我有很大帮助。 我希望这篇文章也能对其他人有所帮助。 因为这个东西才有用。 只是工作。
我有一段很长的恋爱关系（从我的少年时代开始），两年前就结束了，我感觉还不错，但是我如何认识女孩，如何问她们如何过着单身生活？ 我上次做这种事情似乎真的离现在很远。 因此，悬而未决的问题使我的生活变得不确定。 从关系到单身的转变发生得如此之快，以至于我不知道该怎么办以及如何再做一次。 所以这种不确定和可疑的生活让我感到愤怒和沮丧。 自我评价问题和我生活中的所有负面不健康的共鸣开始变得越来越大，每天都越来越大。
一年过去了，我找到了一件我非常喜欢的东西。
A片。
在我生命的这一部分，我遇到了以下问题：
- 睡眠障碍
- 信心问题
- 缺乏沟通技巧
- 浓度问题
- 即使在夜晚和周末也能消耗低能量
- 易怒
- 当然还有很多手淫和色情成瘾
所以我改变了思考解决我的问题到手淫的悲惨时刻。 我没有性生活，没有女朋友或任何其他伴侣所以我开始每天看很多小时的色情片。 有时几天甚至半小时甚至是2或3小时。 接下来发生的事情比以前更糟糕。 在我的生活中，抑郁症比以往任何时候都更深刻。 我几乎停止弹吉他的任何事情都没有感到幸福，我不喜欢和朋友一起参加聚会，整个世界都开始崩溃了。
有一天，在我有一个简单的想法后，我正在下班后走到我的卧室时： 我不会过着悲伤和悲惨的生活。 就是这样，我完成了。 我将再次自由，快乐和心爱。 我会找到办法的，直到完成，我才会停下来。 我不会停止。 我会做任何事情，我会牺牲一切，让我的生活恢复原状，让我的情绪恢复原状，让我的幸福恢复原状。
我想再次成为二十多岁的疯狂，友善，亲爱的，我曾经笑过的好人。 我想要一个女性伴侣我想要发生性行为我想要感觉正常我想告别我所有的问题。 所以我开始搜索，几乎意外地发现了这个关于一个人谈论NoFap的Ted视频，他提到了这个reddit页面，我就像：
“没有色情的生活？ 没有手淫？ 为什么有人这样做？ 手淫是健康的，一个男人有需要。”
然后我继续研究我看了另一个关于无手淫生活的Ted视频我花了几个小时阅读reddit中的NoFap帖子我刚刚决定：
我试一试，让我们说5天，也许是10。 如果我没有感觉更好它只是安慰剂，不会对我有用。 前三天真是地狱，但不知何故，您喜欢那种地狱。 您的身体和化学物质每天都在为每天的色情内容而哭泣。 您将撕裂自己的头脑，说“我不能。” 而你的身体就像“刚好一点”，但是里面的东西只会变得紧绷而不会投降。 它开始构成挑战，这是您必须实现的目标。
锻炼身体后，你的胸部或手臂有轻微疼痛吗？ 或者在你长时间做爱之后在你的球上？
在一件伟大的事情之后，有点痛苦就像“是的，我还活着，用这些术语来说，我是说我从未有过活着。”
所以关键是在最初的几天，你的身体感觉有点像这样，或者至少我有这种感觉。 你受苦了，你正在撕裂，但一个目标开始出现在你面前，整个事情只是达到目的。 这就像是一场游戏，你每天都在赢得胜利，因为你在一天没有手淫的情况下晚上睡觉。
在第10天，我就像“现在就开始做手淫就做的那样”，我打开了我最喜欢的色情网站，然后滚动页面了一段时间，然后出现了一些问题。
好吧，让我们不要。 是。 我不会这样做，INSTEAD 我开始从事自己的项目，或者也许是我弹吉他好一阵子了。 是的，我要这样做是因为我能控制。 我负责。 所以我了解到，NoFap不仅仅是简单地消除了一种糟糕且不健康的习惯，它教会了你很多纪律。
所以我在38的日子，所以让我列出我的超级大国的事情：
- 乐观的
我在派对上有这个女孩，我真的很想接她，但她说没有。 我再次尝试她再次拒绝了我。 我做了什么：
老我会：没有任何动作回家，感觉不好，手淫，感觉更糟。
我实际上是新来的：回家，至少在这段时间里感觉很好，而不仅仅是站在墙边喝啤酒，然后看着每个人都度过一段美好的时光。 我尝试了一个实际的举动，这只是其余部分尚未到来的冰山高峰。
- 斯巴达
大约在第10天我开始定期做俯卧撑。 我以前做过这个小练习，所以让我们来看看它们之间的区别：
老我确实喜欢：锻炼一周，然后跳过几天，然后忘记整个事情，再次搞砸了。
新我：我已经过了一个单独的日子。 我生命中第一次看到我的身体在镜子里发生了变化。 惊人。
- 休息的艺术
现在我知道当太阳不发光时普通人会做什么。
老我：午夜后上床睡觉，睁着眼睛躺在床上一小时，对我的前任做噩梦，醒来，下班迟到。
新手：早睡，早起。 做爱做梦。 有人不喜欢梦wet以求的我没有问题。
- 女士磁铁
我开始花时间计划如何穿着和穿什么。
老我：穿上我多年的旧衣服，只有在我根本没什么可穿的时候才去买衣服。 哦，当然，我讨厌购物的一切，商店的人，价格，一切。
新我：在商场里花了几个小时，实际上喜欢购物，买了一些漂亮的东西。 我再次感到精力充沛，真的提升了我的信心水平。 小鸡实际上检查我，微笑着与loooong时刻进行目光接触。
- 永动机
业余时间从来没有像现在这样有用。
老我：我下班回家后，我又去了色情之乡。 然后无目的浏览互联网，也许看电影。 或者用山雀和驴再次看电影。 然后订购不健康和高价的食物。
新我：下班回家后，我做晚餐。 在我吃的时候，我整理了一下，我将在今天剩下的时间里做些什么。 我经常做俯卧撑，然后在我的项目上工作或阅读我刚刚开始的书或练习我的吉他。 我每一天的每一分钟都很有成效。
总结一下情况，我对NoFap有这些想法：
- 这不只是停止手淫
它改变了你对生活的理念。 （而不只是阅读一篇有关改变生活的深刻句子的facebook帖子，然后再做相反的事情）你可以通过许多其他方式做到这一点NoFap只是其中之一。 一种非常非常有效和好的方式。
- 色情是不健康的。
是。 别反思。 有人在他们的整个生命中喝酒或抽烟，并且在80 +年内生活，其他一些人在30年龄时死于肺癌。 色情就像这样，有些人没有上瘾，也没有真正改变他的生活，对于其他人来说也是如此。 它有可能与男人的身心做出可怕的事情。 它会让你想到如何思考和看待女人以及你喜欢在床上做什么。 色情是不真实的，色情是毒品，色情是上瘾，色情是不健康的。 是的，也许不是每个人都有，但如果你有问题，更值得尝试启动NoFap。
- 使用NoFap，您实际上可以学习如何放弃一个坏习惯。
我已经有20天没有玩电脑游戏了。 有更多的空闲时间来做一些实际有用的事情，例如与朋友外出，读书，学习职业生涯中的新事物，从事我的项目，弹吉他等。 我建议您选择生活中的另一种不良习惯，并随着手淫消除它。 毫无疑问，您会惊奇地发现，每天可以做多少有用的事情以及生活如何缓慢变化。
选择永远是你的
以及责任。 当您将NoFap视为“这是胡扯，我不会相信”或“为什么不看色情片会改变我的生活，我爱色情片，为什么我会阻止这种事情”，请想像一下自己，从另一个角度来看待自己来自另一个人。
你真的没有尝试过，你真的知道有什么工作吗？
您是否认为我写这些行只是为了练习打字？ 我想为您提供帮助，就像其他人的帖子帮助了我一样。 您是唯一的负责人，不能一辈子责怪他人，因此选择负责任。
第一个目标是10天。 我在38日，新目标是60 +天。 也许我会写一篇关于新超级大国和我的进展的最新消息。
谢谢阅读。
你能行的。 现在开始。
链接 - 如果您不确定NoFap，请阅读此内容。 我的30 +天故事。
by Adamn27
更新- 500 + NoFap天数。 我赚了这么多，却失去了朋友。 对任何人都熟悉吗？
你好。
从一年半以来，我一直在做NoFap。 巨大的个性发展，我的目标实现以及我新的无毒女友的安全，只是我要感谢NoFap社区所能做的更大的事情。 特别是对你们。 当我没有浏览此Subredit时，只有几天的路程。
人们在这里取得的巨大积极影响无可厚非。 这是令人心动的非凡。 真的是。
我的生活也发生了变化，我也是如此。但它也带来了一些意想不到的困难。
我与一生中最好的男孩一起长大，我们在一起玩得很开心。 这么多的记忆……我们就像狼群。
但是事实是，当我在名为NoFap的道路上远足时，我的朋友们变得越来越远。 这并不是说他们讨厌我或类似的东西，我们只是无法谈论某件事。 我们年龄在27至30岁之间，他们仍在玩电子游戏几天，抽大麻，喝醉直至呕吐。 听轻音乐，没有兴趣。 他们没有未来的计划，大多数人对人一无所知。 关于他们，我唯一能说的很积极，那就是他们有一段时间会去体育馆。
我已经看到了一段时间，但无法接受。 我一直以为问题出在我身上。 我应该更经常地与他们交谈，但我真的不知道。
您可以说这是生活的一部分，我会结交新朋友。 但事实是，要在28岁时结识新朋友真的很困难。我们长大了，在一起做很多疯狂和有趣的事情。 女孩来来往往，学校和大学来去去去，音乐乐队来去去去，但是我们在一起。
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