我目前有95天没有PMO，而25天是硬模式！ 这25天辛苦了，但同时也令人耳目一新……不要误会我的意思，我错过了疯狂的性生活，但是这使我将精力集中在其他事情上。
我还会说，我一直在疯狂地工作，积极思考，大力乐观，每天练习感恩和可视化，每周锻炼6天（过去一周就像4天）
我现在每天的主要目标是 感觉良好，给予爱！
我注意到的好处
增加关注和生活 –我从字面上专注于我现在想要复仇的生活！ 我已经开始写一本书或两本书，我有两个网站（一个是我的热情，一个将是一个赚钱的网站），我正在亚马逊上销售商品
更多的能量和肌肉增益 –锻炼时，我在健身房承受的精力更多，因此开始变得更苗条，更强壮！
增强了信心 –实际上，我会盯着女孩看更长的时间，而不怕与其他男人保持眼神交流，她们通常会先移开视线，我也觉得女人对我的关注更多。 从现在到现在，我更加发疯了！
我睡得更好 –从字面上看，您会在5-10分钟内入睡，醒来6个小时后通常会感到神清气爽！
手淫没什么兴趣 –所以我和我的GF发生了几次性交……主要是出于对她的好处，是的，我被大量打开了，但是在那之后，我不喜欢边磨边，自慰或看色情片，对此几乎没有兴趣所有！
好吧，我还不能写关于我的PIED的改进信息，因为要等到1-2个月后我才能再次见到她，但是我感觉我肯定会有一定的改进……哦而且我几乎每天都在练习凯格斯。
图书馆推荐 锻炼：
好吧，Madbarz和freeletics是两个很棒的手机应用程序，Freeletics虽然是按月订阅，但我更喜欢madbarz
我也做冲刺……基本上是在跑步机上，热身然后跳到侧面，将倾斜度设置为12％，速度设置为8.5，然后跳回去并冲刺20秒，然后静置10秒钟漂洗并重复进行10套然后，每当您在另一天进行此操作时，都应尝试提高速度或倾斜度，甚至提高跑步时间……这是使您保持身体瘦弱和撕裂的最佳选择！
希望你喜欢并发现这个主题很有用！
by Fappernator
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