这不是我的第一次重大重启（这是我的第二次），而不是我最长的连续性（140天）。 在2013中，我真的进入了NoFap，每天都在活跃于subreddit，这是我生命中第一次真正让我一起行动的不可或缺的一部分。 我上大学，住在学生宿舍，并养成了许多自律习惯，包括一贯的训练，冥想，强烈的学习重点，冷水淋浴，健康饮食等等。
我想说NoFap是该学科的催化剂，因为它向我证明了，如果我能抵制千斤顶（从13岁开始，每天上瘾10年，甚至不知道它），那么我也可以抵御其他大多数诱惑。 试着跳过锻炼，跳过冥想课程，跳过课程，吃整个披萨的诱惑。 对我而言，“超级大国”是真实的，因为我对自己有了新的信心，女孩突然间遍布我，这是前所未有的。
当我复发，并且花了一些时间来达到140天时，我感到沮丧并且对自己不感兴趣。 我更焦虑，在健身房更弱，焦点被大脑迷雾。 但是每一次连续都变得更长，直到我再也没想过PMO，从来没有磨过，变化感觉很正常。
大约在这个时候，我不再继续 R / nofap 之所以如此，是因为我会一遍又一遍地看到相同类型的帖子和故事，并且对此感到无聊。 我认为自己已经治愈。 当我不做爱时，我每周一次不做色情就自慰。 我发誓起初是如此纯真。 漫长的一周后，在淋浴间只需要一点治疗。 没有色情，没有幻想，只有我自己对待自己。 数月以来，这种习惯重新开始，我又开始定期自慰。 幻想，色情，磨边，特别是对困难情绪的反应。 病瘾。
这一切都是非常缓慢和阴险的，我就像锅里的青蛙没意识到他正在慢慢地活着。 我对自己的想法已经治愈，好像自从我经历了之前的所有过程之后，这些好处现在仍然适用于我，但他们肯定没有。 我的纪律习惯消失了。 我失去了信心。 我全心全意地尝试夺回了魔法，有时使它在灾难性复发之前一两个星期出现。 在这种情况下，我采用了一种受害者的思维方式，即世界太困难了，我是过性文化的产物，我注定不可避免地要手淫。 当然，这种态度像一桶发臭的软泥一样蔓延到我生活的其他领域。 一直以来我一直担心自己会因为大学毕业而失败，根本不相信自己。
有一天，我受够了，并决定再次重启。 许多因素起了作用，但我认为主要因素是第一次坠入爱河。 我的女朋友对我说的太多了，我受到启发，为她节省了所有的原始性能量。 做出简单的决定之后，我从我的日记中撕下一张纸，并制作了一张简单的90日图，贴在我桌子上方的墙上，我每天都会看到它。 每天早上一天都没有出现问题，我会在广场上着色，看着东西填满。
这次我第一次尝试了90天重启。 我不能说这是完美无缺的，因为有几个晚上有一些非常前卫的驼背推力，但总体而言，它运行顺利，没有任何危机情况。 我真的不想做一个新的该死的图表。 定期性生活肯定有帮助。 即使拥有我能处理的所有性行为，对手淫的强迫仍然很强烈，这一事实令我感到惊讶。 通过自我反思，我意识到色情和手淫在我的性和情感编程中都被打结，这使其成为一个非常狡猾的敌人，必须认真对待。
这种重新启动的积极变化已经增加了能量，改善情绪，减少焦虑，更好的性，更多的信心，增加动力。 只是一种普遍的幸福感，站立得很高，即使在火中也能处理我的粪便。 我打算保持这个球滚动并制作另一张图表，这次可能包含练习和冥想程序，尝试重新启动这些习惯。
感谢你阅读，如果你做到这一点。 如果您对我的NoFap体验或方法有任何疑问，特别是如果您是新手，我很乐意回答它们，所以请问。 祝你们每个人好运。
TL; DR NoFapped，感觉到正义，再次陷入了一段时间，感觉就像一个婊子，NoFapped再次，现在感觉很时髦。
链接 - 90天重启-我的故事
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