我有几个小时的时间来完成我的100日NOFAP之旅。 我对我的同伴Fapstronauts说几句重要的话。 关于福利，除了通常的健康改善之外，我能用验证结果说的是
“你将从你的NOFAP之旅中获得巨大的意志力和自我意识，这将延伸到你生活的其他部分，从而丰富你的整体福祉。 这真是值得的。 不要不惜任何代价放弃。“
你应该在整个NOFAP旅程中只做一件事，那就是PMO成瘾。
我在NOFAP旅程中的改进：
§所有NUMBED FEELING + URGE都带有多重功率。 每次我克服这种情绪上的痛苦，我的意志力都会得到加强，但这样做非常困难。 我非常感谢NOFAP网站提供紧急按钮。 没有这个，我可能很久以前就已经复发了。
§我在旅程的各个阶段都清楚地感受到身体，心灵和情绪的治愈。
§我有充足的精力和时间来度过我的一整天。
§我的体内脂肪储存量减少了。
§看到女孩的非性方面。
§非常强烈的非自愿勃起。 在我过度的PMO期间，我没有像这样的强烈勃起。
实现目标的提示：
§你需要将90天标记作为最终目标 应该 确定几个短期期限，以感受到你已经取得的成就。 这可以增强你大脑的奖励途径，并促使你获得更多。
§然后你应该以书面形式计算你的日子。 你应该每天都看到它。 肯定当你得到一个冲动。
§ 可能会出现抵制PMO几乎不可能的日子。 这就是你需要坚持以提高你的意志力并提高你的心理突破点！
§我学到的主要内容是 沮丧/失望/压力 感觉是我PMO的主要触发器。
§关于NOFAP的思维方式，你需要有一个 计划思维与意志力相结合。 缺乏这两者中的任何一个都使得比赛难以进行。 你需要相信（或在你的脑海中重复一遍），无论遇到什么障碍，我都能够克服我的战略和巨大的意志力。 我永远不会投降。
§在睡觉前进行凯格尔运动和冷水淋浴可以大大减少夜幕降临的机会。
§在您的PC中创建一个文件夹以进行NOFAP旅程，并开始记录所有内容并为您的NOFAP条纹制作主计划文件。
§我发现NOFAP的紧急按钮在高峰期非常好。 一般来说，有一些渠道可以在困难时期提高你的士气。
§拥有关于旅程的个性化体验，不要将您的体验与其他人的体验相结合。 感受自己的好处.
§在一天结束时，不要对自己太过刻薄。 记得 时间是一种医学。 你不能在一天内打破你一年的习惯。
“继续前进，最后你将感觉自己已经接受了一些特殊的心理训练，成为军队的精英部队。”
（注意：这完全基于我自己的经验。可能因人而异。）
链接 - 100日NOFAP之旅带给你的是什么......？
by victor92
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