经过多年的努力，我终于成功了。 这些90日的帖子很多，我想尽我所能使用我的帮助。 我有一个非常有针对性的nofap方法，对我来说非常有用。 我们的想法是：停止为自己努力创造nofap，并通过改变环境来为自己的成功做好准备。 你可以阅读我过去的帖子，看看更多细节。
- 如果你想在nofap中取得成功，那么停止pmo并不是那么多，而是关于破坏你脑中的多巴胺成瘾周期。 您可以通过更改环境在源头停止此操作。 您是否知道，当用户在新的位置（他们朋友的家）开枪时，大多数海洛因过量服用？ 这是因为在家中拍摄之前，他们的身体开始为击中做准备。 它知道位置，周围的刺激。 毫无疑问，当你回到安静的房间，关上门，看着你的电脑，你会有所冲动。 或者当你滚动浏览Facebook时。 或者您打开一个新的浏览器窗口。 你的身体开始为你的命中做准备。 你们都很兴奋。 在之前的条纹中我注意到了这一点。 我将在14时代开始考虑使用pmo，我甚至会开始颤抖。 这太奇怪了。 这是它点击给我的时候。 我变得非常清楚，即使我没有看色情片，我仍然会滚动浏览脸书，让大脑麻木不堪。 我会进入那种发烧的搜索模式，在那里我对世界视而不见，我甚至都没想过。 也许你们可以联系。 找出你的触发器并杀死它们。 我永远不会再使用Tinder，因为刷卡。
- 更改您的环境以停止此模式。 甚至不要让它开始。 我阻止了facebook新闻源，取消了我的所有朋友，从手机中删除了Instagram并在我的iPhone设置中设置了网站限制。 我将k9添加到了我的电脑上。 我买了一个便宜的闹钟叫醒我，而不是我的手机，我把手机放在另一个房间。 我在10pm之后停止使用我的电脑。 只有你决定你的成功。 你可以责怪人，互联网，社会，但实际上：如果你想要这么糟糕就可以做到。 如果你想要极端的结果，你需要极端的措施。 这不是永远的，一旦你训练自己坚强并抵抗冲动，荣耀就永远存在。
- 致力于自我改进。 加入健身房，获得一个新的计划，吃得健康，开始冥想，审查你的朋友圈，阅读，选择一个爱好。 将所有能量转化为良好的东西。
- 一旦设置好这些东西，就很容易了。 是的，我有很多冲动，但是因为我没有看任何性感的刺激措施，所以感觉就像我真的需要撒尿一样。 我的大脑也竭尽全力让人想出图像也要下车，但是它紧紧地握着吸管，我饿极了，以至于那里什么也没有。 这导致了超纯净的条纹-在这里，我感受到了前所未有的超级大国。 我对生活是如此敏感，我变得非常好奇。 我再也不会回到那个生活。
我的生活怎么变了？
- 我变得非常好奇。 我开始学习一门新语言并开始思考旅行。 我意识到自己需要更多的钱，所以我全心投入副业–每天投入大量时间。 结果？ 我现在生活在世界的另一端，通过计算机远程工作，学习西班牙语，结识美丽的拉丁裔，我学会了跳舞，而且我绝对喜欢它。 我的生活比以前好了100％。 我什至无法想象回到过去并过着这样的生活。 独自坐在一间陈旧的卧室的黑暗中，抽搐着一些假冒的录像带，这些录像带都没有人与人之间的联系。
- 我在nofap上建立了比你的boner强大的人际关系。 说真的，我在西班牙，有几次女孩在第一次约会后告诉我，他们觉得他们多年来认识我。 我不再那么羞耻了。 当我和某人在一起时，他们拥有我所有人。 我没有隐藏一个奇怪的恋物癖，没有任何羞耻感，我没有戴口罩。
- 我正在承担更多风险。 不是愚蠢的风险，但我只是在想'我会死吗？'。 在我要求那个女孩跳莎莎舞之前，我想“我会死吗？” 而那种奇怪的恐惧就会消失。 在这些90时代，我遇到了一些很棒的人，结识了新朋友，看到了让我大吃一惊的事情和地方。 我觉得在90时代，我已经长大了5岁。 这太疯狂了。
- 我变得更有吸引力了。 每个人都这么说，但这是真的。 之前，女孩从未告诉我，我很有魅力。 现在，他们正在挥动头发，嘲笑一切。 我有这种超级自信的地方，当我遇到一个女孩时，我想“她当然会喜欢我！”。 现在考虑一下，这听起来很自恋，但这就是这种自我保证，即使她不喜欢我也没关系，我仍然拥有自己，我的身份，而且还有很多其他人在那里她并没有做到给我验证。
- 性是山更好。 这是一个给定的，强大的人际关系性别到另一个层次。 我喜欢气味，触觉，眼神接触，文字，一切不是色情内容的东西，我一直都错过了。
更多提示：
- 写下你的目标。 我每天都这样做。 我写了我的待办事项列表和3目标。 这使我每天都在正确的道路上。
- 我把自己的电子邮件寄给了未来。 听起来很奇怪，有点像，但我喜欢它。 这是我的爱好之一。 我用futureme.org写信给自己。 我发现这个超级有用的，因为我知道我必须来上一天30，45，60，90，等等。通常，当我有一个伟大的日子或我有大型的欲望我会坐下来写我自己的电子邮件。 它非常有用，就像一个迷你鼓舞人心的谈话。
- 保持柜台。 在手机上–我通过冥想，冷水淋浴，健身房伸展运动来做到这一点。
- 冷水淋浴–当我有蓝球，超级冲动等时，超级有用。
- 我从没做过梦，我做过几次性爱，但愿我晚上有个梦，那时我有个约会，有个超级蓝球。 但它从未发生。
- 我在20-40的某一天有一条平线。 我讨厌它，我遇到了一些很棒的人。 和2女孩真的很热衷于我，但我有0的动力去做任何事情。 我感到如此阉割lol。 但我读了很多帖子，知道这是旅程的一部分，所以我坚持了下去。 我只是忙于工作，并试图不再考虑它。
从此处？
*下一个目标是100。 在那之后，我永远不会回到pmo。 决不。 老实说，我不敢相信我已经做到了这么远。 我觉得我已经获得了生命中的2nd机会。 我是一个超级沉迷于pmo的人。 5每天一次。 没有社交技巧，我觉得我一辈子都麻木了。
*我已经不再试图发生性行为了。 从50 +开始，我变得非常沉迷于一夜情。 当时很有趣，我有一些疯狂的冒险，但实际上，这不是我想的那样。 我不是对女朋友更开放，但实际上，我也很高兴。 如果它发生它会发生。
*最后的话：继续战斗的家伙。 战斗是100％值得的。 我永远不会回去。 我现在真的过着生活。 环游世界，工作，学习，体验。
我是25。
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