当我意识到有问题时，我启动了NoFap。 我有些不对劲，但我无法弄清楚。 要么，要么我就忽略了事实。 我开始列出我的良好特质和不良特质（不良特质=让我感到羞耻的事情，需要大量改进的事情，我知道自己不应该做的事情，某些我会隐藏的事情）。
我意识到以下都是我的不良特征：过度手淫，看色情片，阴茎敏感性降低，精液稀少，精力不足，性交时考虑色情等。直到列出这些东西我才意识到我的很多问题都与性别有关。 我需要一个解决方案。 这是当我偶然发现NoFap并进行研究之后，我立即开始了。
那是第一天，我很兴奋。 前1天最困难。 我已经切断了与那些只是他妈的哥们的女孩的大部分交流。 对于其中一些，我们的发言较少。 在其中一些人的帮助下，我们不再说话了，因为在此期间我无法给他们他们想要的东西。 但是这些都是您必须为自己做出的牺牲。 可以将其视为回报为25％的投资。 明智地，有些日子比其他日子难。 有时候意志力足以使我度过一天。
其他日子，我会通过用好习惯代替我的坏习惯（色情和手淫）来提高工作效率。 这种方法使我在旅途中摆脱了一些不良习惯，并用几种良好习惯代替了它们。 更加一致地锻炼，更好地工作，与自己的爱好更好，与家人更加亲密，更社交（不是社交媒体笑），更积极等。您永远不会忘记的一项重要事情是上帝。 我在糟糕的日子，美好的日子或美好的日子里祈祷。 使上帝成功参与了这次旅程。 感谢他每天的好日子和坏日子。 要求他提供力量，以帮助您度过旅途。 相信我，这是值得的。
第25-45天。 在这里变得更容易。 你有冲动； 你仍然是一个男人和一个人。 他们衡量您的改进的关键指标是注意到它对您的控制比以前少了多少。 您仍然可以像地狱般变得饥渴，但是您可以操作。 至此，这不会使您采取不理性的举动或做让您后悔的事情。
如果您正在恋爱或约会，请让他们知道您在做什么以及为什么。 即使您不使用短语“ NoFap”，也要让他们基本上知道发生了什么。 保持简短，回答他们的问题。 不要沮丧。 我做到了，这使事情变得容易得多。 她明白，她给我留下了深刻的印象，并为此感到骄傲。 话虽如此，她迫不及待地想要结束。 再过5天，我就折磨她了。 在第45天，当她对我磨牙时，我半裸地亲吻了她。 都穿好衣服。 在我26年的生活中，这从未发生过。 更重要的是，我在此过程中只想到了她。 不是色情明星，名人或其他任何人。 只有她在我面前。 很自然
以前，我从来没有独自射过性爱或口交。 我要花很长时间才能完成。 总是不得不用手完成。 因此，这一步对我来说意义重大。
第45天：中点。 苦乐参半。 到目前为止，还有很远。 爱上这个过程。 想一想当您完成这项工作时，您会感到多么自豪。 关于它有多少与众不同，您可以做到这一点。 继续。 这是值得的。 生活在改变。
第45 – 65天。我有史以来第一次湿梦。 这告诉我我的大脑又回到了正轨。 又一大步。 每个人的步骤可以而且将以不同的形式出现。 运用大脑，注意身体注意变化，确认这些步骤。 他们不要掉以轻心。
第65-85天。 这就是我目前所在的位置。 还剩5天。 是的，我仍然会饥渴。 是的，我想做爱。 是的，我仍然考虑做爱。 不，我真的不考虑色情或色情明星。 不，我不会整天甚至每天都在考虑性。 关键是它无法控制您。 以前，当饥渴到来时，它会进行表演。 无论角质告诉我做什么，我都做到了。
我现在拥有控制权。 我可能会很饥渴，但即使没有比其他任何日子都更有生产力，我仍然会像以前一样多产。 它不再支配我的大脑或思想。 我再也不过分了。 我回来了，我比以往任何时候都更好。 当您达到这一点时，请不要作弊，因为您已经接近了。 完。 完。 不要让魔鬼完成你。 您完成了开始的工作。 不要软，做个男人。 你原本打算成为的男人。
提示：喝水。 吃得更健康。 保持乐观。 辛苦了。 锻炼。 做你说过的事情。 祈祷祈祷。 一次服用一周。 牢记主要目标。 暂时切断“ hoe头”。 保持专注。 别管它了。 活跃起来，您还年轻。 滚出去不要作弊谢谢你用其他东西奖励自己。 感谢上帝。
我要感谢Reddit，NoFap社区以及上帝改变了我的生活。 我不能要求更多。 我希望这可以帮助至少1个人。
我从19年2017月12日开始做这件事。今天是2017年85月5日。我现在是第XNUMX天，还有XNUMX天的时间。 原始计划：不自慰，不色情，不射精，不做爱，不做口交（给予或接受）。
链接 - NoFap第85天（满分90天）。硬模式。 这是事实
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