26岁-减少害羞和焦虑,增加精力和动力,不再有脑部迷雾,注意力缺陷多动障碍更好

我在9月份发现了nofap,这是我到目前为止的第二次连胜,我的第一次是10天,然后是一些刺痛,接着是我目前的连胜。

我想在21天,50天等时写一份报告,但我从来没有真正有足够的时间来撰写适当的“报告”,但是现在90天,我将尽我所能来激发/保持大家的积极性of其他人的报道也对我有所帮助,所以我想退回一些东西🙂

好吧首先关于我的一些信息:

我有一个非常自我意识的个性。 我上周开始使用26,因为我是13岁的PMO上瘾,当我拿到第一台带有互联网连接的PC时。 所以几乎有一半的时间我都在浪费时间看色情片。 我是个超级瘾君子。 通常每天2-5次,是周末的两倍。 直到九月,我的色情收集量大约为1.3 TB。 我只有Porn的外置硬盘,没别的。 这就像我的小宝贝,比什么都重要。 一切都已整理好了,我已经为我想要观看的内容安排了播放列表,比如某些色情明星,某些类别,还有一个超级播放列表,其中包含硬盘驱动器上的所有内容,我将在大部分时间用于随机播放模式。 这听起来真的搞砸了,现在我想起来了,但请相信我,那件事对我来说就像是一个神圣的对象。

我的生活风风雨雨。 2014年可能是我一生中最可怕的时刻。 我不会详细介绍,但请相信我,我几乎已经看到了生活本身的深渊。 2015年初,我以某种方式设法重新站起来。 我对生活有了新的看法,找到了新工作,搬到了新市镇,结识了新朋友,结交了新朋友(我在结识新朋友时很挣扎,但我想一定能成功,我想是幸运的)。 我于2015年2014月开始参加体育馆,因为我在3年失去了很多体重。开始时,我每周3.5次参加体育馆,持续2014个月,进行一次全身锻炼。 因此,总的来说,我已经过得不错,从XNUMX年的低迷中恢复了过来。为什么我要在XNUMX月开始使用nofap?

我有2个IRC-Mate,两者都与我的年龄有关。 我从14岁起就从那时的幼稚IRC频道认识他们两个。 到现在为止,我已经见过他们两次IRL了几次,所以我确实将他们视为朋友。 他们中的一个在几年前提到了nofap,并说这真棒“ blabla超级大国,伙计,这是真实的”,但是另一对我和我就像“ haha​​hahaha….nop,不会这么做”。 那是几年前的事。 因此,在2015年1月,我再次购买了某个单击主机网站的XNUMX个月帐户。 换句话说:如果您知道将相应内容托管到此一键式托管者的正确网站,则色情平价。 因此,我全都饥肠and,像往常一样再次下载了千兆字节的色情内容。 我告诉我的另一位伴侣,他也可以使用我的帐户来抓色情影片。 他的回答几乎是“谢谢,但不,我前一段时间没做过”。 这让我感到非常好奇,因为就像我一样,我一直都把他称为疯子。 他告诉我有关nofap的好处,并向我展示了名为 伟大的色情实验 (现在你们所有人都应该知道!!!)。

在此视频中,提到拍打会引起注意力不足症。 那才是真正令我震惊的地方。 事实是,2014年我被诊断出患有注意力缺陷障碍,而我所有生活中的问题和失败的根源都在于注意力缺陷障碍。 我还没有服用任何药物(我将很快得到它们),但是我知道,如果这种“ nofap”是一种以某种方式帮助自己(无需药物)的方法,那么如果我不愿意的话,我将是一个愚蠢的白痴。至少尝试一下。 我也知道,如果我拥有一个包含我所有喜爱色情片的硬盘,这将无法正常工作。 所以我做了需要做的事情。 我认为这是男子气概,因为一个小女孩会哭。 我永远不会忘记当我看完YouTube上的色情实验视频,然后选择进入我的irc客户端并告诉我的队友的那一刻:“伙计,我会给nofap尝试一下……我现在将删除我所有的色情内容” ,然后导航到我的外部驱动器...并格式化整个驱动器。 那是没有回头的地方the(我讨厌流色情,所以我只用过hdd-porn)。

好的,这是事情开始滚动的地方。 大家都知道这场战争的头几天。 好吧,我在10天后复发了。 我开始了新的连胜,现在已经90天了,我只能说:LIFE.IS.FUCKING.AWESOME。 我可以分享一些技巧和窍门,这些技巧可以使事情变得更容易,但总会有反对的冲动。 这些敦促在90天后没有停止。 我确实认为需要数年时间才能治愈自己/重新编程,因为经过几年的手淫后,您不能转身走开……。 摆脱这种习惯需要更多的时间。 因此,我为您提供的建议可能与您在该子目录上阅读了无数次的建议相同,但是认真地讲,这是它的工作方式! 您应该总是有事可做,永远不要陷入无聊的境地,因为那是您的冲动最强烈的时刻。 健身房已被推荐在这个亚无数次。 开始nofap之后,我增加了体育锻炼习惯。 我开始了分体锻炼,每周去健身房5-6次(连续4天,休息1天,每天在不同的身体部位进行锻炼)。 如果您有时间做一顿新鲜的饭。 停止推迟需要完成的工作。 只要做到这一点,做个他妈的男人,而不是一个不能做任何事情的小孩。 另外,我喜欢给名人或坏蛋形象,当我濒临失败时,我会试着想“在这种情况下xy会做什么?”。 例如:如果fapp是蝙蝠侠的敌人,则batman会与fap作战,而不是一个愿意屈服的他妈的失败者。

我十月份也见过一个女孩。 我认识这个女孩已经很久了,但不是很好,但是我知道她是一个了不起的人,我们有很多共同之处。 我的错误是我已经将她放在基座上。 她在我眼中是完美的。 经过前两个约会,我对她产生了深深的迷恋。 每当我们见面时,我都会迷失在她的眼中,并想一想她有多完美。 我不是一个女人的菜鸟,所以我打的都很好,但是,我已经把她放在基座上了,所以我已经在尽一切努力使她成为我的了。 无论如何。 她真的很忙,所以从第二个约会到第三个约会有几个星期。 虽然我们做了很多电话和短信。 好吧,在我们几周没见面的那几周里,我已经增加了2天的nofap。 因此,当我们再次见面时,我已经感到不一样了,几周后,我会感觉到nofap带来的一点“重启”。 我不确定21%以下是由nofap引起的,还是只是几周没见对方,但是在我们的第三次约会中,我只是从另一个角度看到了她。 我对她的感觉更多……光环? 她的精神? 她在场吗? 我真的不知道该如何形容,但我可以用一种不同的方式来感知她。 而且因为能够这么做,所以我意识到我对她没有任何感觉。 认识了我一生中最美丽的女孩,知道她像我一样有点书呆子,但是注意到她不是一个合适的女孩,只是意识到追逐她并尝试移动,这真是令人困惑。在她的。 所以在那之后,我们不再见面了。 虽然我们仍然发短信,但我们只是在谈论诸如电视节目,星球大战,任天堂等内容,与个人无关。

我最近在这个微不足道的地方看到了无数愚蠢的线索,例如“我刚做爱”,“我刚遇到一个女孩”,“所有女孩都盯着我”。 那不是应该的。 当然可能发生,但这不应该是目标或其他任何事情。 我没有注意到有任何女孩在盯着我或其他任何事物,但我注意到在社交互动方面我不那么害羞和焦虑。 我曾经避开一切,只是呆在我的PC后面,潜入MMOrpgs并躲藏起来。 我可以说我已经转过180度,现在是一个能够接近他人,外出走走并度过美好生活的人。 我认为这是nofap可以给您的。 您将能够手动操作,而不用担心日常工作。 您自己的皮肤会更舒适。

我注意到的其他好处(已在第一个月内):

  1. 我脸上的痘痘几乎消失了。
  2. 我早上起床的挣扎较少。
  3. 脑雾消失了
  4. 整体不太累。
  5. 不太愿意做“工作”的事情。 我可以把事情做好,然后感觉良好。 我总是很难开始一些事情。
  6. 我也相信它对我的注意力缺陷症有帮助,但我不是100%肯定的。

你在day1之后受益的东西:更多的时间在你的手上,PMO是一个时间的浪费!

我还能说什么? 我曾经在当前连胜的第一个30day期间经常浏览这个subreddit。 我记得一个人在复发后立即发帖,描述了他所有的感受,以及他在那一刻感受到多么糟糕。 那个帖子给了我很多力量。 每当冲动真的很强烈而我几乎屈服时,我就会考虑那个帖子,描述复发后的失败感。 这让我多次拯救了我,因为我的思绪会让我想象,感觉就像狗屎,并且放弃这将是一件非常愚蠢的事情。在你有冲动的那一刻,你就会停止思考。 始终尽量保持目标!

我真的不知道该说些什么。 只是让自己忙碌起来,保持生产力,不要在PC前面花费太多时间(知道您的极限!)。 您不应该放弃做PC的工作,但是如果坐在PC前面并在一段时间后注意到一种冲动,您可能在PC上花费了太多时间。 如果发生这种情况,可以采取三种选择:

1:洗个冷水澡

2:穿好衣服离开家,散步。 一旦你在你家外面,通常会迅速消失。

3:社交。 认识某人,和其他人一起出去玩。

所以,是的,我想这是我的90days报告😉保持好的人,删除你的色情片,男人!

原谅我任何语法错误或拼写错误。 英语不是我的第一语言,但我认为我在这篇文章上做得很好哈哈。

链接 - 这是我的90days报告。 蓝星ne整齐

by ivster666