从青春期性唤醒开始就开始使用色情片。 我的出生日期是1989，所以当我开始接受那些不会消失的第一次慢性勃起时，互联网真的已经成熟了。 在这种情况下，参加一个维多利亚时代的全男生学校的13岁是多么害羞和尴尬？ 一有机会就把自己甩在电脑前。
一开始我看了一下照片：裸照模特，流行歌星，女演员......任何我能在网上'动手'的东西。 如果由于某种原因无法获得这些视频，我会在电视上不断播放高度性感的音乐视频，并在床下放置一张迷人的超级名模，所以我的选择并不完全有限。 在访问这些东西时，我从来没有投入过一点能量，也没有任何不适。 毋庸置疑，很少留给我那时孩子般的想象力。 一旦我发现如何免费播放色情影片，而不会在我的妈妈或爸爸的电脑上留下任何罪名，我的瘾就如火如荼 - 就在我和一个女孩手牵手之前。
甚至在我进入青春期之前，我就已经成为今天两种最普遍（但受文化认可的）儿童成瘾的绝对受害者：精制糖和视频游戏机。 这两种行为成瘾对于让我的生活从可以忍受 - 甚至是愉快 - 从童年的早期，到我长期无法生活的程度是必不可少的。 社会从来没有义务我。
我小时候无法存钱，因为我所有的津贴都会在回家的路上被冲动地挥霍在糖果上，或者在星期六徘徊在城里。 我曾经提前几个月开始幻想6关于圣诞节和生日，以及我要求的视频游戏（甚至游戏机）作为礼物。 毫无疑问，色情片继续变得上瘾，因为我已经对这些其他两种依赖已经过了多远。
正如前面提到的那样，作为一个年轻人，我自然是内向的：在任何想象中，我都不是同龄人中最好看，最适合也不最自信的人，而且我遇到女孩的机会非常有限，大多是浪费过我自己的不安全感 - 其中一些是由于我动荡不安的家庭情况。 然而，最令人沮丧的是，有一次因为一些侥幸，我终于通过一个朋友的朋友去见一个特殊的女孩，并开始神奇地召唤各种奖励让她成为我的女朋友，看似凭空而来，我们无法交配。
最初的几次，酒精和兴奋大多掩盖了任何不安 - 但是当我们无法在几个月的时间内实现这一点时，我开始对我的男子气概产生严重怀疑：“我是偷偷的同性恋？“，”我不爱我的女朋友吗？“，”我有什么问题吗？“，”我的成员太小了吗？“......”我只是一个完整的f ** k-up一般吗？“年龄，同伴压力尽快失去一个人的童贞 - 即使给了一个明确的机会，我莫名其妙的失败也给我的青少年心理带来了巨大的压力。 不知何故，一个从未进入我脑海的问题是“我是一个色情瘾君子吗？”，直到一些8或9年后，这个问题才成为我的真正固定。
一旦我离开家去上大学并开始做一些我真正热衷于（音乐）的事情，我很难发现，很早就开始，我只是没有足够的自我探索工具来完全投入到我的工艺中。 我没有 诀窍 放弃所有无关紧要的问题并让自己练习我的乐器，因为我一直都像孩子一样分心。 像学校的纯粹无聊和类似自动机的社交节目，不适合我的同龄人，厌恶我的女孩的恐惧症以及我家庭经常摇摆不定的动态的情况导致我总是渴望分心而不是正念。 一旦进入音乐学院，远离童年的记忆和我自己的元素，我看到我已经摆脱了所有这一切，但它需要一个我自己内心无法找到的焦点。
一些赫尔曼·黑塞的小说，关于东方哲学的书籍以及后来与我爸爸鼓舞人心的谈话，我放弃了酒精并开始冥想大多数日子。 我能够在音乐学院遏制电子游戏和色情片，虽然我的糖消费量一如既往：远离家乡，不知道（也不愿意）烹饪。 当我从大学回家时，我会吃得更好，但是旧的习惯会直接回流：在我的旧卧室里，远离窥探的眼睛，我会回到那些经过试验和测试的方法来满足我饥饿的多巴胺受体 - 不可避免地让我感到沮丧和与新的自我疏远，我已经慢慢开始成长为一个成年人。
我花了好几年的冥想和自我发现 - 以及最近一段稳定的爱情关系 - 才真正能够接受经常被破坏的三头糖，视频游戏和色情片我的生活。 当我学会如何烹饪和健康饮食时，糖是第一个去的。 我仍然与色情和电子游戏进行了长时间的消耗战，然而，对于长时间的感觉弃权和弃权，然后，当无法处理一些情绪摆动或令人不安的消息时，回归到我知道缓解痛苦的唯一方法或者通过沉迷于我试图避免的事情，悲惨地祝贺自己的自我控制。
6几个月前，当我和一些朋友开始讨论色情片时，我正在前往演出。 我和我最亲密的朋友之一在一年前开始对话，最终达成了一项协议，即色情手淫是一种阴险的自我毁灭习惯。 他与一个他非常喜欢的女孩分手了，因为他无法克服想要一个“钳工”女友的感觉。 我问过他关于色情片的问题，他告诉我他在整个恋爱关系中每天都要自慰一次。 到了这个时候，我处于一种严肃的，性活跃的自己的关系中，为了我的女朋友和我们的共同性生活，我开始试图让自己脱掉色情片。 他曾设法退出流媒体色情视频，但仍然倾向于在Facebook上查看女孩的照片。 我会经历几个星期，有时几个月没有色情片，但总会出现一些东西，这总是太复杂了。 我减少了我的色情消费 向下 显着但似乎无法削减它 输出。 它开始变得像一个难闻的气味或在一个人的房子里的侵扰，这是不可能摆脱。
我们在车上的一位朋友提到了NoFap。 那时我每天都开始接受冷水淋浴，每天早上都写下我的梦想并进入固定的冥想计划; 我决定“如果我能把所有这些东西放在一起，我必须能够退出色情片。”并且考虑到这一点，我开始检查网站。 我发现所有的建议和背景研究都具有启发性和极端的帮助，立即订阅并发现自己每周都会向我的女朋友读出时事通讯的片段，冥想这些概念，甚至试图将它们应用到我生活的其他方面。 从那时起，我承认我已经复发了几次，但它从未导致全面的狂欢。 这是因为在行为完成后我能够 原谅 我的意识是强大的多巴胺渴望和高速互联网的组合。 然后，这只是把我的裤子拉起来的问题，观察导致这种情况的原因并尽可能地继续我的一天。
我现在可以放心地说，我已经完成了观看色情片的工作，我非常感谢Mark Queppet，NoFap学院和神圣的性行为项目 - 所有这些都帮助我查看了我对色情的沉迷。认真务实的态度。 功能日记和克服不适的方法已经证明对我有其他成瘾也非常有帮助。
自从退出色情片以来，我一直在努力下载新品 - 人们可以说 阿尔法 - 我自己的操作系统。 我觉得自己更活跃，小事 - 无论是散步，为我的女朋友做饭，听音乐还是别的什么 - 都给我留下了深刻的印象。 我的人生目标也发生了变化：从想要到 得到 某些想要的东西 be 某种方式。 我意识到，从本质上讲，我拥有每天所需要的每一件事。
我不想'逃避' 生活 成 色情 了。 事实上，我一直在努力逃避 色情 回到 生活，这意味着不再对女性进行客观化。 不再依赖数字图像进行性唤起。 不再监视其他人的交往（如果他们在房间里我们会感觉不对，我们会吗？那么为什么通过电脑屏幕可以正常？）。 不再比较8-10不同的色情明星才能下车。 最重要的是：不再是即时的满足; 如此满足，以至于在你甚至有机会注意到它之前，这种冲动是满足的。 我当然就是这样：在我知道自己进入青春期之前，在线自慰数字妓女成了压力的主要反应。
用Aldous Huxley的话来说，“条件反射： - 我记得，似乎把盖子放在一切上。 实际上，它当然只是重申了自由意志的教义。 因为如果可以调节反射，那么显然，它们可以被重新调节。 学会正确地使用自我，当一个人一直在使用它时 - 它是什么但重新调节一个人的反应？“NoFap帮助我重申我的自由意志，重新调整我的反应并开始符合我对自己的理想愿景，我永远感激他们。
链接 - 学会正确使用自我
多米尼克
;