我找到了这个地方，一时兴起地开始了Nofap。 我什至试图吸引一些朋友加入我的行列。 应我的要求，他们每个人都取笑我，并在别人面前把我撕成碎片。 显然，作为一个雄心勃勃的男性，这不足以阻止我。 一次独奏之旅似乎令人耳目一新，而我朋友们为我付出的集体笑声使我微微一笑，只是想“看这个”。
我在三月2014开始nofap，大约是2，我6的女友多年后通过电话甩了我。 我记得自己是如此严重的沮丧，并责备自己的关系死亡。 我可以自由地承认，虽然她非常自私和苛刻，但由于可耻的（和安静的）色情成瘾而使我的性吸引力逐渐消失，我也是错。 她离开后，我意识到，由于色情和无聊的互联网浏览，我只是一个平淡无聊的人。 我把所有的空闲时间都花在了她身上; 在她离开之后，很快就发现（a）我没有真正的朋友（b）我没有真正的爱好（c）我生命中没有任何有趣的故事。 简而言之，我只是一个变形，无聊的人，曾在9-5工作。
在执行此操作的2年中，我的条纹通常平均为25天，其中最高的时间约为46天。 很明显，我希望有更长的续航时间，并且我会继续努力达到90天的标准目标。 当我感到无聊或感到孤独时，我会屈服于失败。 我从复发中学到的主要知识是，尽管这不是理想的结果，但更大的错误是花费太多的情绪能量来击败自己。 尽管有任何明显的长条纹，但以下是我自开始以来所取得的切实成就：
- 职业生涯： 在工作中两次晋升。 连续两年成为我部门中排名最高的分析师，因此晋升为高级职位。 我是地板上最年轻的“高级人”，至少有2年了。 伴随着这些晋升，大幅增加了薪水，使我能够从事以前在经济上无法实现的爱好。
- 健康食品消费： 开始时：134磅，体内脂肪含量为22％。 今天的身体成分：151磅，体内脂肪12.9％。 我认为这是我最大的成就。 我精心制作了标准化的饮食，并系统地将餐前准备持续了大约10天。 我将所有食物冷冻，然后放入塑料袋中。 每当我上班或出门时，我只要随身带食物，然后找到微波炉加热餐点即可。 我也会吃点东西，以使食物杂乱无章，但我会保持清醒地意识到所点菜的成分，始终选择高蛋白，健康碳水化合物和健康脂肪的食物。 我已经连续进行了一年多，并且可以告诉您，这一步基本上是从健康饮食获得的精神和身体动力上使我的生活质量猛增的。 我不得不说，这是我进步的基石，如果没有这种饮食方式，事情会变得更加艰难。
- 举重/锻炼： 为了锻炼身体，我遵循两个基本规则：（a）在去健身房之前，首先光着身子站在镜子里，检查一下我的身体总体外观和设计。 膨胀时，不必担心体内脂肪过多。 切割时，通过持续的提拉和正确的饮食方式来忠实地攻击多余的脂肪。 进行锻炼后，可随意偏斜并专注于显得比其他人小/弱的肌肉。 （b）抬起时，请勿写下任何东西。 相反，在开始燃烧时开始计数您的代表，并争取再增加3-5个代表。
- 其他身体改善： 决定在25岁时拿起金属牙套，然后在27岁时拿下金属牙套。 微笑得到了突飞猛进的改善。 想到我成年后戴上牙套，尤其是金属制的，这很疯狂。 不知何故，它从未使我感到自觉。 我将此归功于从nofap获得的信心和纪律。
- 美容习惯： 我开始真正关注我的外表和我给别人的形象。 之前我只是在公共场所穿着破烂的健身房服装，而且从来没有对我凌乱的外表感到厌恶。 现在，考虑到微妙的风格与更加强健的体格相结合，已经产生了巨大的社会效益。 为此，我只是在网上看图片，让我新婚的女性朋友和我一起购物，或者只是在一个随机的低流量日出现在购物中心，然后开始尝试几个小时，看起来看起来似乎是正确的。 同样，nofap实际上催化了我这样做的动机; 就像我说的，在此之前，我从来没有关心世界如何看待我。
- 世界旅行： 我是美国人-我在日本独自背包旅行了数周，并在北印度探险了3周。 我下周要去墨西哥呆几天，还要下个月完成对北欧的旅行，我预计将独自穿越丹麦，挪威，冰岛和瑞典。 我还准备通过爬山来测试我的新身体状况。 XNUMX月某个时候，坦桑尼亚的乞力马扎罗山。 Nofap在这里提供了帮助，因为它使我无须担心独自旅行和探索世界。 在我说“结婚或一群朋友时，我会和妻子一起去。” 现在，我笑着说：“哦，乘飞机好。 机不可失，勿失良机。”
- 爱好： 我接受了以下爱好的扩展培训（自从我被抛弃以来就开始了）：为期5天的帆船基础培训，为期4个月的舞蹈课（探戈，萨尔萨舞，华尔兹舞，cha cha等），PADI认证潜水员，周末与一个休闲团体一起骑行的公路，并在我最喜欢的当地酒吧骑自行车长达50英里，富有竞争性的台球选手和想成为池鲨的骑行者，成为了不错的保龄球手（将分数从微不足道的75分提高到了175分的最高水平）。 我想说的是，nofap促进了我在业余爱好领域的成功，因为它恢复了我孩子般的好奇心。 我记得当我不断进行PMO时并不关心学习任何东西。 突然之间，我迫不及待地想要学习各种生活技能的基础知识。 确实，这种变化是巨大的。
- 家庭： 我对妈妈，爸爸和弟弟非常感激。 好像一些沉睡的情绪终于被激活了。 我现在可以说，我老实地爱我有一个照顾我的家庭，而且我很容易为他们每个人而死。 以前，我只是简单地认为它们是理所当然的，从来没有那么在乎。 现在，我会尽可能多地打电话给他们，并尝试专心聆听他们的生活故事。 反过来，他们喜欢听到我的所有新成就，因为这激发了他们的地狱，并使他们为我感到骄傲。 最后，我所做的一切都是为了他们。
- 好友： 就像其他人所说的那样，有关nofap的某些内容使您在吸引力上更具吸引力。 自分手以来，我在FB上的朋友数几乎增加了一倍（分手前为350，今天为850）。 除了社交活动的大量增加外，我还与几个核心团体建立了一些真正优质的友谊。 我们可以进行私人群组聊天，在时间允许的情况下可以进行环聊，并通过短信和电话保持联系。 我从他们那里学到很多东西，并试图激发他们追求自己的梦想。 这些人彻底改变了我的生活，并帮助我忘记了分手后主导我思想的孤独。
- 女性： 到目前为止，这是最有趣的好处。 我已经吸引了所有年龄段的惊人数量的女性（以及无意中的男同性恋）。 我可以提供与女性之间积极互动的范围的详细信息，但我只是说，结识并吸引女性进入您生活的最好方法是成为您注定要成为的男人。 首先，请看一下我在上面列出的类别，并考虑您在每个领域中所取得的成就。 成就感和自信通过肢体语言大声说出来，而且没有犯错，当您走进房间时，女性会直观地知道您是否是顶级男性。 我不会说我现在是顶级，但我不会掩饰我每天都在为此努力。 不幸的是，这种追求也会吸引想要利用您的疯狂女性，或者阻止那些刚被您吓倒的令人惊奇的女性。 只要记住，无论您找到多少成功，都必须保持谦卑和仁慈的领导。 妇女也可以很容易地感觉到这些特征。
我可以永远继续下去，但是我真正想说的就是对这个社区的感谢。 我知道这个论坛有时会引起很多焦虑，但是请记住，任何试图持续追求善良和个人实现的地方都是值得的。 在我的好日子和坏日子里，我从大家中学到了很多。 道路崎bump不平，世界可能是一个肮脏的地方，但是如果您永远不会忘记自己为什么要做某事，并且总是为黑暗中迷失的其他人成为光明的灯塔，那么您将迅速获得个人的伟大在地球上的短暂时间内
问我问题，我很乐意为任何人提供帮助或提供更多信息。
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by Symotts2
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