我今年27岁，从12岁开始手淫。 我拥有所有超级大国的人民所宣称的，并且我希望他们会付出我的辛勤工作：
- 更多的能量，吸引力，轻松的谈话，自信
- 避免冲突，但仍然保持阿尔法
专注，失去运动不会让我满意，无论哪种方式我仍然很开心。
- 每个月都会增加新的积极习惯的意志力
-anxiety GONE，可能从高达50-70％到2-5％
只是一些技巧，可以使您走得更远并防止滑倒。 即使我旅途很早，我也可以告诉你，这次我要一直走。 我将列出一些主要技巧，这些技巧将彻底消除您生活中的烦恼。 这次我将所有这些技巧应用到我的旅程中之后，我觉得自己是一个无所不能的完美运作的国王。 没有什么能阻止我实现包括女孩在内的目标（分心型而不是灵魂伴侣型，一旦准备好，灵魂伴侣就会表现出来）。
成功的关键提示：
-要大声“为什么？” 你为什么？ 如果你不知道为什么要让女孩喜欢你，那你就会失败。 如果只是您想摆脱沉迷，您将失败。 您需要大为什么！ 为什么如此之大，一旦连接到顶部空间，就会扼杀一切冲动，并记住为什么您正处在这个英雄之旅中。 如果需要，将其写下来，然后醒来并静坐。
-您从未听说过并想要您爱的人对您说的话是什么？ 过去的某人。 这是秘密发现的那些词，可能是：“我爱你”，“你值得”，“你很漂亮”，或者可能是“对不起，我隐瞒了我的爱”，“请原谅我伤害你”。 如果这些单词来自您或其他人，您的潜意识就不会区分。 您可以对自己说这些话，它可以治愈您所经历的许多痛苦。 您需要听别人说些什么？ 并大声说出你内心的纯真。
- 告诉你自己这个行为不再是你身份的一部分，PMO在你的新世界中是不存在的。 没有DAYS可以计算。 它根本不是你生活的一部分。 它不再属于你的故事了。 如果您需要，请尽量放弃。
-镇静神经系统，并照顾好自己更多的时间：-您的身体一直处于同情，分解代谢，抵抗飞行的状态，而您得不到足够的休息和睡眠。 你太用力了，放松得不够。 您的工作是利用副交感神经，休息消化，合成代谢状态，以便您能够正常整合并正常运作。 如果您不希望自己复发，那么您的身心就会减慢速度并使其恢复原状，并使您处于无动力状态，从而使您睡得更多，休息更多。 因此，请慢下来，打坐，深呼吸，停止包括咖啡在内的药物，及早入睡，并将持续时间延长至（8-10小时），（避免使用屏幕，视频游戏，音乐，电视，电话，社交媒体，图片，）自然走动，进行按摩，如果您有一个充实的一天，则什么也不做。可以让神经系统放松，放松并感到安全，以便您的身心得以重建，从而使自己重生。 如果您不这样做，即使您有2年连任，也势必会突然发作并复发。 自我照顾是胜利的关键。
-人生成功的关键是所有细微的事情的总和，这些事情要始终如一，坚持不懈，纪律严明。 在生活的各个方面齐聚一堂，nofap只是门，只是开始。 它的超级弹射器将使您飞跃到最高的命运，超越您最狂野的想象，但是直到您先将其拉回（黑暗和困难的时期）并尽最大努力将弹射器发射出去习惯，行动和意图。 您必须让弹射器重载，并变得像他妈的一样沉重，才能将您发射到繁星点点。
-COLD SHOWERS努夫说
TLDR：有点自爱，自我照顾，大概为什么？ 并且一系列行动正确，你将成功。 现在可以成为自己最好的版本。 不是明天或一分钟。 现在是时候了！
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