年龄27 –第一年NoFap报告

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因此,这是我略感自豪的第一年NoFap报告。 (这不是连续的365天条纹,但更像是320个无PMO的365天,但我现在感觉好多了,达到了这一里程碑)

我的理由

就像在我的介绍线程中一样,多年来,我一直没有把这个习惯当作问题。 通常,这是每周2-3次的简短PMO会话。 还有柔和的照片,没有视频等。尤其是因为这个原因,我认为这没什么大不了的……但是PMO的内容确实是阴险的。 此PMO的每个部分都会以不同的负面方式影响您。 (我将在详细的后续帖子中写出更多细节和对此的看法……)

我不相信超级大国。 但是我认识到PMO在我自己的生活中会带来一些负面影响,尤其是懒惰和动力不足,疲劳,社交焦虑,PMO会议频率和持续时间的增加。 特别是一些经常发生的莫名其妙的头痛,我怀疑它们与PMO习惯有关。

另外,实际上我是在2015年XNUMX月“官方” NoFap开始之前的几个月开始的,只是出于好奇而观察并记录了我的PMO习惯。 我意识到用户习惯已成为日常问题,对此感到完全厌恶之后,我决定尝试NoFap。

征途

因为仅减少P不能在XNUMX月之前的几个月起作用,所以我决定退出火鸡。
之后的头几个月是一段艰难的旅程。

  • 几个小时的几个邪恶的头痛,几乎像偏头痛(这实际上是我最严重的症状)
  • 躁动和增加的攻击性,沮丧,烦躁,烦躁,脾气暴躁和其他形式的愤怒等

基本上,整个列表都是随机出现的……

  • 睾丸疼痛有时很烦人
  • Moodswings非常有趣

有趣的是,我的个人挑战如何从条纹变为每天无PMO。
我不知道这个概念对初学者来说是否太高级了,我需要6个月以上的时间来实施它。 不幸的是,我的最后几条记录平均平均只有10天左右,非常可悲,这主要是由于这些新的疯狂愚蠢的敦促……

我的统计数据

我的最佳连胜是第二个月的42,之后只有2次20-30天。

我上半年有45重置,下半年有30重置,一天有几次重置。 我非常严格地记录了它,所以重置计算了每个PMO的情况(跟踪暴饮暴食/完全复发)。

一般来说,我在320的365天内没有PMO。 与NoFap之前每年的250(短)PMO会话相比。
因此,我想一开始是可以的,尤其是考虑到我坚强地限制这种习惯是不可能的。

NoFap效果

  • 我在最初几个月直接看到了第一个积极影响。 在6月之后,还有一些更长期的改进。
  • 一年后,这些奇怪的头痛几乎完全消失了(仅在复发/发作后不久才恢复)。 这肯定是进步。
  • 此外,我有更多的自我意识,能量和空闲时间!
  • 脑雾正在消退,我对此表示真正的赞赏(但我现在也明白了这个愚蠢的PMO习惯造成的“混乱”)。
  • 我更自信,皮肤更好,痤疮消失了(但也可能是由于更多的体育锻炼/锻炼和饮食习惯的改善)。
  • 我有更高的动力去锻炼,并在训练过程中投入更多精力。 如果我继续目前的锻炼方案,那么到明年我将拥有六块腹肌,而NoFap无疑在这里提供了帮助。

但实际上,我只是不知道您如何应对这些疯狂的冲动。 在过去的几周里,这种渴望变得更加强烈,这就是我目前的问题。 一般来说,只要我很忙就可以。 但是随着压力的增加,我倾向于复发……那就是我下次需要工作和改善。 除了冥想和运动以外,任何有益的建议都将受到赞赏。

结论
我完全相信NoFap可以帮助改善我的生活,我将继续这一旅程,直到我销毁这个PMO习惯(然后每天保持警惕,这样NoFap不仅会成为短期旅程)。 我将对自己的旅程进行更深入的分析,并希望在达到连续90天的连胜后发布。

谢谢
非常感谢大家提高对这个主题的认识以及你在这里提供的动力。 一个巨大的感谢社区,特别是那些在这里欢迎我的人 @FPDoc & @OutsideTime 和我所关注的其他所有人,也关注了在困难时期所有令人鼓舞的帖子和支持的话题列表。 没有这样一个很棒的社区,这将是不可能的(至少对我和其他许多人而言)!

链接 - 第一年NoFap报告

by 醒来